隋朝的养生功法（人体自愈疗法，3分钟自愈力运动）
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生病不求医·小动作大健康，3分钟轻.pdf
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/7460114.html?retcode=0
请注意， 黄 老师pdf中的“吞舌根”书中的示范讲解是错误的，DVD影片示范的才正确（正确的是舌头往口外伸缩）第二是“绕舌头”图文也错误，DVD影片示范的正确方法是闭口，舌头在牙齿周围上下旋转画圈。
生病不求医 小动作大健康3分钟轻松搞定影片
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生病不求医 小动作大健康，3分钟轻松搞定（在线阅读版）
http://read.chaoxing.com/ebook/read_12249866.html
推荐序1
众里寻它千百度，人体自愈疗法让我受益无穷
侨居国外四十年不见的同学先生，代替她出席在台北的同学会。因为我提到近年专注于健康饮食和功法，会后他便推荐我黄木村老师的《人体自愈疗法》。
同学先生这次回国，一下飞机就被他妹妹抓去听黄老师的健康讲座，他妹妹心脏出了毛病，因为崇尚自然疗法，不肯找西医检查，更别提治疗。经朋友介绍，依照黄老师的《人体自愈疗法》持续做几个重点动作，竟然很快就不药而愈，于是她买了五十本送人，我即是受赠者之一。
其实几年来，举凡很贵的、很复杂的、很难搞的、很痛苦的、很花时间的、很费力气的、很奇怪的养生疗法……我都非常有耐心的试过了，每种方法确实做了一段时间，但到头来都发现有执行上难以克服的瓶颈与瑕疵，更遑论其功效。
我心想：「此刻都做不到，老来怎么办？」所以一心一意期盼着「功法终结者」能够出现，一定要趁老得不能动之前，找到一种不花钱、不费力、不耗时、不求人、不动脑、不局限场地间、不用打针吃药，而且痛苦指数为「0」，又效果令人满意的方法。
众里寻它千百度，因缘际会下，《人体自愈疗法》就这样出现了！
迫不及待的看完本书，和随书附赠的DVD，也听了三堂黄老师的课，当然紧跟着每天乖乖做书中教的动作；这短短一个月以来，相较过去几年在健康领域所经历的种种，它不仅更为简易、方便、轻松，而且明显感受功效十足！虽然我没有重症的体验心得，但还是按捺不住，想要和亲朋好友分享我的感想。
前几天才在电视上看到星座达人剖析，牡羊座只要听到有关健康的资讯就心花怒放，而我正是典型牡羊座之行动派！为了实践和体验琳琅满目的健身方法，我着实花了不少时间和金钱，或买器具自行锻炼，或寻求专家治疗；又拜网路发达之赐，三不五时还收到不少健身相关资料，而认真如我，为免有遗珠之憾，真是吃苦耐劳，疲于奔命。
以前我曾经遵行日本传来的「力学疗法」，大约半年之久，在睡觉时把双脚紧紧绑在一起，半夜痛醒还算事小，万一当时发生意外却动弹不得，无法应变脱困，想到就毛骨悚然！又或苦寻探访到的中医名医，问诊最多三分钟，金口只短短说了一、两句话，然后卖给我一堆药材，却不说清楚我到底有什么病症。
还有，二○○九年因为肩颈酸痛，花了五个月密集治疗，把沾黏的肌筋膜拨开，每次拨近千下，每一拨，就如同被拔掉一块肉般痛彻心扉，最后终于治好了，却被告知以后还是会沾黏，得要按月回去保养；我也练过很厉害的「自Ｘ功」，但咬紧牙关只蛮干了两个月，便投降了……
举凡功法牵涉到按摩穴道者，弱女子我力不从心；推拿须借助他人之手，非常不方便；练瑜伽，我耐力和恒心都不够，况且还有空腹的限制；登山与跑步，小心膝盖报废；拍手功，吵到不行；不然吃药好了，但「药是三分毒」，吃还是不吃呢……
现在我有了《人体自愈疗法》，做家事、看电视、上街走路、等车，只要我想，随时随地都可以做；想造血，双手掌平放，掌心相贴左右互推；要增强气血，肚脐一收一放就好；拉下巴，就提升免疫力……简单明了又具体，每一动都是我迫切需要的。
开始做《人体自愈疗法》之前，我的左臀与左小腿已经酸痛半年多，走路也受到影响，看了第一把交椅的中医、武林第一高手的整嵴师与经络按摩师，情况未见好转；练自愈疗法才三天，酸痛的情形消失了，用经络检测仪器检查，以前向来很糟的图表数据，没想到进步许多，这样的结果，更让我对「人体自愈疗法」信心十足。
黄老师慈悲为怀，传授「人体自愈疗法」十多年，他帮助了无数病患却从不大肆宣传，如此胸怀实属可贵！也感谢有朋友的热心送书，才让我接触到这套疗法，真是此生莫大的幸运！我愿意略尽棉薄之力，把这份福缘散播出去，希望更多人都能因为「人体自愈疗法」，让人生更加光明幸福！
人体自愈疗法学员暨见证者曾淑桂谨志
二○一○年八月于台北
推荐序2
人生要能遇到贵人，生病时要有先生缘！
写下本序是有感而发，犹记得二○○七年，我去参加户外溯溪活动，不小心在跳跃石头时滑了一下，当下虽未感觉到异状，数天后却慢慢地从小腿麻了起来。最后是小腿、大腿、腰部轮流阵痛、发麻，严重时甚至无法正面躺卧，不但晚上睡不安稳，白天工作也变得相当辛苦，连简单的走路都变成是一种负担！
经历过中医推拿、牵引复健、民间疗法的整嵴、中西医的骨科诊治、狗皮药膏的贴换……，不管是台湾、大陆、印尼的药粉或药水，我也全都尝试过。所有的医生都说是坐骨神经痛，却也没有一种方式能把我医好。
还记得那个幸运的日子，我去找繁南兄请教事务，大嫂看我走路一跛一跛的，问清原委之后，便马上帮我打电话给黄老师，而黄老师也特别从中坜赶回台北。见面时，黄老师问完我的状况，只说「这简单啦~ 自己做就行了！」
其实那天我抱着很大的疑问，真的有那么神？不过反正已经来到现场，就顺着黄老师的要求做动作。奇怪的是，正值二月大寒天气，我却做得满身大汗。前后做了约一个小时的动作，黄老师就说可以了，仅提醒我回家后有空就做做今天所教的动作。
「不触诊、不开药、不收钱、不卖医疗用品」是我对黄老师的第一印象；但「不吃药，只做几个看似不相干的动作，真的会好吗？」是我的第二个印象。不过，自己的身体只有自己最清楚，在练习这些动作之后，我的病情渐渐获得改善，一周后痛楚全都不见了，真的好神！
后来，我也有介绍一些朋友拜托黄老师帮忙看，他都十分热心教导，并会偶尔电话询问是否有持续练习动作。在功利的社会里，能够碰到这样一位不求名利、不求回馈的奇人，真的让人好生敬佩！
现在有幸听闻黄老师以毕身所学，列印成册，将这一套自我体操传授给大众，我只能说：读到这本好书的人，实在是有福气，也希望大家都能保有健康的身体。同时感谢黄老师，以及热心帮忙的繁南兄夫妇，并祝福各位平安健康、幸福好运到！
崇越科技总经理陈建志谨志
二○○八年七月于台北 已经全部下载，谢谢！ 谢谢收了. 已经下载了，谢谢！ 我得练一练 好贴，先顶起来再看书
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