superfair 发表于 2010/6/10 22:02:22

什么时候做慢跑最有效？

早上、下午、晚上？曲黎敏说：练功夫应该是早晨，练身体应该是晚上。不知道有没有道理？

eagle5555 发表于 2010/6/17 23:23:19

我也很喜欢慢跑，个人认为什么时候都行。

我在大学时在冬天的哈尔滨晚上九十点跑，可带劲呢，最后三四百米做冲刺。
我也在早晨饭前跑步过，比较泻火。
下午也曾跑过几个月，也行。

慢跑比较养人，很像站桩。

至于曲黎敏说的我不清楚了。

逸湘 发表于 2010/6/18 00:43:21

小心運動傷害
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