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标签: 站桩各位前辈，我发现，站桩一段时间后，两个膝盖容易往里收，感觉会情不自禁膝盖内扣，夹住裆部的感觉。 后来看帖子说这样不对，要开胯，把胯部打开，膝盖得往外撑。那么问题来了，当我把膝盖往外打开时，我的内脚掌就不能贴稳地面了，只能 靠两只脚掌的外边缘支撑身体！ 当我想着整只脚掌贴稳地面时，自然而然就膝盖内扣 ...
站桩站了近半年了，马步桩，低桩，每天时间不多，13分钟而已，现在上半身气感很强，站一下就浑身上下热气腾腾，不过最近几日头上冒油很厉害，两天不洗头就油乎乎的了，记得倪师说过头油多是气太旺的结果，不知是否有谁知道有办法把气导下去？先谢过了！ ...
傻站好几天了，源于一个朋友的推荐，跟他同屋住了5-6天，共同参加一个管理培训课程。他是省太极拳大赛亚军，每天风雨无阻到山上站桩一个半小时，打起拳来内气鼓荡，曾经一次太极比赛前，连续站桩4个多小时，积蓄的充沛内气，让他发挥游刃有余，一举拿下冠军，这时他才接触太极2年！ 听到他的亲身感悟，我开始了站桩 ...
【太阳】无微不至清除阴霾，在@御源堂中医上三天班，吹了空调，加上看了不少病人，身上有点不舒服，刚刚在太阳下晒了晒心包经，打了几个喷嚏，全身负能量瞬间飚走了“龙家扁担功”不错的啊！有四个方向可以调理手上的三阴三阳经络，加上太阳的阳气对身体健康有不可思议的效果，谁做谁知道！ 学习功法请看视频(建 ...
“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息肾阳。”肾阳在哪里？就在脐下三寸这个部位，叫做“丹田”。人们身体不适时,在去看病之前，最好先想一想，除了治病，这个病是因何而起？我为什么会生斑，我为什么会月经不调？为什么会乳腺增生？为什么会有子宫肌瘤？你听了今天的课，你就会明白，哦，原来它的源头在这儿 ...
笔者按，站桩功是增强自身健康的好方法，通过站桩可以蓄积阳气，增强五脏六腑的功能。站桩得法，能在十天半月内迅速改善体质，先内壮，后外壮。浑圆桩简单易学，很多门派都修浑圆桩，其最后目的不同，但对于改善体质，增进健康，都有很大的作用。 从中医上看，该桩架重点修的是阳明，站桩几天后，手三里和足三里就会感觉气 ...
修跏趺坐的方法 跏趺坐，双腿交叉相压，刚开始会木，然后会痛。这都是由于自身气不足。 比如汽车轮胎，充满气后可载重很大，对轮胎车辆也不会有任何磨损。如果轮胎没气，则走不了多远就会把轮胎压坏。这里，气是关键。 气足的人，四肢浑圆，好比充满了气一样，这样修跏趺坐就相对容易的多，能够坚持很久， ...
生命在于运动，现代人的身体缺乏运动，所以更应该通过运动来调节身体的问题。但是，稍有见识的人都感到，跑步等体育运动、健身房里的各种健身运动，似乎都少了点什么，不够味儿，只是锻炼形体，而不是调节身心的养生。所以，现在年纪大一点的人练太极拳，年轻人比较喜欢练跆拳道，瑜珈。这些都是很好的调整身体的方 ...
（图为本人指导胡因梦站桩，见http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a2119e101000axr.html关于站桩的很多要领，我会在后面细细道来。） 学过物理的都知道，机械在做功的时候存在一个“机械效率”，比如一台拖拉机，发动后，声音特别大，发热特别多，它真正用于行驶和运载的能量比例就小，机械效率就低；而一辆轿车 ...
如果你是一个刚毕业的学生，忽然接到一家大型企业的面试通知书，欣喜之余，你是不是有点紧张？ 如果你是一家大型企业的员工，忽然被提拔到了经理的位置，让你负责一个大型项目，在感受成就感的同时，你是否马上就感觉到有压力了？ 如果你临时担任一个宴会或者婚礼的主持人，开始之前，你是不是有些微妙焦虑？ … ...
