我和不净观的因缘
我和不净观的因缘数天前，论坛里面的一位网友提及"看了戒淫网的死尸图片，晚上睡觉时，脑子里就有他（她）们的影像。半夜就遗精了。" 为此我给管理不净观板块的前辈发去了建议，希望把涉及不净观的经文置顶，以提醒大家注意学习不净观的次第。不想无尽清泉前辈却给我出了一个不大不小的难题要求写篇短文顺便谈谈我学习不净观的体会。结果就有了下面的内容。
以下内容主要包括不净观的适合人群，主要分类，个人经历，涉及不净观的部分典籍四部分。
第一 适合人群：贪欲旺盛的人。
五门禅要经云。坐禅法要五门。一者安般。二者不净。三慈心。四观缘。五念佛。安般不净二门。观缘此三门。有内外境界。念佛慈心缘外境界。所以五门者随众生病。若乱心多者教以安般。若贪受多者教以不净。瞋恚多者教以慈心。㈠（注释见文末，以下同此）
第二 不净观最主要的两种分类是九想观和白骨观。
1 九想观大致依据尸体自然分解的过程起种种观想。以前的人可以到乱葬岗去实地学习，但是现在这种机会不多了。九想观的简单内容可以参考印光法师的文章。㈡
2 白骨观的修法分为三个次第。依《俱舍论》卷二十二，此观法可分成初习业位、已熟修位、超作意位三个阶段。 最开始是行者先将心念安住于自身的足指或额等某一点上，复假想思惟皮肉烂堕，渐令骨净。简单的过程可以参考：请问什么是白骨观?㈢ 。如果想进一步深入的话，可以参考鸠摩罗什法师翻译的《禅秘要法经》。
第三 我和不净观的因缘
楞严经言：汝爱我心,我怜汝色,以是因缘,经百千劫,常在缠缚。可见爱欲的过患。爱欲如此，更何况是邪淫。相信来这个论坛的诸位对邪淫的危害都有深刻的体会。论坛里面对邪淫提出种种的对治方法，这里不一一复述。仅结合我接触不净观的过程讲讲我的体会。
我接触不净观的分为两个阶段。第一个阶段是一上来就接触开始看论坛里面的图片，心理不适感很强，严重时候甚至有轻微的眩晕症状，那种感觉有点类似大家睡太久起来後的不适感。但是当时不净观不是我唯一的选择。而且有一种想法：似乎把不净观修起来了，连女生对不想碰，在家人最好谨慎。基于上述种种原因，当时欲心不死的我自然选择了放弃。
第二阶段，发生在近一年之后。这之前我尝试了看书，静坐，放生，持咒，不吃五辛，尽量不吃肉食等等种种方法，行为上已经基本戒除了sy这种不健康的方式。 但是由于自己心性不定没有坚持下来，更加明显的效果没有显现。这阶段感觉自己的欲念很强烈，连看新闻影像都能起男女妄想，而且越压制越罪恶感越强，念头缠得越厉害，往往漏得越快。如果有人刻意压制自己欲念的感觉，应该有类似的体会，呵呵。
为了彻底解决自己的欲念问题，我重新选择不净观。之前我在收集资料的时候，曾有法藏法师介绍不净观的录音。所以我开始并没有马上接触论坛里面的图片。而是选择循序渐进听录音的方式。近四十集的录音里面并没有马上介绍法门，而是花近半部分对男女众之间的心里作了深刻的剖析，简直就把我内心里面最深层次的最污秽的都想法讲了出来。当时有种近乎被脱光了衣服在大街上示众的感觉。还好只是自己一个人私底下听，如果旁边有异性，简直不知道如何是好。
听这些录音花了我近一个月的时候，那段时间可以说是想提欲望都提不起来。而且"奇迹"的是,那段时间在我没有放生，没有持咒，没有静坐，只是坚持尽量不吃五辛和肉食，作息正常。这样的情况下，我竟然一个月都没有漏。要知道当时的我是多么的惊喜。当时还有一段插曲：一次我梦中出现了美国恐怖片中的景象（大家都了解美国的恐怖片中更多的是那些十分血腥的场景）。我竟然没有太多的畏惧感，跟着自己的情节走了下去。(当然这梦境也可以理解为业障的显现。）
录音内容正式进入修法以后，我才开始收集论坛里面的图片和录像。这时候，已经没有当初怕看死人的障碍，轻而易举地接受了这些事实。据说学习不净观到一定程度後要防范自杀倾向，具体内容南怀瑾先生书籍和法藏法师的录音里面都有提到，不过至少在我这个层次还没有遇到。后来还是自己心性的原因，我希望从整天观想脚指头的白骨直接跳到学习白骨观中观想头部的阶段。最终我还是半途而废了。之后的两个月，我就逐渐荒废了不净观的学习。最近发现自己在这方面真得有点退转了：没有了录音的熏习，看图片时候的畏惧心开始重新浮现。以上是我学习不净观的大体过程。
这个录音有没有出处？方便的话指点一下，方便后来的学者研习。
谢谢!! 乱葬岗 还是不要随便试验哦，体质差的人容易引鬼上身的，到时请神容易送神难。 转贴
不净观之女尸体解剖.警告:未修不净观及心脏病、胆小者勿入！阿弥陀佛
人的生命是无常的，死后就是肉块一堆，要趁着活着的时候修行！
尸体解剖全过程视频（医学解剖）：http://www.tudou.com/player/player.swf?iid=3773209
[ 本帖最后由 净土莲花 于 2007/10/26 20:19 编辑 ] 梦参老和尚略谈不净观
