[求教]我适合练什么气功？
以下我的资料，因为在“伤精诊室”找不到发帖的按钮，就先发在这里（部分症状已经改变，但找不到辩正方法，故只列出如下元素），请教适合我练的气功，如果方便的话，还望请先生赐药（中成药）。性别：男
年龄：24
肤色：黄
主要症状：
腰痛、颈痛、偏头痛（不定期发作）、动则气喘多汗、四肢冰冷且容易麻痹、肌肉绑紧、关节咯咯响、畏寒、易感冒、早泄、失眠、多梦、易醒、长期耳鸣、眼花、坐久或蹲下起来后眼前发黑、掉头发、打嗝、口臭、放屁。
发病经过：
12岁时开始耳鸣（虫叫和心跳声）和眼花（眼前很多小蝌蚪游荡）；
15岁时开始偏头痛（基本上每月一次，直到4年前曾经吃过一段时间安利产品就消失了，但最近又复发）；
16岁时开始有腰痛，主要是早上起床后、站立久了、走路久了就会感觉腰很累，弯腰时酸痛剧烈，只要坐下来就如释重负，现在工作后症状加重；
22岁后开始有房事，同时手淫频繁；
曾看过一位4代祖传的老中医，说我是先天体虚，得的是老人病，未老先衰。 1、戒手淫；
2、停房事；
3、多吃素；
4、勤锻炼。
选功建议：放松功、返还功 —— 2个月后加 → 蹲墙松腰、太极拳 —— 2个月后 → 太极拳、真气运行法 —— 再半年后根据需要调整。
保健方法选择建议：1、干梳头、指头敲头，每日3次，每次30遍或以上；2、叩齿、漱津、吞津；3、艾灸足三里、合谷、关元，每日一次，每次每穴7壮，隔薄姜片灸，最好勿使太烫发泡；4、坚持每日用陈皮15克熬水泡脚，可加白酒一小杯；泡洗后揉捏十趾和揉按脚底穴位，平补平泻。
忌膏粱厚味、骄奢淫逸。 你的出生时间和出生地
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