宏效健身－－－摇肩！

医盲 · 发表于 2007/6/17 06:21:44

前面介绍过马步站桩并说过开胯的一点东东。现在介绍练家的又一法宝，摇肩！（比马步站桩要轻松点，治病效果不差的哦）

除了胯关节要通，练家非常重视肩关节。而且，一般锻炼非常不重视肩关节的锻炼，现在很多人年纪不到五十，五十肩就得上身了，包括很多运动员（有解释说是年轻时练过度了，实际上还是没练或没练对的缘故）。大家可以去了解一下，有五十肩的人，身上决不会只有五十肩一个毛病。

好了，先介绍练法，太简单：前摇臂肩后摇臂肩。介绍完了。

有人会说，我平时没事肩酸时也偶尔摇摇的，没见多大作用。那好，医盲就说说练家摇肩的不同之处：量变到质变。

具体操作，每次不少于半小时。

功效－－－包治百病（假的！），对百病都有效（真的！）

这也是练家开关节的一项运动。医盲人轻言微，说了这么好的方法一样被大家嗤之以鼻，无奈之下只好透露点高深的东西好让大家深信不疑：

武当功家南派入门第一个功课：摇肩！

wangsm · 发表于 2007/6/17 20:57:37

摇肩，对糖尿病有效！

医盲 · 发表于 2007/6/17 21:01:46

正说此帖又是简单无趣到无人问津呢，先生就来提供相关疗效了。

若能提供相关资料或病例就更能吸引人了，医盲深知此法之妙，但毕竟方法太简单，难以让人信服哦。

继承百草 · 发表于 2007/6/17 21:39:13

请问：是前后摆臂划圈，还是双手自然垂下前后摇肩，

医盲 · 发表于 2007/6/17 21:51:50

两肘弯曲，摇肩，就是拳头摇过头摇过腋下，摇摇摇，摇到－－－，突然想着有点像老火车的拐臂哦－－

医盲 · 发表于 2007/6/17 21:54:32

动力澎湃－－－－呜－－－－－轰隆隆－－－－

疗效大大的，莫忽视啊

海369 · 发表于 2007/6/19 02:18:26

我胃病多年了,总不见好.这两年因工作原因,颈椎三天二头的就难受,一难受,胃也特别容易难受.经常是早上因颈部或胃难受的就早早醒了,非常难受!得活动大半天,颈部和胃部都舒服点了,才能再入睡!好苦恼!
试试这法!

小菁学医 · 发表于 2007/6/19 18:05:52

噢，就是以肩为圆点，大甩臂吗？这种方法虽简单，但很好，只要坚持一定有效。颈肩部集很多经脉经过，这里的经络疏通，很多病能治好。或者还可以就两手平撑，掌立，与臂垂直，尽量往外撑，坚持的时候越久越好，这样也能起来疏通经脉的作用。

王仙客 · 发表于 2007/6/19 18:28:12

近日才发现医盲的帖子，都是精华，受益匪浅，我顶

王仙客 · 发表于 2007/6/19 18:48:45

医盲先生发了很多好的法门，
不知有没有治疗椎间盘突出、骨质增生、腰腿痛的导引运动法门呢？谢谢
这样的病人现在好像越来越多了，我正在研究这个，挺难的

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