皈依佛、皈依法、皈依僧之后，就要发菩提心，使你的心清净。发菩提心，发清净心，完了之后，趋向菩提。你同时要对治一下，看看你的病在什么地方。身体有病了你不知道，找医生来把把脉，或者照X光，看看你病在哪儿。你自己起心动念的病，医生是没办法，你就对着佛经照一照。
你太爱财了，爱财爱得连自己妈妈也卖了，连老婆也卖了，什么都卖，就是想要钱，就是爱财。爱色的人，他跟哪个人交朋友，如果失恋了，他命都不要了，去自杀，去跳海。这就是他爱得重，他的病根就在这儿，就从这儿下手。
要修什么呢？修不净观，这个世界没有清净的。不净观从什么地方修呢？先修你自己的身体。为什么每天要洗澡？如果有人吐了痰，要他再吃他的痰，绝对吃不下去，太脏了。他自己喉咙吐出来的，在里头他不感觉脏，吐出来他就感觉脏了。他解大便，你要他再吃大便，绝不吃；但是在他肚子里，他不嫌脏，他一解出来就嫌脏了。你可以在肚子里观想一下，若你把肚子打开了，说这里头都是些什么东西啊？我一天带着是些什么？
说这个漂亮、那个漂亮，谁漂亮？都不漂亮。如果看见天女了，他看见人间的美女跟天女比，差太远了。如果他看见菩萨化现的美女，比天女漂亮。菩萨化现的美女就太漂亮了，那是他断你的欲心而化现。观世音菩萨就化现美女，鱼篮观音就是这样，谁都知道这个故事。
知道外在的美貌是假的，那是外皮，内在的五脏六腑可不是？他今天化像人，他的腑肉，除了水就是尿。五脏六腑，生脏之下，熟脏之上，最脏了。你要这样来观你的身体。你哪一点最美？你观你最美的地方，你就观得很不美了，这没有标准的。说有人很美，大家都看得很美，不见得，有人看得还不美；什么人看得最美，跟他有情的人看得最美。我们中国有句俗话：「情人眼里出西施」，西施怎么样，大家还是揣摩，人云亦云。
在北京，我们还当小孩的时候，看过梅兰芳好多次。他卸妆的时候，一脸大胡子，上妆之前，都要刮胡子，越刮越重，脸部都是青的。梅兰芳不漂亮，他要是化了妆看起来，永远是十七、八岁的姑娘。你可以开悟啊，假相。六十来岁的一个男人，满脸胡子，往这边一刮，把头发这么一整理，化妆出来，再一扭扭捏捏的，简直就是仙女。你说真的、假的？没有真的。
「我是女人，我很美！」那是你自己认为。老和尚看见你的本质，看见你皮肤里头的东西，你美啥？九孔常流不净。你若说：「他很爱这个人，这是他情人。」她屙泡屎让他吃，他吃不吃？他绝不吃，那就不美了。这样作不净观，来对治你的贪欲，你不会起贪心的。
如果我们去除贪、瞋、痴，我们不能够顿，就要一样一样来，。所以念佛号也好，乃至礼拜也好，修观也好。就像《阿含经》上所说：「我的贪欲很重啊！」释迦牟尼佛说：「你修不净观吧！你观身不净，观受是苦。就这么去思惟吧。」为什么比丘住在尸林，观看死尸一具一具丢到那里，没好久变成腐烂了，多美丽的人都变成腐烂了。或者，你看一切事物都可以用心，你可以在这里体会到，这也就是佛经，没有一法不是启发你体悟的。
大家可能都看过小仲马写的小说《茶花女》。《茶花女》那本书，是说这位妓女有一个情人，爱她像自己生命似的，后来因为某种原因，他从法国到亚洲来旅游。之后，他回法国想尽一切办法要看看她；茶花女已经死了，他还要看看她。他怎么看呢？就只有一幕，跟她家里的亲人说好了，跑到坟墓看。等他一打开坟墓，已不是他那时候看的美女，是具骷髅，一打开，他就醒悟了。
在佛教，以前的出家人是住在森林里面，来对治贪欲心，修不净观。我们一天到晚把身体清洗，乃至于化??、美容，越打扮越丑，你相信吗？越打扮跟本质越有距离。看见画皮没有？画皮戴上了，好像美女；要是把画皮一揭，是具骷髅。类似的问题，是让你渐修、渐观，渐观久了，可以克服你的贪欲心。 转贴
关于不净观(各位大德、上师开示的汇集贴）
1思惟略要法：不净观法
摘自《思惟略要法》 姚秦三藏罗什法师译
贪欲、嗔恚、愚痴是众生之大病。爱身着欲则生嗔恚，颠倒所惑即是愚痴。愚痴所覆故，内身外身爱着浮相，习之来久染心难遣，欲除贪欲当观不净。嗔恚由外既尔可制，如人破竹初节为难，既制贪欲，余二自伏。不净观者，当知此身生于不净，处在胞胎，还从不净中出，薄皮之内纯是不净，外有四大变为饮食充实其内，谛心观察，从足至发、至足，皮囊之里无一净者，脑、膜、涕、唾、脓、血、屎、尿等，略说则三十六，广说则无量。譬如农夫开仓，种种别知，麻、米、豆、麦等，行者以心眼开是身仓，见种种恶露，肝、肺、肠、胃、诸虫、动食，九孔流出不净，常无休止，眼流眵泪，耳出结矃，鼻中涕流，口出唌吐，大小便孔常出屎尿，虽复衣食障覆，实是行厕，身状如此，何由是净？又观此身，假名为人，四大和合，譬之如屋，脊骨如栋，胁肋如椽，骸骨如柱，皮如四壁，肉如泥涂，虚伪假合，人为安在？危脆非真，幻化须臾，脚骨上胫骨接之，胫骨上髀骨接之，髀骨上脊骨接之，脊骨上髑髅接之，骨骨相拄，危如累卵，谛观此身，无一可取，——如是心则生厌恶，常念不净三十六物，如实分别，内身如此，外身不异，若心不住，制之令还，专念不净。心住相者身体柔软，渐得快乐心故不住，当自诃心：从无数劫来，常随汝故，更历三恶道中苦毒万端，从今日去我当伏汝，汝且随我，还系其心，令得成就。若极厌恶其身，当进白骨观，亦可入初禅，行者志求大乘者，命终随意生诸佛前，不尔必至兜率天上，得见弥勒。
