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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2007/9/11 06:32:06 | 显示全部楼层
链接在这http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=11043&highlight=%CC%E5%B8%D0%B2%E9%B2%A1 从105楼开始。

[ 本帖最后由 素灵 于 2007/9/11 21:41 编辑 ]
发表于 2007/9/11 06:35:37 | 显示全部楼层
呵呵..........謝謝!
 楼主| 发表于 2007/9/11 07:41:12 | 显示全部楼层
原帖由 安平子 于 2007/9/10 21:53 发表
先生好,我练此功后一周左右,感觉屁很多,后来坚持一周左右,现在已趋于正常;

最近几日,小生在学习电焊,因蹲的时间比较长,再加上前段时间练马步,所以感觉膝盖处有点疼,不知道还要不要坚持下去?


屁多是正常,证明在调整肠胃功能。

电焊我很了解,长时间蹲着,腿是很难受的。站桩属于锻炼,和劳动是不一样的。劳动的损伤,锻炼应该有恢复作用才是。

先确认膝盖痛确是和站桩有关,再考虑是否停练。
发表于 2007/9/11 08:07:44 | 显示全部楼层
55555555555555站桩的时候秒针走的好慢呀.今天第一次练,站了一分零五秒.站到一分钟刚想站起来,想起老师说的每次多站五秒钟,咬牙坚持.....起来觉得小腿好重,膝盖热乎乎的.
真的好累,想象不出我能练到30分钟,一想就快晕了.
老师,能不能一次一分钟,一天站30次呀?
 楼主| 发表于 2007/9/11 08:41:43 | 显示全部楼层
是1-2个小时内站30次一分钟还是24小时呢?

站,就好。每天站,就能进步。
发表于 2007/9/11 20:01:13 | 显示全部楼层
站完后到空气好的地方散步20分钟,不要站了就坐着休息。晚间7点到9点间适合锻炼、散步。要站就要累,不要想着偷懒,可以把站的姿势照相贴上来,指导更准确。女性不适合站马步。

[ 本帖最后由 内外兼修 于 2007/9/12 11:06 编辑 ]
发表于 2007/9/12 03:19:37 | 显示全部楼层
今天找人看了一下,才知道我的不是馬步,太高了。

不適合就不練吧,今後就練通臂勁、搖臂和走路呼吸。

发表于 2007/9/12 05:51:24 | 显示全部楼层
我站了12天,昨天刚站完1组,就流鼻血了,我还同时吃附子理中和桂附地黄丸,不知道是站的还是药吃的?
发表于 2007/9/12 07:40:37 | 显示全部楼层
你再每天来碗人参汤,鼻子就会更美丽。
 楼主| 发表于 2007/9/12 07:52:07 | 显示全部楼层
原帖由 海韻 于 2007/9/12 18:19 发表
今天找人看了一下,才知道我的不是馬步,太高了。

不適合就不練吧,今後就練通臂勁、搖臂和走路呼吸。



人参附子,石膏大黄,当用则用。

若无过正,但站无妨。
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