宝贝多多630 发表于 2016/6/2 00:26:57

强脊炎要有目标性的锻炼

      维持胸廓的活动度；保持脊柱的灵活性；维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。 平时可以经常做一些深呼吸、扩胸运动，屈膝、屈髋、弯腰、后仰和转头、转体等运动。运动强度可根据具体病情而定。一般认为运动后疼痛持续不超过２小时为度。较适合的运动有：慢跑、游泳（蛙泳更好）、太极拳等。为维持脊柱的功能位，患者应仰卧睡硬板床以舒适度为主，如已侵犯颈、上胸、应去枕睡眠。
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