2不净观讲记有关诗句汇编
《八师经》：
淫为不净行，迷惑失正道，
精神魂魄驰，伤命而早夭。
受罪顽痴荒，死复堕恶道，
吾用畏是故，弃家乐林薮。
《根本说一切有部毗奈耶》卷四十九：
‘汝将可厌骨锁身，周匝筋脉相缠缚，
元由精血所成就，依他活命来轻我。
皮囊不净常充满，昼夜入出无停息，
九孔恒流疮不差，纵横秽气镇盈躯。
若使诸人悟知此，如我识汝身不净，
譬如夏厕不可近，弃之远去心无着。
由彼盲冥无慧目，常被愚痴翳所覆，
为此心迷爱乐汝，犹如老象溺深泥。’
《坐禅三昧经》：
‘多淫欲人，习不净观，从足至发，不净充满。发毛爪齿，薄皮厚皮，血肉筋脉，骨髓肝肺，心脾肾胃，大肠小肠，屎尿洟唾，汗泪坋坤，脓脑胞胆，痰水微肤，脂肪脑膜，身中如是种种不净。复次不净渐者，观青瘀、肿胀、破烂、血流涂漫臭脓，啖食不尽，骨散烧焦，是谓不净观。’
（一）死想：人死时心脏和呼吸均告停止，其状可畏。
诗曰：‘所爱竟长别，凄凉不忍看；识才离故体，尸已下空棺。 夜火虚堂冷，秋风素幔寒；劝君身在日，先作死时观。’
（二）胀想：死后不及一日，尸体内脏，渐变化肿胀。
诗曰：‘风大鼓其内，须臾腿胀加；身如盛水袋，腹似断藤瓜。 垢腻深涂炭，蝇蛆乱聚沙，曾因薄皮诳，翻悔昔年差。’
（三）青瘀想：死后血液不流，尸体色变，臭气令人怖畏。
诗曰：‘风日久吹炙，青黄殊可怜！皮干初烂橘，骨朽半枯橼。 耳鼻缺还在，筋骸断复连；石人虽不语，对此亦潸然。’
（四）坏想：死后七八日，尸体即腐烂生蛆，尸汁臭秽。
诗曰：‘肌肤才脱落，形质便遭伤；瓜裂半开肉，蛇钻欲出肠。 枯藤缠乱发，湿藓烂衣裳；寄语婵娟子，休将画粪囊！’
（五）血涂想：死后尸坏，血液糊涂，九孔流出，瘀色臭秽。
诗曰：‘一片无情血，千秋不起人；淋漓涂宿草，狼藉污埃尘。 莫辨妍媸相，安知男女身？哀哉痴肉眼，错认假为真。’
（六）脓烂想：死尸停十日以上，即臭烂难闻。
诗曰：‘薄皮糊破纸，烂坏弃陈羹；脓血从中溃，蝇蛆自外争。 食猪肠易呕，洗狗水难清；不是深憎恶，何由断妄情？’
（七）啖想：若把死尸弃于林中，鸟兽即争来啖食。
诗曰：‘尸骸遭啖食，方寸少完全；不饱饥鸟腹，难干馋狗涎。 当年空自爱，此日有谁怜？不若猪羊肉，犹堪值几钱？’
（八）散想：尸解完尽，节骨分离，头脊不连，伊人何去？
诗曰：‘四体忽分散，一身何所从？岂唯恣态失，兼亦姓名空。 长短看秋草，秾纤问脱风；请君高着眼，此事细推穷。’
（九）骨想：死后几年，血肉既尽，只有白骨狼藉，人见忧愁。
诗曰：‘皮肉已销铄，唯余骨尚存；雨添苔藓色，水浸土沙痕。 牢挽多虫蚁，收藏少子孙；风流何处去？愁杀未归魂！’
（十）烧想：死尸被烧时，体脂助燃焰，转瞬成灰烬。
诗曰：‘烈焰凭枯骨，须臾方炽然，红飞天际火，黑透树头 。 妄念同灰烬，真心并日悬。欲超生死路，此观要精研。’
﹝以上诗曰皆出省庵大师﹞
（一）死想
有爱皆归尽 此身宁久长 替他空堕泪 谁解返思量
（二）胀想
记得秾华态 俄成 胀躯 眼前年少者 容貌竟何如
（三）青瘀想
红白分明相 青黄瘀烂身 请君开眼看 不是两般人
（四）坏想
皮肉既堕落 五脏于中现 凭君彻底者 何处堪留恋
（五）血涂想
无复朱颜在 容余殷血涂 欲寻妍丑相 形质渐模糊
（六）脓烂想
腐烂应难 腥臊不可闻 岂知脓溃处 兰麝昔曾熏
（七）啖想
羊犬食人肉 人曾食羊犬 不知人与畜 谁臭复谁香
（八）散想
形骸一己散 手足渐移置 谛观妩媚姿 毕竟归何处
（九）骨想
本是骷髅骨 曾将诳惑人 昔时看是假 今日睹方真
（十）烧想
火势既猛烈 残骸忽无有 试想 焰中 着得贪心否
一、身是大苦聚，三轮苦相逼，画夜常不息，众生知者稀。以小苦为乐，汲汲错营求，如搔痒出血，亦如饮酖酒。虽有小乐时，后苦无量巨，现世如炬燃，来世堕地狱。
二、身心之不净：
（一）性格不净︰1. 我执与自私 （回光常返照）
2. 贪求并依赖 （孤僧观破之）
（二）感情不净:1. 虚妄无有实 （双方造作故）
2. 无常不稍住 （喜新厌旧故）
（三）身体不净: 1. 无常与八苦
2. 自他皆不净: —自身九死想
—他身五不净
三、五不净：
（一）种子不净（身种）
—身以过去结业为因，现在父母之精、血为缘，识种于其赤白精中住，揽之以为己有。
—偈曰：‘是身种不净，非余妙宝物，不由自净生，但从秽道出。’
（二）住处不净（生处）
—在母胎不净处，如在屎坑中。（在生、熟二脏之间）
—偈曰：‘是身为臭秽，不从华间生，亦不从薝卜，又不出宝山。’（女身不净，屎尿不净）
（三）自相不净（外相）
—身具九孔，不净充满，日夜常流，其相污秽，臭难可闻，俱不可用。
—偈曰：‘种种不净物，流满于身中，常流溢不止，如漏囊盛物。’
（四）身体不净（当体）
—从顶至足，四边薄皮，共有三十六种不净之物和合而成。种种庄严（衣食），倾夜之间，皆为不净。
—偈曰：‘地水火风质，能变余不净，倾海洗此身，不能令香洁。’（天食、天衣亦复如是）
