a348647621 发表于 2007/6/5 19:30:52

提肛法是呼时候提肛还是吸气时候提肛

不同得提有什么不同，对身体有什么影响

医盲 发表于 2007/6/5 20:40:48

吸气。

呼气提会气血上涌的。

小王子的肉丝 发表于 2007/6/7 18:14:13

这个不难猜到啊，一般而言吸气的时候，身体都是向上的，当然是提了。

klys 发表于 2007/6/18 18:10:11

一呼一吸，关键！！！！！！！！！！

pydtg 发表于 2008/9/18 00:57:59

是不是吸提呼放！？

fdcwq 发表于 2008/9/18 01:40:48

好问题，~~~~

tanke 发表于 2008/11/14 18:36:21

吸气时腹部是自然挺起的，但我看过哪里说为加强提肛效果，提肛时腹部压缩，那么～

1）这种说法对不对？

2）如果那样，即是要逆式呼吸－－吸时缩呼时挺？

小三儿 发表于 2008/11/14 20:12:09

养生四诀

养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”
其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

pydtg 发表于 2008/11/19 01:22:59

我站桩的时候一直提着！也不知道对不？
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