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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2007/7/16 08:22:15 | 显示全部楼层
我今天站的时候,可能比较在意膝盖与脚尖的位置------脚跟着力的比较多,人老往后倒.

感觉着命门微微内凹,背部不是挺得那么紧绷.

锻炼完了以后散步大约700米800米的样子,大腿的紧绷感觉就彻底消失,等回到家门口,就显得人

特别精神和充实感.酸痛基本消失.
发表于 2007/7/16 08:23:46 | 显示全部楼层
锻炼完后,晚上可以喝点点养生药酒吗?
 楼主| 发表于 2007/7/16 17:43:33 | 显示全部楼层
锻炼,总会有效,功不唐捐嘛。要取得好效果,当要下苦功夫。
前面有说,先不要强求膝盖脚尖的位置。也不要太着意命门外凸,搞得背部紧张得不偿失。

养生酒,要看配方了。适合自己的,就无妨。
发表于 2007/7/16 22:58:19 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2007/7/16 18:57 发表


什么是练内气?

同樣是站樁
馬步樁是武術樁
改成養身樁就可練內氣
同樣時間功效更大
又不用那麼痛苦
更符合中醫理論
我看不出不練養身樁的道理
发表于 2007/7/16 23:04:24 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2007/7/16 19:05 发表


有多少人练到能够感应到时间的影响?等练到了再说,或者不用人说,自己都会调节。难不成要大家都精通星宿运行五运六气后,才开始锻炼吗?

该粗的时候要粗,该细的时候当细。一味钻进去出不来,也是一病 ...

這是教功的人要負的責任
不然要造業的
如果不提醒練功的人
出了偏差
那是對雙方都不好
到發現影響就晚了
凡事要防範未然
別寄望練功的人有能力自己調節
那是教功人的責任
发表于 2007/7/16 23:06:58 | 显示全部楼层
原帖由 天冷你回来 于 2007/7/16 22:07 发表
我是伤精患者,身体较虚,开始站得比较高,没什么感觉,今天大腿站平后,只能坚持2分半,起身后耳朵发翁,有几秒钟听不清声音,头有些晕,不知有没有影响?

不宜站馬步樁
发表于 2007/7/16 23:10:19 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2007/7/16 18:57 发表



现在且不管东方西方,安全的锻炼好身体,就是好方。无需过多的顾忌这理论那观点。

并且,不谈内练一口气,并不是没有内练一口气。否则医盲直接推荐大家去练长跑了。

馬步樁比起養身樁
是氣少
又累
練筋骨皮多些
若是健身
養身樁好過太多
发表于 2007/7/16 23:11:58 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2007/7/17 09:43 发表
锻炼,总会有效,功不唐捐嘛。要取得好效果,当要下苦功夫。
前面有说,先不要强求膝盖脚尖的位置。也不要太着意命门外凸,搞得背部紧张得不偿失。

养生酒,要看配方了。适合自己的,就无妨。

練養身樁
是不必"苦"功夫的
发表于 2007/7/16 23:38:19 | 显示全部楼层

回复 #310 逸湘 的帖子

逸湘说有无需“苦功”的养气功夫
请逸湘 先生推荐
免得别人说逸湘先生一味指摘旁人,眼高手低

如何推广功夫是门学问,16页的帖子看下来,倒是对医盲起敬,
不论其他,至少是在推广功夫.
逸湘先生是不是也将自身所长,能拿出来分享,指点门径
以武论武,孰优孰劣,一目了然

[ 本帖最后由 noidtoreq 于 2007/7/17 15:40 编辑 ]
发表于 2007/7/17 00:54:51 | 显示全部楼层

会阴处痒

前辈:
      我前些天开始站桩,从30秒到现在180秒,原来小腹软无力,现在按上去有弹力!最近我发现会阴处略凸起,并有虫咬的痒的感觉,不知是否正常。提肛时觉得没有原来的幅度大。我现在除了站桩,每星期会拔罐,每晚敲胆经和金鸡独立,有时做地板上的锻炼四法: (小周天打通法),请问老师们这正常吗?
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