虚人打坐，徒增倦怠，当养气以作资粮，方有入妙可能。
请问三七先生，如何养气？不是静则气聚嘛，气聚难道不是养气？ Originally posted by 三七生 at 2006/8/3 07:00:
虚人打坐，徒增倦怠，当养气以作资粮，方有入妙可能。
Originally posted by 冬梅 at 2006/8/3 16:14:
请问三七先生，如何养气？不是静则气聚嘛，气聚难道不是养气？
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三七先生妙语精微，要理解需要静心、用心，不可只看字面意思。
打坐就是静坐，静坐需要入静；入静是指一种气功状态，进入这种气功状态要有一定的气功修为，不是初学既能体会的，体虚气弱者身体条件较差，更难进入气功状态。
首先要清心寡欲，欲寡心清、心清气平，平者淡也，安于此平淡，谓之恬淡。勿妄劳作、心神舒畅、心无挂碍，再作练习，则气得神养、神守气生，相辅相成；勤加练习，便能气定神闲，谓之养气。而初习者采取静功的坐势、卧势均易昏沉入睡，如果形成习惯，非常不利于以后的练习，所以三七先生有“徒增倦怠”的告诫，言简意赅、直指机要。最好先用站势练习，或者通过先练动功、在过渡到静功。5楼、6楼、7楼的朋友说得对，8楼更是个好建议。
人体是个统一的整体，气功也是通过整体调节健身治病的。如果尚无功底，起手便静坐，得来的只是不适应静坐带来的疲倦，疲倦抑制了人的精神气机，使其有昏昏然欲睡的感觉，并不真的是静坐生效（我们在应用中视之为不得法或不适应）；此种方式，相当于西医的镇静剂作用于人体产生的抑制作用……可见这种形式的后果非但不是养气，反而是一种副作用力，会耗气，耗气即散气，怎么会真有好的效果呢？
以上只是根据自己的些许零碎知识与练功教功的经历妄加揣测的拙见，希能以砖引玉。 对，养气当在平日，修心养性，恬淡虚无才能真气从之，才能积备资粮。
谢谢无味堂版主！ 用按摩的方法可治失眠，加静坐效果更好，只是费力。
静坐要提升功夫太难了
好几年了，末学现在也只能大跏趺坐40分钟。真正得受用大概要坐到1、2小时以上吧？如何藏精不要泻，让身心起变化，须得有过来人指导！虚人不可强求，慎之！末学很困惑，望能者指导。[ Last edited by 心无挂碍 on 2006/8/12 at 08:26 ] 建议有兴趣的同学，不妨先看一看南怀瑾先生的著作《静坐修练与长生不老》，该书在《禅茶一味》网站上可以免费下载。
明白了一些基本道理之后，打坐就是一件很普通的事情了。 夜属阴，日属阳，你可能是阳气不足，你把练习时间改为每天的上午8点~13点，试一下
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