您好,欢迎光临 民间中医网!

 找回密码
 立刻注册
楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

[复制链接]
 楼主| 发表于 2007/6/22 05:08:51 | 显示全部楼层
原帖由 心剑 于 2007/6/22 00:22 发表
请问医盲师傅:
        气功是一门综合的身心锻炼技术,不同的功法有如不同的方剂、药物,不是人人都可以随便使用的,切不可盲目练习;各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同,因此本论坛不支持读者如法 ...


你要是真的懂气功,就应该知道气功的所谓偏差,大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气,除了几个禁忌症外,尚未见有“出偏”的报道。
 楼主| 发表于 2007/6/22 05:10:52 | 显示全部楼层
原帖由 song72 于 2007/6/22 17:46 发表
请问高血压也行么?


高血压严重的患者,可以从高桩缓缓开始锻炼。

除非你对大运动量的反应可以很好的把握。
 楼主| 发表于 2007/6/22 05:13:19 | 显示全部楼层
原帖由 身体不太好 于 2007/6/22 18:54 发表
请问医盲前辈,两脚分开后,是自然的斜放稍息状态,还是脚指头一定要对着正前方啊。


前面说过,两脚平行,是练家为锻炼开胯而设。

诸家所传,都是两脚向前。

不正向前的,尚无实例证实有不良结果。
发表于 2007/6/22 05:29:53 | 显示全部楼层
那就是要正向前吧,我刚开始,站着觉的有点别扭(左膝有点不舒服),才有此一问,
 楼主| 发表于 2007/6/22 06:37:24 | 显示全部楼层
如果不是膝关节不方便或有病变,那锻炼一段时间就习惯了。
发表于 2007/6/23 17:47:31 | 显示全部楼层
站撞是养下丹田气的?
 楼主| 发表于 2007/6/24 02:00:22 | 显示全部楼层
站桩的作用和机理,有许多前辈都曾探讨过,大家可以在网上搜一下。

很多东西非要上升到理论,就很麻烦。比如丹田、丹田气等,都未经“现代科学”证实,光用传统的理论讲,又很难说服很多现代人。

没办法,只有拿出老祖宗的绝活:疗效。

站桩的疗效是无法否定的,那么,让我们站桩吧!
发表于 2007/6/24 05:08:56 | 显示全部楼层
我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧?
 楼主| 发表于 2007/6/24 05:17:49 | 显示全部楼层
没关系(先排除局部本身有病变)。

因为一般锻炼对膝作用太少,而这个方法却对膝盖锻炼太大,故有此过程很正常。
发表于 2007/6/24 19:57:02 | 显示全部楼层
应该挺好,看我能否坚持下去,呵呵
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立刻注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表
返回顶部