可能是不知道三申道长还是倪海厦讲的，面壁下蹲（这样蹲的时候，脊柱必定不能前倾，否则头会碰墙）。
以前跟民工一起抬东西的时候，有一次，有个民工说：把你的腰直起来！从那以后，抬东西的时候，直腰、憋气，效果很好。
:lol民工的意思是别闪了腰，造成椎间盘突出，直腰之后力量会传递到腿上，很简单的力学道理。倪讲的是面壁蹲墙功，现在是个人就知道这种方法，主要是松腰，也没什么神秘的。 :lol民工的意思是别闪了腰，造成椎间盘突出，直腰之后力量会传递到腿上，很简单的力学道理。倪讲的是面壁蹲墙功，现在是个人就知道这种方法，主要是松腰，也没什么神秘的。
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