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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2007/7/3 03:31:14 | 显示全部楼层
请问一下医盲先生,伤精患者多阴阳两虚,适合练习这种功法吗?
谢谢了。
如可以,需要注意什么了?
 楼主| 发表于 2007/7/3 04:12:35 | 显示全部楼层
绝对适合。

注意节约(见157楼)。
发表于 2007/7/3 05:42:49 | 显示全部楼层
不错。

[ 本帖最后由 山人 于 2007/7/3 21:45 编辑 ]
发表于 2007/7/3 07:56:46 | 显示全部楼层
“注意节约(见157楼)。”  呵呵,看来老师挺含蓄呀!报告老师,我现在先练蹲马步,而后是通臂功,最后是摇肩,不知此种搭配可否合理?
发表于 2007/7/3 08:39:45 | 显示全部楼层
医盲老师,我今年29,膝盖由于打球有伤,能练吗?还有,练这个能解决无法晨勃、勃起不坚不持久的问题吗?如果每天早上6点多起来练半个小时会有效果吗?几个问题请回答,谢谢!
 楼主| 发表于 2007/7/3 13:05:28 | 显示全部楼层
原帖由 知音难觅 于 2007/7/3 23:56 发表
“注意节约(见157楼)。”  呵呵,看来老师挺含蓄呀!报告老师,我现在先练蹲马步,而后是通臂功,最后是摇肩,不知此种搭配可否合理?


到后来,马步和通臂劲可以合在一起来练(就是马步能自然放松后)。

摇肩先后都可以。

只是,马步站完就摇肩,要密切注意呼吸的变化,什么变化先不说,等你有了变化再跟帖吧。
 楼主| 发表于 2007/7/3 13:09:05 | 显示全部楼层
原帖由 九月四日 于 2007/7/4 00:39 发表
医盲老师,我今年29,膝盖由于打球有伤,能练吗?还有,练这个能解决无法晨勃、勃起不坚不持久的问题吗?如果每天早上6点多起来练半个小时会有效果吗?几个问题请回答,谢谢!


既然还可以跑步,站桩就应该没问题。

排除器质性的疾病,绝对对你的病有帮助,还是前面的话,刚开始有效果时,一定注意节约。

早上练功不错,注意疲劳程度(刚开始会有影响的,熟练后练完感觉倍儿有精神。),以不影响白天正常工作学习为度。
发表于 2007/7/3 19:21:09 | 显示全部楼层
感觉没有比这个更方便更适用的健身方法了,要求又不高.腿要粗就就粗吧,总比病怏怏的好.
白天休息时间在办公室的角落里练,同事们笑,有的也试着站,结果大部分都坚持不了好久,可见现在人多么缺乏锻炼啊.年轻的朋友们,趁现在还没有什么大毛病,赶快锻炼吧.消耗一点怕什么,自己多注意点营养就行了
发表于 2007/7/3 20:41:09 | 显示全部楼层
我主要是为了要找到相对快速又自然的减除腹部赘肉的方法------希望这个东东能成为我的宝贝.

医盲先生,对一个刚刚有点小肚腩的男人来说,坚持练这个,估计要多久能平坦下去(我都不奢望能练

出年轻时候的块块腹肌喽),您给我点追求的目标和任务吧.呵呵~~~~
发表于 2007/7/3 20:57:08 | 显示全部楼层
可以三体式和马步站桩都练吗-------早上马步,晚上三体,如何?呵呵,是不是会有点太过?
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