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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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 楼主| 发表于 2007/9/17 22:16:43 | 显示全部楼层
原帖由 fbp000 于 2007/9/17 16:31 发表
医盲先生,我今年25,站了大概有15天把。因为每次比较平,很累,一般蹲2分多就撑不住了,腿直抖,练3-4组,累计时间才10分多点,而且第2天会腿很累,只能做2-3组了。我是每天+10秒的,是不是有点多?还是初学最 ...


25岁的年轻人,最好从低庄开始吧。
 楼主| 发表于 2007/9/17 22:22:53 | 显示全部楼层
原帖由 尘埃 于 2007/9/17 20:45 发表
还想请问一下,医盲先生,从最有利于健身的角度出发,一天当中什么时候练习站桩最合适了?还有您教的 按摩腰部的方法,也是一天当中什么时候练习最合适了?
谢谢了。
我想每天早上练习站桩,然后临睡前按摩腰部。


刚开始为求进步,早晚都练当然不错。

可根据个人的在身体特点和工作情况把握。比如早上练功效果好,但是消耗大了如果影响白天的工作生活就不好了,那么晚上锻炼后经过一晚的休息,就不会影响第二天的起居。有些人晚上练功兴奋了晚上睡不着(其实锻炼一段时间就会适应),那么就避开睡觉前锻炼。所以说并无一定之规,适合自己的,才是最好的。
发表于 2007/9/18 08:31:01 | 显示全部楼层
到6分钟了,当然姿势还不太标准,每次都是腿酸痛的厉害时调整一下再从高一点的位置站起。
昨天发现脚上以前的小鸡眼没有了,而且现在按脚也没以前那么疼了。不知道和连这个有没有关系。
发表于 2007/9/18 11:13:11 | 显示全部楼层
呵呵,内外兼修兄似乎说得并不对哦。古代有“太傅”这样的官职,《现代汉语词典》对“傅”的解释是:负责教导和传授技艺的人。

原帖由 内外兼修 于 2007/9/18 10:13 发表


有老师当面教就很好,纠正一个错误,应是“师父”,师傅是称呼工人朋友用的。

“师父领进门,修行在个人” 是指徒弟的心态,不刻苦有老师教也没用。学内家拳、站桩,一步都离不开师父。
发表于 2007/9/18 19:08:30 | 显示全部楼层
武術氣功而言的確膺稱師父。
发表于 2007/9/19 03:56:15 | 显示全部楼层

精神病患者不要练。为什么??!!!!

精神病患者不要练。为什么??!!!!不知道原因,请解答。
 楼主| 发表于 2007/9/19 04:44:51 | 显示全部楼层
万一气机发动或出现异常,或会影响到情志,加重病情。精神病患者自制能力不足,弊大于利。
发表于 2007/9/20 03:36:16 | 显示全部楼层

精神病患者练什么呢?

“万一气机发动,或出现异常,或会影响到情志,加重病情。精神病患者自制能力不足,弊大于利。”
问题:1、如果是治愈的呢,可以练吗?(意思是已经出院,能够正常工作、学习。患精神病的原因是伤精和情志失调)
         2、如果确实不能练此功法,那么有什么合适的功法?
请赐教。
 楼主| 发表于 2007/9/21 06:00:54 | 显示全部楼层
能够得精神病,就说明心理素质偏于敏感或偏执。这样的人如果能够正确看待练功中的反应,其实练功效果较一般人快。所以关键是:
1.能够正确看待练功中的反应。这需要有相关知识和信赖的老师指导。
2.发现有自己不能控制的趋势时,及时停练调理并学习相关知识。

之所以强调精神病患者不宜练,是因为网络教功,不能及时指导,或有不虞。若能有老师实际指导,精神稳定的情况下,医盲建议在学习好原理的基础上练功。
发表于 2007/9/22 05:09:35 | 显示全部楼层
还问一下医盲先生,站桩过程中的出汗是身体虚的一种表现吗?
         另外,要达到怎样的程度,指一次性的站桩中途不休息,到多长时间,对身体的锻炼
可以起到最好的效果? 还有站桩对身体的作用机理是什么了。
   谢谢了。
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