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静坐杂谈

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发表于 2008/1/2 20:01:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
之所以称为杂谈,就不是系统介绍静坐知识和锻炼方法的,而是就静坐中的一些问题提出自己的观点或体会,给修习静坐的朋友一个参考。
一,静坐的姿势
要修习静坐,一般都会有师傅或者教材,只要严格按照所教授的来进行就是了。但是一般提出问题较多的是盘腿的问题。
1.是否一定要双盘,一般坐在椅子上静坐好不好等等。
医盲的观点,静坐盘腿是必要的,坐在椅子上的方法,可以作为肢体不便的人入门采用,但凡能盘腿的,尽量盘腿静坐。不能双盘就单盘、金刚盘,再不行就散盘,总之尽量盘腿。这其中的道理也是众说纷纭,但是除了稳固的原因之外,不让气血太过向下也是一种说法,总之,能盘腿静坐的尽量盘腿。实在不能盘腿,坐在椅子上静坐,尽量不要坐满,也就是说只坐在椅子的边边。但是要注意,一定不要脚悬空打坐
2.坐不稳,身体向两边歪怎么办,比如单盘,身体稍放松后容易向一边偏,这个问题其实只要身体放松的比较好了就自然解决了,因为腰腿之下彻底放松了,就不会有偏力的现象,所以说,这只是一个过程,不需要刻意的去解决。
3.身体稍放松后,身体向后倒。可以在坐下稍垫高一些,高度每个人不一样,以不前后偏力为准,稍加试验就可以知道了。
4.腰身不能保持竖直怎么办?
一是开始要保持良好的习惯,不要为了能坐久一点而放松要求。二是待到夹脊气血通常后,会很容易的保持。所以这也是一种“功夫”的体现,需要锻炼后才能自然的达到。
其他的,脖项竖直松肩开腋乃至手的姿势摆放,按照各自的功法要求做就可以了。
(待续)
http://zbjs.blog.hexun.com/16133436_d.html
 楼主| 发表于 2008/1/2 20:02:33 | 显示全部楼层

静坐杂谈(续一)

静坐杂谈(续一)


二,静坐的时间

1.子午卯酉静坐科学吗?

子午卯酉静坐的时间要求是不是有科学根据,我们暂且不论,毕竟很多传统的东西,还不是发展到现在的科学所能解释的,所以,古人的经验,乃至用传统理论的解释,还是我们参考的依据。

但是对于初学者,尤其是为了健身而静坐的,对这个时间并没有必要那么严格的去遵守,不是没道理,而是没有达到那个层次,体验不到其中的细微之处。

2.剧烈变化的气候能静坐吗?

一般情况下,初学者或没有学到特殊对治方法的静坐锻炼者,在气候剧烈变化的情况下,尽量不要练习静坐。

道家有些分支,专门捡特殊的气候条件练功,但那主要是练术的,并且方法非常特殊,没有教授,不要轻易去琢磨,因为,很容易出问题。

3.每次打坐的时间要求

医盲在其他锻炼方法中多次说过,锻炼,每次应保持半小时乃至以上,因为按照人体气血运行的规律,大概28分钟左右循环一遍。加上锻炼的准备和收功阶段,每次最好超过半小时,这样才算“圆满”,虽然时间不到,气影响似乎微乎其微,也不会立即产生不适,但是从理论上讲,总觉得有些不足。

(欢迎交流,作广告勿跟。)

[ 本帖最后由 医盲 于 2008/1/3 11:06 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008/1/2 20:13:03 | 显示全部楼层
回复huilanwutai 朋友

对的,腰直是很重要的,但是是要竖直,而不是挺直。

一般盘腿腿麻是必然要经过的。只是这个过程要多长,就要看各人的情况。

腿麻的原因是气血不通,按说盘腿肯定会引起气血阻碍,但是因为静定之功,深层的通道打开,渐渐会消除麻痛感。

其次,在静定的过程中,因为意识的不遍行特性,腿麻在一定条件下也会被“忽略”。

至于会不会对腿产生不利影响,这就要辨证的来看。如果没有相关功法、心法主导,单纯的强行长时间盘腿,肯定会有不好的影响。

强调盘腿后下坐散步活动,也是为了避免开始打坐比较“强行”带来的负面影响。

[ 本帖最后由 医盲 于 2008/1/3 11:15 编辑 ]
发表于 2008/1/3 00:02:45 | 显示全部楼层

好帖!

唉,早十几二十年能看到医盲先生的讲授就好了。那时候自己瞎练过几年静坐,而医盲先生所言,基本上都是我所遇到过实实在在的问题和困惑。当时不但没练出什么名堂,而且我还很怀疑,我现在这种有点驼背、窝胸并造成溜肩的身体的不良形态,和瞎练胡琢磨造成的静坐姿势不正确大有关系,因为当时正是青春期发育的好时候。现在悔之晚矣。

目前感觉由站桩入手再练习静坐,对于校正身体形态而言,应该是一条可行的不易出问题的路子。个人站马步接近半年(不过没有再练过静坐),有两个体会,觉得对静坐的身体形态校正有很大的帮助。一个是脊背的竖直。站完马步后坐在凳子上,比较容易体会到脊背的竖直。挺直会累,竖直就不会,还很自然轻松。另一个是开胯。感觉对于双盘有帮助。

曾经看过这样一则轶事(是有名有姓的真人真事)。一位修习打坐经年的人拜师学武,入手就是站桩,可是姿势要领总是找不好,这时候一位师兄提了一句“把站桩当成站着打坐”,于是这位先生一下子就找到了感觉。可见站桩和静坐确有共通之处。

各位有心自学静坐的看到这个帖子,相信必能有所感悟而少走许多弯路。这是我的亲身的(失败)经历和感受。先生苦心,功德无量。

静待先生继续讲授。
发表于 2008/1/3 01:59:17 | 显示全部楼层
留个爪印!
 楼主| 发表于 2008/1/4 00:56:35 | 显示全部楼层
嘿嘿,刚刚杂谈就这么嗡嗡的嘈杂,要是正谈,怕是有人要吐血。
发表于 2008/1/4 02:21:04 | 显示全部楼层
搬着板凳来听了,呵呵!
发表于 2008/1/4 06:11:18 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2008/1/4 15:56 发表
嘿嘿,刚刚杂谈就这么嗡嗡的嘈杂,要是正谈,怕是有人要吐血。


吐啊吐啊的就吐习惯了......
发表于 2008/1/4 21:37:38 | 显示全部楼层
昨天夜里坐到腿疼的难以忍受,突然耳朵呼的一下,好像有风刮过的样子!:-)。
 楼主| 发表于 2008/1/5 07:10:44 | 显示全部楼层
静坐不是熬腿,但不熬也不行,注意循序渐进,虽然这时心法重于方法,适当熬熬也是必须的。
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