（五）究竟不净（自性）
—此身既死，埋则成土，虫啖成粪，火烧成灰，究竟推求，终归死烂，无一净处。 不可忍见。
—偈曰：‘审谛观此身，终归必死处，难御无反覆，背恩如小儿。’
四、（出《涅槃经二十四》，及《大经演义钞三十》）
三十六物:
外相：发、毛、爪、齿、 、泪、涎、唾、屎、溺、垢、汗。
身器（成身）：皮、肤、血、肉、筋、脉、骨、髓、肪、膏、脑、膜。
内含：肝、胆、肠、胃、脾、肾、心、肺、胰、生脏、大肠、直肠、膀胱、熟脏、赤痰、白痰。
成身（通内外）：
发、毛、爪、齿、薄皮、厚皮、筋、肉、骨、髓、血、心。
外十二：
屎、尿、垢、汗、泪、涕、涎、唾、黄痰、白痰。
内十二：
脾、肾、胆、肝、肺、大肠、小肠、胃胞、肪、 、脑、膜。
《杂阿含经》卷四十三：发、毛、爪、齿、尘垢、流涎、皮、肉、白骨、筋、脉、心、肝、肺、脾、 肾、肠、肚、生脏、熟脏、胞、泪、汗、涕、沫、肪、脂、髓、痰、 、脓、血、脑、汁、屎、溺。
3不净观--益西彭措堪布开示
无始以来，众生以颠倒分别妄执诸法为常，五欲为乐，自他众生实有存在，身体清净，即常乐我净，从而滋生重重烦恼，如患重病。故诸佛祖师开示无常、苦、不净、无我之真理。教令如理作意观修，以期药到病除。这里，全知麦彭仁波切特别指出无论哪一修法，初修时都应如理详尽的观察引生正见定解，继而不离此定解而安住，若不能继续安住时应重新观察再引起正见，如是轮番反复修习。最后正见坚固无须费力再三观察，就应一缘安住，由此寂止可引发胜观，而达止观双运，此乃一切道之正行。所以天台宗初祖智者大师于《修习止观尘禅》中云：“若失泥洹之法，入乃多途，论其急要，不出止观二法。”得到解脱有很多法门，但其中最紧急关要的修法，不出止观二者。《妙法莲华经》云：“佛自住大乘，如其所得法，定慧力庄严，以此度众生。”就是说，佛自悟自证之法无非是以止观定慧之力而庄严，所以也以此止观法门教诲众生修习。
此处正讲对治贪心的不净观及异体观的修法。如印度坚牢大阿罗汉云：“忆想妄分别，则是五欲本，智者不分别，五欲则断灭，邪念生贪著，贪著生烦恼，正念无贪著，余烦恼亦尽。”尊者一针见血地指出欲断除烦恼就要断除贪著，要断贪著，必须根除邪恶念头，要断邪念定须除去忆念分别。故为矫正邪恶分别忆念，应当正善思惟贪欲过患。《圆觉经》云：“胎卵湿化四生，皆因淫欲而正性命，当知轮回爱为根本。”由有诸欲助发爱性，是故能令生死相续。佛告诉我们，众生之所以轮回，皆因男女互相贪恋耽著，你贪恋我的身体我欢喜你的美貌，致使缠缚日深，无法出离。憨山老人曾云：“从无始最初有生死以来，生生死死，舍身受身，皆是爱欲流转，直至今日。”又云：“如此爱根种子积劫深厚，故生死无穷。”《楞严经》云：“若诸世界六道众生，其心不淫则不随其生死相续，汝修三昧，淫心不除尘不可出。”古人也说：“万恶淫为首。”所以淫欲是一切生死的根本、解脱道上的第一大魔。
淫欲之过是这样大，那么产生淫欲的对境——男女就是罪魁祸首。因此应该澈见彼等的过患，断除贪著。以下以女人为例而作解说。
《菩萨诃色欲法经》云：“女色者世间之枷锁，凡夫恋著不能自拔，女色者世间之重患，凡夫困之至死不免，女色者世间之衰祸，凡夫遭之无厄不至。复云：女人之相，其言如蜜，其心如毒，至家不和，妇人之由，毁宗败族，妇人之罪，实是阴贼，灭人慧明，譬如高罗，群鸟落之不能奋飞，又如密网，众鱼投之，刳肠俎几，是以智者知而远之，不为此物所惑也。”《大宝积经》云：“当知妇人是众苦本，是障碍本，是杀害本，是系缚本，是怨对本，是生盲本，当知妇人灭圣慧眼。”女人有如是诸般过患，故当远离、舍弃。如《四十二章经》云：“人系于妻子舍宅，甚于牢狱，牢狱有散释之期，妻子无远离之念。”所以应当机立断，永作舍离。龙树菩萨在《大智度论》中云：“菩萨观诸衰中，女衰最重，刀火雷电霹雳怨家毒蛇之属，犹可暂近，女人悭妒嗔谄娇秽斗争贪嫉不可亲近。”可见女人是如此可怕。《道行般若经》云：“与妇人相见，心不喜乐，常怀恐怖，譬如有人行大荒泽中，心畏盗贼。”以上佛为我们开示女色的过患，我们应当谨记心中，对彼生起怖畏想远离想，切勿如凡愚见女色起贪恋想，欢喜悦乐想。如是观女身种种不净，则很快断除贪心烦恼。
戊二（对治之观修）分四：观修异体、观修色蕴不净、观修受想行识四蕴之异体、摄要。
己一、观修异体：
如上皈依发心后，端坐，闭起眼睛观想一个有情，对彼以文殊利剑逐层剖析观察。看彼本来面目如何！
颂曰：尤为引生贪心境，以意明观于目前。
若不闭眼则不易明观所缘境，所以闭起双眼。将最能引生贪心的对境，历历明观于面前。若观悦意对境便生贪心而无法正修，就观想其它普通有情或观尸陀林的死尸等。
颂曰：彼者可分为五蕴。
彼对境身心相续是由色受想行识五蕴聚集一处的和合体。一切凡夫众生对如是假合的五蕴身心妄执有我存在，复又对此我产生坚固我执，认为我是独一无二、亘古长存的，由我执于顺逆境遇产生贪、嗔等心而造业，以致于三有中轮回不息。
