固精固齿秘法
固精秘法本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。一个固齿延寿的好方法知道这个功法好多年了，也向好多人介绍过此法，能坚持练的人都说简单效果出奇的好。据前辈练此功的讲，只要坚持练功到八九十岁牙齿仍坚固不落，并且很少患牙病。由于此功还有健身之效，并且牙齿好胃口就好，大多数人都会高寿。练功方法：每次解大小便时便咬紧牙齿。便后叩齿三十六通。每天早晨起床后收提二阴，提二阴的同时叩齿三十六通，将口中唾液分三次咽入丹田。此功法简单易练，只要坚持定会收到满意效果。供养一个简单效果宏大的固齿方法供养一个简单效果宏大的固齿方法1.每次小便时牙齿咬紧。坚持这样做牙齿异常坚固。大家可以试一试，一般做几次之后就感觉不一样。长期坚持，牙齿决不会松动。护牙秘诀：解小便时咬牙大约在三十五六岁左右，每到春秋两季就犯牙疼，牙肿得喝口凉水或热水都受不了，更吃不了饭。到医院检查发现有两颗龋齿，一颗得补一颗得拔。我每次犯牙疼病至少十天半个月，有一次甚至疼得捂着腮帮子到药店买止痛药吃，真应了那句“牙疼不算病，疼起来真要命”。有一次报上刊登了“解小便咬牙，可治牙疼还可坚齿”。我看到后牢记心中，从那以后，每次解小便我便咬紧牙齿。半年以后，奇迹出现了，我再也不犯牙疼的毛病，牙齿也不发炎了。一晃20多年过去了，除去两颗坏牙外，其他牙齿完好无损，咬些硬食物也无妨，就像那句广告语说的“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃 嘛嘛香!”明代著名医学家张景岳，在他的《杂证谟·齿牙》医著中记载道：“又凡于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚固，故余年逾古稀而齿无一损。”盛衰与人体健康息息相关。因此，在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气。而肾的精气固摄，则益骨健。具体操作方法很简单：在大小便时，适度咬住后槽牙，用力于脚尖，把脚跟抬起来，男女都一样。亦有小便咬前牙，大便咬后牙一说，无论何法，久之，你的肾脏便得到了强壮。每日叩齿也是坚齿的好方法。现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，减少龋齿等牙病的发生。唐代医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，叩齿百遍，不过五日，齿即牢密”。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。叩齿的方法是：早晨或睡觉前，上下牙齿互相叩击100次。叩齿完后，将口水慢慢咽下。无论是大小便时咬牙还是叩齿法，最好把它作为一生的习惯，你想，不花一分钱，不遭一点罪，换来一生牙不痛，到老牙不落，多好。固精健齿妙法第一则
咬牙固齿固精法：凡遇大小便时，舌舐上腭，把牙齿咬紧，两手握拳。两脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门，然后小便。便完后，缓缓放松即可。此法能固精强肾，健骨固齿，确有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫脱落，继续可咬炒豆硬物。
第二则
闭精仙法：每当小便时，深吸一口气,纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会,即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完,念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精甚严,即使再行房事，亦无经常精子排出。否则须开精门，开精门时,
去掉一切杂念，念“呵”字音微微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精,并能炼通大小周天。
第三则
通便固齿功：每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。
第四则
提收功：每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的功法。
第五则
综合混炼固精术：上述四法一起结合炼,可取得面面俱到的综合效应。每次大小便时，先深吸一口气到丹田,然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，意想 穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上腭,牙齿咬紧,两手握拳,脚趾抓地,闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便,并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上 撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田,为毕。如此日久坚持，每次小便时照做不误，能兼收上述四种功法全部效应。要想牙齿好
便时把牙咬朋友跟我讲了这样一件事，他的一颗牙曾出现松动，采用小便时咬牙法，固住了牙，后来也没出现牙疼现象。明代著名医学家张景岳，在他的《杂证谟·齿牙》医著中记载道：“又凡于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚固，故余年逾古稀而齿无一损。”张景岳的这段话解释了大小便时咬住牙齿的科学道理。中医认为：肾藏精，精生髓，髓养骨，牙为骨之末，小便时咬牙，目的是固摄肾精气，肾气足，牙自然不容易落，若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫。具体操作方法很简单：在大小便时，适度咬住后槽牙，用力于脚尖，把脚跟抬起来，男女都一样。亦有小便咬前牙，大便咬后牙一说，无论何法，久之，你的肾脏便得到了强壮。每日叩齿也是坚齿的好方法。现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，减少龋齿等牙病的发生。唐代医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，叩齿百遍，不过五日，齿即牢密”。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。叩齿的方法是：早晨或睡觉前，上下牙齿互相叩击100次。叩齿完后，将口水慢慢咽下。无论是大小便时咬牙还是叩齿法，最好把它作为一生的习惯，你想，不花一分钱，不遭一点罪，换来一生牙不痛，到老牙不落，多好。
这才是强身体的正道。
叩齿我每天都做的，牙齿确实好。大小便不说话，很重要。还有许多其他方法，对身体很好。 叩齿，提肛，补肾！ 赞
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