张一辉 发表于 2013/4/22 19:49:17

第一次站高桩

三十分钟。大概从第五六分钟开始，脚心发热、发烫，直到收桩。
从第十多分钟开始，右腹部有绷紧感，大概持续了十多分钟。
未出汗，但后半程呼气时前胸到小腹有热感传递。
中间被快递打断约一分多钟。

爱情氧吧 发表于 2013/4/22 22:31:57

我站到现在也没啥感觉。最后都是腿抖收工。发热时必须的，其他无！

jdzhangyan 发表于 2013/4/22 23:04:11

我除了手冷，别无其他

何彬 发表于 2013/4/22 23:42:21

第一次就30分钟可以嘛！！！！！

张一辉 发表于 2013/4/23 23:49:59

（2013.4.24）上午艾灸关元、气海、神阙、中脘、期门和章门。午休后站桩，一口气32分钟，中途未看表。从约十分钟开始，脚掌发热，前胸热感明显，后半程微汗。全程精神尚集中，收桩时前脚掌微麻。今天站桩的脚形略有变化：昨天前脚掌着地，脚跟点地，身体前倾，而今天变为脚跟着地，五趾点地，身体坐实。

张一辉 发表于 2013/4/23 23:51:43

爱情氧吧 发表于 2013/4/23 14:31 static/image/common/back.gif
我站到现在也没啥感觉。最后都是腿抖收工。发热时必须的，其他无！

腿抖说明下肢的力量需要加强，得假以时日~

张一辉 发表于 2013/4/23 23:53:09

jdzhangyan 发表于 2013/4/23 15:04 static/image/common/back.gif
我除了手冷，别无其他

松肩垂手站站，或许会有改善~

张一辉 发表于 2013/4/23 23:53:39

何彬 发表于 2013/4/23 15:42 static/image/common/back.gif
第一次就30分钟可以嘛！！！！！

:)

爱情氧吧 发表于 2013/4/25 21:04:34

呵呵，无极桩最多的时候我站了50多分钟，最后也就是腿抖脚麻，始终没感觉。现在开始站太极桩，找了个老师，遇到问题能问问。
页: [1]
查看完整版本: 第一次站高桩