首先观察其本体色蕴。本来色蕴范围很广，包括色、声、香、味等，但在此处主要是针对构成身体的色蕴作分析，破除对其一体实有的妄执。
下面如解剖尸体般分析易于生贪的色身。
颂曰：首观色身诸相状，血肉骨骼髓及脂，
皮脏诸根与支分，便溺虫发指甲等，
所有不净之诸物。
众生妄执身体为一整体，不可分割，那么首先让我们来观察，看看身体的相状如何。所谓的身体无非是血、肉、骨骼、髓、脂肪、皮肤和心肝、胆、脾、肺、胃等诸内脏，眼、耳、鼻、舌、身等诸根及其支分，以及便溺、蛆虫、头发、指甲等三十六种不净物拼凑一处，除此之外，身体已荡然无存。
心中历历明观，贪执难舍的有情身体，从其右眼处剖开，分成两半。以文殊宝剑先划破右边的表皮，将它撕下来，随之沽沽鲜血奔溢而出，染红了面部及身体。皮扒光后，剩下一具血肉模糊的身形，血已涂红地面。接着自上而下割剔身肉，慢慢露出颈骨、锁骨、胸骨、手臂骨、胯骨、腿骨、脚骨。此时血肉狼籍撒落四处，面前站立着一副青白色的骨架。接着，敲破颅，脑浆流出。击碎胸骨，掏出五脏六腑，一霎时胃液、浓痰、胆汁、粪、尿一并涌出，臭气熏天，流布满地。
佛陀教诲我们忆念此身，以骨为柱，以肉为泥，筋缠血流，就是一个人形大毒疮。以皮毛九孔为门户常溢秽水，肠胃胞膜象一个库藏，容纳屎尿津汁等。往来行伍、语默动静，俨然一付行尸走肉。放眼普天众生无非走动的屎尿皮囊，行动的厕所，装满杂色粪便的妙瓶。但凡愚有情不知不识，反而滋生骄慢，横生贪著。智者见此情景由衷觉得众生可悲、可笑，深生厌恶而疾走快避。
如上观察修习，深知女身不净。但若认为女身仅是通过观察才变得不净，不观察实为清净香洁，悦可心目。那么请问魔鬼观察了知时是魔鬼，不观察时是否具有很多功德，不会损害扰挠众生呢？同理，作深刻细致全面的观察是为了让我们看清贪欲的本面，拔除眼中之钉，肉中之刺，得到真正的安乐。
颂云：地等诸界之聚合，各各复分多种类，
彼等所有存在法，究竟析至微尘性。
如是三十六种不净物构成的身体，可以归摄在地、水、火、风、空五大种之中。骨肉筋络地大所成，涕唾尿血水大所成，温暖热烫火大所成，内外穴窍空大所成。五大又均可再细分，如地大可分为肌肉、骨骼，肉又可由大到小渐次分割，以至成为微尘之间。二百零六块骨头各自分散，逐渐分析成微尘，如是水、火、风、空依次分析，达到微尘体性。
再次以文殊智慧之利剑，将你所贪著的身体各各部分割截呈献于你，请你细心一些，选一选哪一块是你所贪爱不舍的呢？
颂曰：一一次第分辨时，观思何者可生贪，
除此零散不净物，所谓之身别无余。
对生起贪心的对境次第分析，观察其各个部分，看对哪里生贪心。观想思惟，得出除此三十六种垢秽不净零散部分外，永远也得不到一个真实贪执的身体。全知麦彭仁波切在《澄清宝珠论》中开示说，所谓的身体只是虚妄假立而已，无有自性存在。因为若各部分组成的总体要成立，那么它必须存在于手等支分上，但观察时，脚、小腿、大腿、腹、背、胸肩等都不是身体，因为它们不具足身体的体相，再者对组成身体的各肢节观察时，也不会成立实有，如手由指、掌组成，指由节组成，指节也可分为众多，因为在上、下、前、后不同部分，每一部分又可由粗分析成细微，微尘又可分为很多方分，最后方分亦无法安立。寂天菩萨说：“是故有智者，谁贪如梦身。” 所以支分聚合的这个身体犹如尸陀林中散落的身肢堆积一处。除此之外别无所谓实有的身体。
己二（观修色蕴不净）分二：总述、别述。
庚一、总述：
不净之身如幻轮，脉骨粪便之聚落，
犹如水面之浮泡，见此性已正念住。
此幻身无一净物，脑膜、涕唾、血、屎、尿、汗等，略说三十六种，广说无量，用慧眼观视此身疮，唯见种种恶露，肝、肺、肠、胃诸虫翻动攒食，眼流眵泪，耳出垢腻，鼻中流涕，口出唾涎，大小便孔常出屎尿，虽以衣服严饰，无一清净之处。四大假合，假名为人，危脆非真，幻住须臾，犹如风吹大海出现的小浮泡，虚无不实。于内心由观察引生正见时，以正念善加护持，安住正见相续。
庚二（别述）分二：活人不净观、死人不净观。
辛一（活人不净观）分五：
（一）晨起不净：默默观想早晨刚刚睡醒之时，两眼朦胧，眵泪堆在眼角，满口粘腻，舌黄堆集，牙齿黄垢，口出臭气并吐绿痰，鼻出黄涕，屎尿泄出，非常肮脏。
（二）醉后之态：默想饮酒过度之后，五脏六腑翻腾搅动，从口喷出未消化之“美食”，乱七八糟混合在一起，恶臭难闻，饿狗也不屑之，摇着尾巴远避而去。
（三）病时之态：默想卧病床榻，岁月长久，眼目灰淡，面黄肌瘦，形容枯槁，或者上吐下泻，或者疮疱溃烂，脓血交流，臭不可闻。
（四）行动厕所态：默想厕所中，屎尿聚合，白蛆蠕动，苍蝇乱舞。同样，生贪之境，任彼如何装饰涂抹、洗浴擦拭，亦与厕所一样，是不净物的安乐窝，可谓“金玉其外，败絮其中”。
（五）九孔流垢态：默想自己生贪之境，忽然脓疮糜烂，九孔无禁而流出种种垢秽。如眼中不断分泌眼屎，鼻孔滴出黄白涕液，口中吐出痰涎、胃液、胆汁等杂色液体，大小便门失禁，一时屎尿垢秽四溢，令见者作呕，闻者反胃。
辛二（死人不净观者）分八：
