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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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 楼主| 发表于 2007/8/19 06:19:52 | 显示全部楼层
原帖由 等待光明 于 2007/8/18 16:44 发表
我是一名产后风患者,已经四个多月了,一直在吃药不见效果,我曾经练过一段时间的站桩,也就10多天,每天两次,一次10多分钟,确实体质提高很快(脉跳的明显有力了),后来大夫吃药说要养气血的,所以停了一段时 ...


产后虚弱,可从高桩锻炼。锻炼能够活动气血,和超负荷的大运动量消耗气血是不同的,身体虚弱的人,不应该过于消耗。活动气血有利于药力通达,但需要掌握一个度。怎样掌握这个度,最主要的就是自己的感觉。

这里介绍的锻炼方法,应该都是作为辅助治疗的。

除非有师傅的当面指导和梯次训练,轻易不要放弃药物治疗。
发表于 2007/8/19 16:46:19 | 显示全部楼层

回复 #543 医盲 的帖子

谢谢医盲老师!我的爷爷是一名气功爱好者,但是他不太懂中医,特别是妇科,我是担心不会有血崩之类的情况出现吧?月经期可以练习吗?曾经静坐过,意守丹田,出现月经量多的现象,后来停止!站桩没关系吧?另外肝火很旺,可以练习吗?
发表于 2007/8/19 16:49:44 | 显示全部楼层
女子不可守下丹
肝火一般是虛火
 楼主| 发表于 2007/8/19 18:45:26 | 显示全部楼层
原帖由 等待光明 于 2007/8/20 08:46 发表
谢谢医盲老师!我的爷爷是一名气功爱好者,但是他不太懂中医,特别是妇科,我是担心不会有血崩之类的情况出现吧?月经期可以练习吗?曾经静坐过,意守丹田,出现月经量多的现象,后来停止!站桩没关系吧?另外肝 ...


女子练功,特别是月经期间,是不适合意守小腹的。古代女丹功,是从中丹田膻中及两乳下手的。

在体虚气浮的情况下,先不要练习低桩,因为气血运行太猛而若自身束缚气机能力太差,或有不可预料事情。

若想进行桩功锻炼,建议在有经验的老师指导下从高桩练习(比如不采用两掌捧小腹的桩法动作)开始并逐渐增加时间,同时做做太极健身操之类的柔软运动调理气血通道。
发表于 2007/8/20 20:14:42 | 显示全部楼层
医盲老师这么快回复真是高兴,原谅在没你允许的情况下也在私自练习着,因为对药物失去信心,也没有太长的休假时间,练了一周的高桩,两手心胸前向下,一天两次,一次10分钟左右,现在感觉脉有力多了,睡眠也好些了,晚上可以睡四五个小时了,(原来基本上两三个小时就醒),另外注意补血,真的体会到了其中的好处!但身边有经验的老师没有找到!医盲老师能帮忙指导吗?先跪谢了!能有您的联系方式吗?我的E-mail:yan8582@126.com.
 楼主| 发表于 2007/8/20 21:42:59 | 显示全部楼层
此论坛高手如云啊,医盲充其量只能是介绍锻炼方法而已,要全面指导恐怕力有不逮拉。

你要是有问题发到论坛上,应该有老师能回答的。

我的邮箱资料里面有,只是收信收的不勤,也算是一种懒惰吧。

[ 本帖最后由 医盲 于 2007/8/21 13:44 编辑 ]
发表于 2007/8/20 22:59:33 | 显示全部楼层
从这一次病了才知道原来站桩有这么快的效果,现在饭量也增加了,只是眼睛很模糊,不知道是为什么,可能是肝血虚吧。我的肝气大夫下了很大量的调气的药还是调理不通,大夫也说不清楚是为什么,只感觉好象气都在膻中以上的位置浮着,不下行的感觉,腿还感觉无力,可能这就是气浮的现象吧?希望各位高手给予指导,也不知道该怎么调理这多病的身体了。
 楼主| 发表于 2007/8/21 17:24:13 | 显示全部楼层
坚持,会有回报的,
发表于 2007/8/21 18:07:05 | 显示全部楼层
原帖由 等待光明 于 2007/8/21 13:14 发表
医盲老师这么快回复真是高兴,原谅在没你允许的情况下也在私自练习着,因为对药物失去信心,也没有太长的休假时间,练了一周的高桩,两手心胸前向下,一天两次,一次10分钟左右,现在感觉脉有力多了,睡眠也好些 ...

请教先生
先生是如何补血的呢
发表于 2007/8/21 19:41:23 | 显示全部楼层
原帖由 等待光明 于 2007/8/21 14:59 发表
从这一次病了才知道原来站桩有这么快的效果,现在饭量也增加了,只是眼睛很模糊,不知道是为什么,可能是肝血虚吧。我的肝气大夫下了很大量的调气的药还是调理不通,大夫也说不清楚是为什么,只感觉好象气都在膻 ...

站桩,是上工治未病的一种扶正健身手段,防病。
病以形成,再用这种方法强身祛邪,有两点注意事项:
一,站桩功练上了就不能停,站桩是外力强制扶正五脏气,是从外向里強壮,阳旺则阴微,就是说你用外力把病邪压迫在一个很小的自體症状消失的范围,但是病灶仍存在,也有可能把病灶压到里面去了,当你停止练功后,用外力扶持的正气很抉就会消失,这时病灶就会象压缩的弹簧一样反弹,俗话说:"那里有压迫,那里就有反抗,压迫的越深,反抗就越重"因为你违背了给邪于出路的中医致理。
二,练功治病,要选择内家功法,内家功是调节是强壮命门元气的一种功法,其特点是先实髓,髓实则静极生动,就会出现从里向外強壮的局面,病灶受到內力的托举,就会浮散出表最后消失。
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