顺其自然 发表于 2006/10/5 22:59:21

不要想这么多，只是放空，清静无为就行了，虽然做不到但一定要有这个意识，慢慢就会做到。至于腿的问题，我想先熬熬吧，过了一段时间后自然会好的，总有个过程，以前我单盘也只能40、50分钟，腿就受不了，最后做到一定的时间，单盘到一定的时间腿就好了，下座时腿一点都不难受。现在可以双盘1个多小时了，开始时双盘25分钟，下座后放在下面的腿要休息10分钟都不止，现在双盘1个小时以上还好一点，慢慢来，不要急。相信功夫不负有心人的。

任运 发表于 2006/10/5 23:50:37

Originally posted by 心无挂碍 at 2006/8/12 14:28:
静坐要提升功夫太难了

好几年了，末学现在也只能大跏趺坐40分钟。真正得受用大概要坐到1、2小时以上吧？如何藏精不泻，让身心起变化.须得有过来人指导！末学很困惑，望能者指导。

[ Last edited by 心无挂 ...

(1)眼、耳、鼻、色、身、意等一切行持皆摄于心。

(2)令身安住如须弥山，令心寂静澄清，不为外境所牵。令心如河流，任运自然住，起伏不作成立与遮遣。妄念若起，都不随之。当遣离贪着如是等功力境，顿然安住。

[ Last edited by 任运 on 2006/10/6 at 15:53 ]

杨求悟 发表于 2006/10/6 04:33:10

同感

心无挂碍 发表于 2006/10/6 16:32:26

谢谢各位前辈师兄宝贵心得！祝愿大家早日得好境界！

妙音居士 发表于 2006/10/7 20:51:20

Originally posted by 心无挂碍 at 2006/10/7 08:32:
谢谢各位前辈师兄宝贵心得！祝愿大家早日得好境界！

习练静坐不要有追求好境界的心理，这种心理很容易引发问题。第一不追求境界，第二如果有任何境界（不管好坏）出现都不应理会才对。

happy1000 发表于 2006/10/7 23:50:30

追求静坐往往越座越伦，最后先修炼像太极一样动静相间的功法，自然而然，会在习练静坐时有出乎意料的进步！

IT中医 发表于 2006/10/14 19:13:17

听息数息

从南师的选集里看的

蹲墙防遗 发表于 2006/10/14 20:07:37

先练蹲墙吧，蹲墙能松腰，蹲墙练多了自然能做的到含胸拨背、顺项提顶
有了蹲墙的基础，再练习站桩、静座会更容易些

来宝 发表于 2006/10/14 21:12:50

Originally posted by 蹲墙防遗 at 2006/10/15 12:07:
先练蹲墙吧，蹲墙能松腰，蹲墙练多了自然能做的到含胸拨背、顺项提顶
有了蹲墙的基础，再练习站桩、静座会更容易些

确实好方法!谢谢分享!

杨求悟 发表于 2006/10/14 21:58:17

心无欲念，顺其自然
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