您好,欢迎光临 民间中医网!

 找回密码
 立刻注册
楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

[复制链接]
发表于 2007/7/22 01:50:20 | 显示全部楼层
就是这么觉得的!
 楼主| 发表于 2007/7/22 02:40:03 | 显示全部楼层
原帖由 老歌新唱 于 2007/7/22 14:13 发表
医肓老师,如何把电子版的《朱砂掌》发给你?


询问一下版主,怎样发到论坛上。
 楼主| 发表于 2007/7/22 02:40:48 | 显示全部楼层
原帖由 老歌新唱 于 2007/7/22 14:14 发表
小腿左右尽量垂直,是不是可以理解为,两脚平行的结果?我怎么觉得很难啊,这样膝盖犯别!


应该说和两脚平行配合,开始有这个趋向就行,不要太过勉强。
发表于 2007/7/22 03:47:05 | 显示全部楼层
请教医盲,大腿蹲平后感觉用力的是膝盖,每次蹲完感觉那里比较着力,这样时间蹲长了,是不是对膝盖有影响呢?
 楼主| 发表于 2007/7/22 04:32:12 | 显示全部楼层
膝盖当然是首当其冲的锻炼部位了,你所说的影响是指什么方面的?劳损吗?
发表于 2007/7/22 05:18:11 | 显示全部楼层
是啊,我怕过几年对膝盖有劳损啊,还有赤脚站桩可以吗?
 楼主| 发表于 2007/7/22 07:29:41 | 显示全部楼层
不会的,锻炼和劳作的区别要分开。

赤脚要在土地上练习。
发表于 2007/7/22 18:04:44 | 显示全部楼层
目前我练习,只把马步扎平,干脆就甩开那么些什么外八,内八,什么超过脚趾不超过脚趾的那些,也

不刻意去感受身体怎样怎样~~~

但通过这8天的站立,特别是最近两天,在做第二组的时候(我每天做十组,每组尽可能的站的时间长

些,练习时间则不固定),感觉两边脸颊部位,有那种~~那种麻凉的感觉,就好比冬天脚麻后松开来的

那种凉.....我表述不好了.呵呵~~~~

还有就是,我从去年下半年开始,老是感觉右腿在站立的时候比左腿更着力多些,仿佛有种累得痉挛

的感觉,就象跑完步的那种---整条腿都是.平时站立不能把重心放在右腿,因为很快会累,左腿则不

会.

今天开始感觉有点上坡了------因为以前练完第二天不会感觉很累,但昨天练完后,今天有种嗜睡和

疲软的感觉,不想动,一点都不想动,想到等下要站桩有畏难情绪.估计是个坎了.两个腰眼比较酸.
发表于 2007/7/22 18:41:37 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2007/7/22 23:29 发表
不会的,锻炼和劳作的区别要分开。

赤脚要在土地上练习。

切忌在冰冷的土地上赤腳練功
发表于 2007/7/22 18:42:51 | 显示全部楼层
原帖由 天冷你回来 于 2007/7/22 21:18 发表
是啊,我怕过几年对膝盖有劳损啊,还有赤脚站桩可以吗?

年紀大時要小心
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立刻注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表
返回顶部