去年夏天，一位老前辈来访，老人家七十多岁了，喜欢研究养生之道。闲聊的时候我问他：“您最近在练什么呢？”他说在练静坐，每天练三个小时，感觉挺好，就是有冠心病，心律不齐，住了五次院了。我跟他讲，像您这种情况，养生要以动为主，活动活动嘛，要活就得动。为什么呢？老人家在家里，儿女都有出息，很孝顺，他 ...
首先感谢师父（老道长）召集大家到一块交流，我觉得能坐在这都是一个很深的因缘。另外呢也感谢黄剑，这么多年奔走。还记得我跟梁冬做《国学堂》录节目的时候黄剑去，到现在一晃也两年多了，采访到这么多民间高人。我经常说一句话，我说真正的中医的高手是含而不露。像我这种蹦出来的嘚吧嘚的，就是点略知一些皮毛 ...
我在1997年6月在美国有幸结识周稔丰先生，跟随周老练习《五禽戏》、学习摸排病气。逐渐意识到练功的重要性。不练功的话，做医生有力无气，根本无法感知诊断病形、病气，更谈不上消解和排除。 遵照周老的嘱咐，我认真练习两年以后，手上心里才有了感觉和自信，99年8月出山创办了厚朴中医药研究所，开始行医治病 ...
前不久，有师教蹲墙功，简便易行，松腰健腿行气。因此，在此也向各位朋友推荐。 师曰，下蹲时呼气，上升则吸气，不停顿的直至人累，不必管做几次，然后站桩调呼吸。 今偶尔上网一查，发现网上介绍的，大多数人说是下蹲时吸气，即刚好相反。当然这样做会轻松点，因为下蹲用劲少，可分力吸气。请教各位可有这方面认识的？ ...
本帖最后由 溪头 于 2014/10/26 00:05 编辑 我从6月初看到医盲老师介绍的《马步站桩－－－快速健身法》，感觉很喜欢就开始站马步桩，刚开始一个半月积极性很强，每天早上六点起来就开始站，每天增加每组时间一共站半小时，到七月初时就能够一组站10分钟，头皮发麻手指梢发麻，体会到了脚底生根的感觉，感觉到呼吸极限了 ...
大家好 我是个前年得了糖尿病患者 ，而且十几年以来一直失眠！找了很多中医也见好转，自己整天都迷迷糊糊地，患得患失的样子，简直就是个行尸走肉。而且动不动就发火，然后又很后悔。糖尿病基本是得到控制，没有吃药 而且血糖值都很正常，不过不可以多吃一吃就回弹。 最近学站桩和静坐，听说可以改善病情，就开始慢慢学了 ...
扎马步的姿势： 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。 ...
我是这个网站的常客了，说真的，在这里学到不少东西， 艾灸实践是在这里的老师们指点下开始的，现在自觉地有所得。 站桩锻炼是从这里知道，并且开始的，现在也是有所得，自觉身体有力，体格比以前好多了。 生活各方面都有了较大的改善。 在这里，我首先想表达的是，感谢!!!!!1 感谢这个平台，还有各位热心的老师以及发 ...
性别： 男 生辰（1981-10-14） ： 籍贯（或居住地）： 江苏 婚否：已婚 职业：工程师 身高： 172cm 体重： 64KG 腰围： 2尺3寸（裤子尺寸） 肤色（请描述皮肤是什么颜色） ：黄白（天生肤色较白） 主要症状（请详细描述，以便先生诊断）：梦遗（严重时一晚2~3次，现在经过站桩，调养5~12天左右1次）。早泄，房事 ...
第一次见识承山穴的威力，还是在我读中学的时候。当时，因为一些特殊的原因，我们的教室在地下室里，这样过了一段时间，问题出来了，我就感觉两腿像灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了、木了，昏昏沉沉地抬不起来。一连好几天都是这样。班上有个同学，是北京当时一位著名推拿接骨专家的孙女儿，她对我说：“你 ...