（一）膨胀观：自他有情寿命如风中残烛，一息不来，魂神凄然离去，独留僵尸一具。酷暑天中，不消一两日，身体膨胀，面目全非，腹部臃肿犹如吹满风的皮口袋，很快流出臭水，发出臭味，蝇蛆寻“香”而至，人皆掩鼻远避。
（二）青瘀想：然后全身渐渐变青，肉隆起的地方是血红色，糜烂发脓的地方惨白，其他地方都变成青紫色。
（三）脓烂想：七窍及坏破的地方流出脓汁来，薄皮腐烂，肌肉溃败，脓血流淌。古德云：“腐烂应难睹，腥臊不可闻，岂知脓烂处，兰麝昔曾熏。”
（四）斩斫离散想：如战后的沙场上，这里一只手，那里一只脚，东边一个头，西边半具身，被砍掉的身肢分散四处。同样，于尸陀林中被节节支解时，皮剥掉甩在一边，头砍掉滚落一旁，手脚四肢各扔一处，顷刻间就已七零八落。风吹日晒，皮尽肉消，一堆枯骨，孤处荒野，化为尘埃，烟灭灰飞，荡然无一物。
（五）散乱想：忽然秃鹫、老鹰、乌鸦、野狗、狐狸争相食啖。刹那间一片狼藉，血肉全无，仅剩节节白骨。古德云：“尸骸遭食啖，方寸少完全，当年空自爱，此日有谁怜，不若猪羊肉，犹堪值几钱。”
（六）血涂想：由于肉全部化成脓血，流出来散布各处，露出整个骨架。古德云：“一片无情血，十秋不起人，淋漓涂宿草，狼藉污尘埃，莫辨妍媸相，安知男女身，哀哉痴肉眠，错认假为真。”
（七）虫聚想：于此脓血之中，密如牛毛般黑嘴白身的蛆虫聚积一处，不停上下翻转蠕动，俨然一蛆虫蝼蚁城市。
（八）白骨观：若于色、形、触等耽著不舍而深生欲恼者应修白骨观，因为白骨观是贪欲心最有力的对治法。《俱舍论》第六品云：“为通治四贪，且辨观骨锁，广至海复略，名初习业位，除足至头半，名为已熟修，系心在眉间，名超作意位。”以胎生的本性乃为骨体，故为寂灭贪执肉体之心应修白骨观。修习时，首先观想足趾、眉间、额间的皮肉脱落，露出白骨。此时心应专注。随后依次观想自己身体的上下，皮肉也在逐渐脓烂、坠落，至全都露出了白骨。如是以观修胜解之力让白骨逐渐增多，从自身白骨渐遍一床、一房、一寺、一邑、一国，乃至遍满大地及海量之际均已充满了白骨。如此安住片刻，后缩略而观。从海量际逐渐少至自身白骨，仅于足趾观有皮肉，此外身体皆为白骨。又以胜解力，如上从自身白骨渐增、渐广至海量际，又复渐略而观至自身白骨。尔时至额间的一半观有皮肉，仅于眉间拇指许露出白骨，并倾心一缘湛然而住。依此殊胜修法决定能有力地摧伏贪欲之心。
众生沉溺茫茫业海中，最难断除的莫过色欲，扰扰尘世里，为祸无限者的无非淫欲。故在此普劝有缘能醒悟，破除色魔之障，奉行不净观法，共出迷津，直归觉悟的正途。澫益大师曾教诫说：“欲超生死路，此观须精研。”
众生认为五蕴身心为一体的自我，此异体修法将此“整体”分化为零。我到底是什么？在哪里？何形象？以上将五蕴中色蕴之身，先分成四大，再分成三十六种不净，再将之详细分析至本来空。其它四蕴下面将一一分析。省庵大师云：“四体分散，一身何所从。”澫益大师云：“四大元无实，诸根岂有真，语言风自响，动转气相循，强号为男女，虚名立宾主。”不观察时虽如梦如幻如浮泡如聚沫般存在，但毫无实体。尸弃佛偈语云：“身如聚沫心如风，幻出无根无实性。”此浮泡幻身，四大毒蛇常住其中相互凌逼克斗而产生诸多苦痛，此身是一切过患之源，一切痛苦的根本，一切不净生住之处。
佛在《禅行法要经》中云：“诸比丘，若以弹指间，念此诸想之事，皆为精进，为奉佛教，不是愚痴食人施也，何况能多行。”如法思惟可于阿赖耶中种下解脱种子，彻底铲除贪心烦恼。因此我们应勤精进，如憨山大师所言：“谛观四大各有所归，今此妄身当在何处？如是观察，念念不忘，心心不昧，久之纯熟，当见身忽然脱空。四大若空，诸苦顿脱，即此便是出生死之第一妙诀也。”
己三、观修受想行识四蕴之异体：
受想行识四蕴之本来面目以此异体之理推断可知，它们也是虚浮不实的。
颂云：彼念相续消失时，受想行识各自性，
析为异体亦伺察，犹如水泡与阳焰。
芭蕉幻事现见时，彼亦毫无贪执处。
色蕴不实，犹如聚沫，其体不净，如是正见观住交替而修，若此正念相续消失之时，则应将心转移到其它所缘境而观修。分析受想行识四蕴自性时，亦应如法炮制，以异体之理反复伺察，可断定彼等如水泡、阳焰、芭蕉、幻事，自然了知彼等毫无可贪之处。
蕴者堆集、聚合之义。受的概念是领纳的意思，即领纳所缘之境，并生起觉受。受有苦、乐、无记三种，其中乐受又可分为闻妙音、见美色、嗅妙香等。这些又能再分为很多类，对每一类又可以进行细致入微的分析，如此反复寻伺，观察。自然明白受蕴不实，由诸多不同部分拼凑假合而成，如水中浮泡。
复次，分析想蕴，想的力用是构画一切诸法之像。想蕴就是具有上述特性的诸多部分的积集体。它可以分析成众多分类，如善恶等种种想，它们又可分成对柱、宝、象、马、男、女等诸多不同界性之想。如此反复分析推理。自然明白想蕴不实，只是诸多不同部分暂时拼凑假合而成，犹如阳焰水，似有而非有。
