标签: 褪黑激素

怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？ 1. 固定时间入眠 每晚大概约 10 时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健 ...

四季中医养生 2015/3/22 05:26 david92003

　　时间、空间和物质是宇宙万物存在的基本。节律是万物自我表现（运动）的基本形式，它是以时空来度量的。生命，是一种特殊的运动方式，它是物质、能量和信息诸变量在特定时空中整合、同步共存的“表演”。生命的运转有赖于生命系统有组织的整体与时间因素和空间因素的和谐、合拍。肿瘤是生命活动中的运转异常状态，必然存 ...

1 2015/3/21 11:53 何裕民

8种快速恢复精力的方法 1.做深呼吸。 　　深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。 　　2.沉 ...

正心阁 2007/5/3 01:18 威德先生

俄科学家发现神奇的“第三只眼” 作者不详 2005年10月10日发布于《周易新时空》 发布人：易麟 关于人类“第三只眼”的说法由来已久。印度教祖师认为，第三只眼是人体“未卜先知”的器官，印度人习惯在双眉之间画上灵轮（Chakras），认为这样便可获得与宇宙直接交流的通道。古希腊哲学家 ...

正本清源 2006/8/7 23:05 王世伯

　　1、定时　你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要。” 另外，也要按照《内经》中所言，春夏少睡，秋冬多睡，相互交替，缓慢过渡。 　　2、阳光　如果早起对你而言，是不可能的任 ...

护生茶楼 2006/5/5 00:20 慈航广济