xzh98 发表于 2015/6/17 05:26:56

4种天然脚底按摩法，以后不用去足疗店了

转自中医文化长河的新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_7c9d64bb0102vw54.html
人的双脚上有很多穴位，长期刺激这些穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是，很多人不清楚穴位的位置，按揉起来有一定难度。对这部分人来说，可以尝试“光脚养生法”。
4种天然脚底按摩法，以后不用去足疗店了
　　中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。《生命时报》综合日本专家的建议，为大家推荐4种光脚养生的妙招。
1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。
可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒。
在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3.丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。
每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4.脚趾抓地，加强肠胃功能。
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。



文章来源：生命时报

相信中医1 发表于 2015/6/17 06:15:25

这些方法不错，简便易行又保健~

shuidi03 发表于 2015/6/17 06:20:30

不管用什么，只要能达到刺激脚底穴位就好

mayan2000272 发表于 2015/6/17 16:59:12

很好，試试。

xzh98 发表于 2015/6/18 06:59:37

mayan2000272 发表于 2015/6/18 08:59
很好，試试。

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