复次，分析行蕴，行的概念是造作，即由行的缘故驱使心于善恶无记之中造作不息。行蕴是除受、想之外的一切心所法。如善心所可分为信心、精进、惭愧、无贪、无嗔、无痴、轻安等。恶心所也可分为贪、嗔、痴、忿、恨、恼、诳、谄、骄、害、无惭、无愧等。其中以贪心为例，因为外境、时间、相状的不同，又可分成众多种类。将整体的行蕴如此分析渐渐支离破碎，自然明白行蕴不实，只是诸多不同部分暂时拼凑假合而成，如芭蕉树层层剥析，中空无实。
复次，分析识蕴，识的概念是了别之义。即由此识能了别色、声、香、味、触、法等种种境界。识又可分为眼、耳、鼻、舌、身、意六识。其中每一个又可分成众多。如对纷繁复杂的色法可以产生林立千般的眼识，其中每一眼识还可分析。其它五识依此类推也是同样的。由此可知完整一体的识根本没有，只是由许多虚妄不实的不同部分暂时拼凑假合而成。犹如幻化的事物。
通过深入细致的观察分析，在心中一定会生起坚定不移的信解，如是数数安住定解之中修习，最终必然会生起现见五蕴幻妄不实的智慧，了知其中没有丝毫值得贪执的东西。心中生起自他五蕴身心如海中浮泡，如空中云雾般飘摇不实的觉受，自然淡薄对身心的粗大执著，时时轻松快乐，如放下重担一样。如是精进修习会深深地体会到此身是幻身，此心是梦心，一切都是幻梦空花，有什么值得贪求的呢？
同样在大小乘俱舍论中也对众生身心结构作了详细入微的分析，如磨面粉般的将五蕴、十二处、十八界逐一剖析，最后顿然明白实有一体的众生荡然不存，因为不可分割实有一体的法丝毫无有，只是不同的种种法暂时拼凑假合而成。佛在经中说犹如农夫将粮仓里囤积的粮食一一拣择分开时，一体的粮堆无法成立，只是各各不同的单位，如大米、大豆、小麦、谷子等，彼等又可分成一粒一粒的。同样以智慧眼打开身心仓库，将五蕴、十二处、十八界一一搬开分离。此时得到一个决定的信解，即现在我所见的五蕴身心虚幻不实。对以上的推理比喻深深思维反复忆念，渐渐会从觉受上谛知我此身心虚浮不实。内心定解坚固时，当一心专注所缘而安住。
下面开示如何善巧修习上面的内容。
己四、摄要：
知此正念之相续，未散之际善护彼，
倘若一旦忘失彼，勿续当移观余法。
如实现前正见定解时，心不驰散，完全浸润于法味义理之中。或分析观察，或一心安住，正念相续如河流源源不断。在未散失正念之际应以方便善巧励力护持，勿被为违品逆缘摧毁。倘若心力疲倦，昏沉掉举力大，正知正念力薄，甚至忘失正见定解时，不必刻意强制的硬着头皮观修，应该暂时搁置，把心念转移到其它所缘上观修。
善加把握修法的最佳状态，才不会对修法产生厌烦恐惧心理，使修法时时刻刻处于轻松满足之中，这样每次修法都有收获，从而激起更加精进修行的欲求，使修法不断增上。
如何把握呢？应如猫捕鼠般集中身心一切力量痛念生死无常，世间一切境界如梦如幻如空花，无有意义，摒弃一切无义杂务屑事，集中一切精力，修行解脱道。在观察时就象执持金刚王宝剑的勇士般无坚不摧。在安住时如鸡孵蛋般坦然安住。如是观察身心五蕴、十二处、十八界的异体不净法时当如庖丁解牛，目中无一全牛，所见无非零散肢体。若如条件反射般无须观察便生起定解时，当如狮子入穴而径直安住修持。闭目时真实感觉到身心散落，如聚沫、浮泡、阳焰般破坏、摇动、虚浮。如是观察安住的心念无法收摄时，当淡然放松，迁移修法的所缘。因为众生心力怯弱，一味地强制观修会导致对法生厌烦心、畏惧心，重则心乱发狂。所以针对自身情况，采取具体适当的修行方式，勿太紧，勿太松，松紧适中，如调琴弦松紧适中才会发出妙音。
丁二（观修无常）分二：观无常的利益、真实观修。
戊一、观无常的利益：
一切有为法，都是无常的本性，刹那生刹那灭，迅速迁流，片刻不停，如流星般飞速毁灭。一切时空有情及器世间的安住仅仅是短暂的瞬间，稍纵即逝，被时间的快马风驰电掣般牵拉着，如滚滚大江东去不复重返。《因缘品》云：“呜呼有为法，无常生灭性，因生复死故，当速趋寂乐。如佛说诸法，如星翳油灯，如幻露水泡，如梦电浮云。”可怜愚狂众生，溺于无常瀑流之中，不知不觉不悟，反而耽著坚固、恒长漂于生死海中久久难归。所以佛为拔除常执恶分别之毒刺，而数数敲响无常的洪钟，警醒我们，“诸行皆无常，积聚皆消散，崇高必堕落，会合终别离，有命咸归死，当趣于寂乐。”
观修无常的功德极大，世尊曾说：“若多修无常，已供养诸佛，若多修无常，得诸佛安慰，若多修无常，得诸佛授记，若多修无常，得诸佛加持。犹如众迹中，大象迹最胜，如是佛教内，所有修行中，唯一修无常，此乃最殊胜。”若修习死亡无常，最初可以遣除贪著世间琐事之心，于佛法生起信心，成为进入佛教之门，中间成为精进修行善法之鞭策，最后成为证悟法性的助伴。观音菩萨化身之华智仁波切云：“观修无常是开启一切修行之门的前行。”所以当欢喜思惟以下开示的无常修法。
戊二（真实观修）分五：总说所作性无常、有情无常、三有诸法无常、总结异体与无常的修法、安住修习上述法义。
己一、总说所作性无常：
颂曰：如是不净之诸物，毫无精华之蕴聚，
虽生不住刹那灭，对此应当正思惟。
有情五蕴身心的一切本来是不净所成，毫无精华，虽然已生起，但刹那不住的趋向坏灭，对此应以教理正念思惟。
