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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2007/6/26 07:31:07 | 显示全部楼层
呵呵,俗务缠身,身不由已.

        现在人到中年,很多事已看淡,正想重续养生之道.
 楼主| 发表于 2007/6/26 07:53:58 | 显示全部楼层
因医盲另有所归,所以这些只是作为旧事,提供给有缘,庶可少走医盲当年弯路。
发表于 2007/6/26 18:07:58 | 显示全部楼层
开始站了2天了,就是觉得腿酸得不得了,痛还不觉得
发表于 2007/6/26 20:05:54 | 显示全部楼层
先生,没有贬低你的意思,没有人指导自己按文字描述来练功容易出偏差是客观事实,一是写者用自己的理解来描述,读者用自己的理解来学习,通过这两层“翻译”肯定会有误解;二是练功中状况千千万,个人身体条件、练功环境又不同,初学者又往往会有“臆想”的情况,一定要有人当面指导。

甩手帖不是我的文章,更算不上我的东西,但确是我这些年来所了解的最安全,效果也很好的健身方法。你若仔细观察,周边必有一些中年、老年人以此健身。而你发的摇肩也是和甩手基本同理。

[ 本帖最后由 内外兼修 于 2007/6/27 12:34 编辑 ]
发表于 2007/6/26 20:26:00 | 显示全部楼层
原帖由 杏林箫客 于 2007/6/26 23:31 发表
呵呵,俗务缠身,身不由已.

        现在人到中年,很多事已看淡,正想重续养生之道.


先生何不寻位老师练太极、八卦?武汉国术老师父很多,老师父们也多敬重国医先生。
发表于 2007/6/26 22:26:22 | 显示全部楼层
呵呵,会的东西不少,缺少的是时间与恒心.
发表于 2007/6/26 22:45:33 | 显示全部楼层
我身体虚弱,也不年轻,诸多不适。见了医盲老师推荐的马步站桩能快速健身,便开始练了。现练了5天了(每天早晚练一会),现在最多坚持1分钟多(一天累计也就5、6分钟),到最后腿打哆嗦,两大腿面发热,起来后喘粗气、心跳快、有时出汗,我便双手放小腹走动一会,待呼吸平复些再进行下一次,不过后边的都站不到第一次的时间,但我想只要每天的第一次能比前一天的增加就行。
再,我早晚还打坐一会,这样早上是坐完后站桩,晚上是站完后再坐。
医盲老师,您看我这样做行吗?
发表于 2007/6/26 23:01:18 | 显示全部楼层
请教:女性,36岁,现患有脊柱侧弯、腰椎骨质增生、腰间盘膨出等病症,能练这个吗?
发表于 2007/6/26 23:55:31 | 显示全部楼层
我扎马步站桩 20分钟没问题,除了腿有点酸,没有其他反应啊?
发表于 2007/6/27 00:07:07 | 显示全部楼层
论站桩:

秋月朗照   婷立如松   潜移默化    冥冥之中
息息归根   伏如蛰龙   神韵内敛    万象皆融
明眸似水   清音如钟   肌肤润泽    容颜杏红  
含而不露   谁见其功   发如迅雷    天惊地动
无中生有   玄妙无穷
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