只要坚持 揉脐 便秘肯定之好。
或者提肛也不错，亦可以治痔疮，亦可以治便秘。
经常提肛是一种很好的保健方式。谢谢！
回复 hexiujun 的帖子
揉脐、摩腹、按揉肚脐两侧的天枢穴、按揉便难三穴、八髎穴都有助于排便。谢谢！
现在还有一部分人属于寒秘，现代人的生活方式，阳虚的人也不少，下水管道冻住的不少，此时万不可用寒凉药，用增液汤也无济于事，此时得用温药，像大云，巴戟。但临床还有好多像气秘，还有肺气不足导致便秘。水果，我觉得还是少吃，大多偏寒，对脾胃伤害大，一日三餐，清淡饮食，充足睡眠，适度锻炼。
你写的文章是自身体会和所见，真切。后面的应对方子是可以的，但需要认真辩证病者才能有效。
学习了！
别客气！谢谢来访！
好!
回复 学川去边的花猫 的帖子
"现在还有一部分人属于寒秘，现代人的生活方式，阳虚的人也不少，下水管道冻住的不少，此时万不可用寒凉药，用增液汤也无济于事，此时得用温药，像大云，巴戟。但临床还有好多像气秘，还有肺气不足导致便秘。水果，我觉得还是少吃，大多偏寒，对脾胃伤害大，一日三餐，清淡饮食，充足睡眠，适度锻炼。"----引用古风尚的
还是此论靠谱些。