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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2007/12/12 19:19:28 | 显示全部楼层
每天的增加5秒,真是不容易啊!练了约一周,昨天想起一定要比前天多几秒,结果心脏有点受不了,头也有点疼有点晕。
简直站一分半比跑800达标还反应大。

我站得运动量是不是太大了。会不会太冒进?
 楼主| 发表于 2007/12/13 01:59:40 | 显示全部楼层
只要身体吃得消,每次尽力,就不算冒进。要分清短暂的不适和身体虚弱的不能承受之间的区别。一般刚开始锻炼时,猛地运动量过大,有不适是正常的。
发表于 2007/12/13 19:49:29 | 显示全部楼层
医盲先生,本人从90年至94年坚持站了五年,身体自下而上、向内而外痛过几遍,到93年底,即感到全身很空,走路好象踩着绵花一样,站桩时感觉身体象大山一样高大,很真实的感觉,小鸟从空中飞过就好象从身体中穿过一样,走进公园,隔老远大树的气场就过来了,好象“粘住”你似的,睡觉的时候常觉得两脚跟如气筒一样在呼吸,那几年,性格变儿也很大,可是静坐却总静不下来,不知怎么回事,请医盲老师释疑。
 楼主| 发表于 2007/12/13 21:07:26 | 显示全部楼层
要是有人指导或者了解一些传统锻炼的理论,知道精气神层次的转化,锻炼效果就会更明显了。

丢掉很可惜啊。

看看关于锻炼层次的帖子。
发表于 2007/12/13 22:20:30 | 显示全部楼层
谢谢医盲老师回复,我是学西医出身的,就是因为站桩的许多体验,所以对中医的许多理论有了直观的感受,故一直在自学中医,多谢老师提醒,我决定重新开始站桩!
 楼主| 发表于 2007/12/14 01:33:44 | 显示全部楼层
功夫做到一定程度,有些用法只需要点拨一下就可以马上应用的。对学医的人会很有帮助。
发表于 2007/12/14 02:59:59 | 显示全部楼层
终于大人头看完了44页,有三点感叹:一是医盲老师果然是慈悲者、实语者,再次礼敬!二是以前中断站桩实为可惜,一定要重新开始!三是网上有些人既不实践、也未穷理,只是兴口而言,先生不必理会,学人若因此生疑者也只能怪善根不够了!
发表于 2007/12/17 02:03:50 | 显示全部楼层
个人经验:站马步桩时可以配合呼吸;吸气是全身感觉象吹气球一样涨大,呼气时感觉全身收缩皮肤紧贴骨头,(此方法可以对初学者减少疲劳心容易下沉不浮躁,延长时间)另说句马步桩如果达到40分钟以上就可以加快打通小周天进入胎息.(个人实践可以提前3个月左右)
 楼主| 发表于 2007/12/17 02:40:17 | 显示全部楼层
马步不是不能配合呼吸,但是一开始就配合呼吸,有许多人因为紧张不能放松而出现不适感,所以初学者,先熬腿再说,等过了呼吸极限,能体会放松以后,配合呼吸啊,意念啊,动作啊什么的,老师稍微一指导,是很容易上手的。
发表于 2007/12/17 05:30:47 | 显示全部楼层
我使用这种方法以来,明显感觉食量不如以前,吃饭很少也容易感觉饱,然后就是便秘,颜色是酱黑色,请问是什么原因,我现在还能不能继续阿,谢谢!
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