马步站桩－－－快速健身法

无心无悟 · 发表于 2008/1/16 17:55:45

请问老师:喂奶的妈妈可以炼吗?

医盲 · 发表于 2008/1/16 21:23:31

原帖由 无心无悟 于 2008/1/17 08:55 发表
请问老师:喂奶的妈妈可以炼吗?

用高桩。

上善若水666 · 发表于 2008/1/16 23:33:59

女孩子经期可以练吗

医盲 · 发表于 2008/1/17 00:19:21

原帖由 上善若水666 于 2008/1/17 14:33 发表
女孩子经期可以练吗

初学时经期可暂停。练习熟练后，经期取高桩减少运动量即可。

上善若水666 · 发表于 2008/1/17 19:56:24

原帖由医盲于 2008/1/17 15:19 发表

初学时经期可暂停。练习熟练后，经期取高桩减少运动量即可。

谢谢您

医盲 · 发表于 2008/1/17 21:10:37

站高桩可把两脚距离收窄。

呼吸计数，只要不刻意强化呼吸，没有问题的。练习后呼吸上下，会自然慢慢深入腹底。

中途某个阶段产生呼吸急促紧迫感是正常现象，这个时候应该坚持过去，进步就会看得到，呼吸紧迫的时间会越来越短，难受感会越来越轻，直至轻松过去。

医盲 · 发表于 2008/1/17 21:13:36

关于站桩缺乏“娱乐性”的问题，当你锻炼到“欲罢不能”的时候，就不会有此感叹了。

ninedot · 发表于 2008/1/17 21:53:28

原帖由医盲于 2008/1/14 15:57 发表
练习马步不提倡闭眼睛。

冬天锻炼出汗不怕，但一定要注意不要当风，练完到室内擦干换衣裳。

请教先生为何不提倡闭眼呢？
我一般都是闭着眼镜的，怕怕！

医盲 · 发表于 2008/1/17 22:16:28

是不提倡，而不是不能。

因为公开贴出来的东西，很多人有可能参考练习，有些人闭眼会产生某些不适应，有些人则没有。但是不能说某些人没有就说有的那些人是胡说。

没有不适感，闭眼也无妨，但当有自己不能把握的觉受时，可能眼睛一睁开，就没事了。

如此而已。

ninedot · 发表于 2008/1/17 22:46:35

先生这么快就回复了，非常感谢！

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