众生皆由无明之父烦恼之因和合而起，是业障的体性，所以里里外外全是不净，无有精华。此不净聚落不但是不净的本性，而且也是无常性的、苦性的、无我性的，对此当一一思惟观修。《贤愚经》云：“一切行无常，生者皆有苦，五蕴空无相，无有我我所。”此蕴聚因缘和合生起的那一刻，就在刹那不住地奔向坏灭。如陡山瀑布远看似乎不动，近观时飞流直下，一泻千里。人生百年中，凡夫人只知有婴儿、童年、少年、青年、壮年、老年的粗大变化状态，而不知其中每一阶段都是因刹那的变化而生成。如秒针刹那跳动不停，达到一定量时才看到分针动，分针达到一定时段时，才见到粗大的时针也动。同样，人生虽百年，但刹那不停趋向老衰死亡。古人云：“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮如雪。”
愚痴的波旬魔王遮蔽众生的慧眼，扰恼有情的身心，令我们产生常乐我净的非理恶分别，逢缘遇境时就产生贪嗔等烦恼，而溺于轮回恶浪之中不可终日，唯有诸佛菩萨智悲的皓日放射光芒——苦、空、无常、无我之如理作意方可救度。
请诸君高着眼，且观此凡夫有情贪执难舍的女身，三十六种不净所成，如大粪桶，似脓血库，其中哪处是我所贪恋的呢？最初相识相交时，她虚荣心作祟，伪装狡饰，诈现人格很好，信心很大，智慧很高，好象很可靠。但是要知道她有很重的业障，很多烦恼，有贪嗔痴，傲慢、嫉妒、多疑、无惭、无愧等等诸多恶心。整日吵吵嚷嚷谩骂不休，揭露隐私，难保秘密，诤论生事……一旦甩掉伪装，其真实面目实在比魔鬼还狰狞可怕。《优填王经》云：“女人最为恶，难与为因缘，恩爱一缚著，牵人入狱门。”
如前我所贪执的众生，是业障与烦恼的幻化，是所作性，是有漏法，特别容易变化，反复无常。真正具证的修行人有强烈的出离心、慈悲心、菩提心，永世都不会变迁移动。但毕竟初学者自己和贪执的对境都是业障凡夫，心中把她的形象观得一清二楚，然后对她观察：她的身不净，而且刹那生灭，变化不息；她的本性是业障，依靠业障永远得不到安乐幸福。自己本身就是业障充满的一个凡夫，还嫌不足，还要贪执另外一个业障凡夫。想一想，业障是痛苦的因，有什么可值得贪求的呢？自己被烦恼所束缚，背着沉沉的业障，艰难的走在轮回险道上不觉得累吗？不觉得苦吗？这样的业障凡夫只能给我增加业力负担，捆上一道道烦恼绳索，布下很多很多的荆棘。为了她无数次耗尽血汗精力，出生入死，舍身弃命。为了她千万劫地狱中洋铜灌口，热铁缠身，无穷苦楚独自忍受。为了她，无量世作饿鬼，饥渴难忍的痛苦默默承受。为了她，于旁生中不断投生……每思及此悲从中来，今天我欲踏上解脱道，她又现出可憎可恶的姿态引诱我。哼！收起你的把戏吧，永别了，业障！
执著男女之身“清净”的邪作意被不净的正思惟连根铲除，智慧的勇士执持文殊利剑更应乘胜追穷寇，歼灭“常执”之敌。三有轮回所摄一切有为法无一不是有漏无常之本性。第一刹那生起，第二刹那绝对灭亡。不可能第一刹那生起，第二刹那安住，第三刹那才毁灭。一位哲人也曾说过：一只脚不能第二次踏入同一条河中。依物理或化学原理做一些小实验都足以证明宇宙万有都处于刹那不停的振动之中。现代医学也提出人身的有些细胞一昼夜死生百千万亿次，不停的新陈代谢。但他们只见到了现相，而没有足够的福智堪破其本质。如果前已灭与后新生的为同体，那么存在两大过失，一后面生的不能生起，因为它与已灭的相同之故。二前面灭的无法灭，因为它同于后面生的缘故。这样的观点显然是可笑与荒谬的。之所以会认为前后一如，持久不灭，是因为众生的心很粗，错认粗大假立的相续为一体。
诸法生起无间趣于毁灭，生与灭仅是一刹那的事，如闪电般。众生眼中一期生命的生老病死，器世界的成住坏空经历了百年或大劫之久，但那只是一假立的相续，就象旋火之轮只是一个虚假的幻相。
细致深入的思惟，自然会明白轮回中的一切都是颠倒的。古德云：“诸佛正遍知，有为性颠倒。”一切的分别作意，一切的行为动作都与解脱圣道背道而驰。此处权作抛砖引玉，行者当联系自己的具体情况扩展思惟。此法极为殊胜，仅仅作初步思惟，也会起到很大的作用。若进行深入细致的观察思惟，内心生起一个坚定不移的正见，并安住其中修习，自然而然会破除一切无明贪心执著。
4对治贪心唯有不净观
每周证严法师说故事 - 阿难的洗澡水
佛陀十大弟子之一——阿难，具庄严之相——佛陀三十二相，阿难三十相。
有次举行法会，佛陀带领许多弟子去受供，阿难没跟上，於是就单独托钵，一路往西
走。
走了很久来到一个聚落，钵还是空的，阿难又热又饿又渴。刚好前面有一口古井，一
位女子正在那儿打水，阿难走到井边，这名女子抬起头看见这位出家人，眼前一
亮，心中发出赞叹：「多麽庄严的比丘啊！」
这名女子名叫摩登伽女，她一看到阿难，心里生起强烈的爱念，所以高兴地将水倒入
钵中，并瞪著大眼注视著阿难，直到他离开。
她一回到家，就要求母亲设法让她拥有阿难。母亲知道比丘是神圣不可犯的，女儿这
种爱恋之心，根本不可能实现。可是女儿死求活求，一心只爱这位比丘。母亲爱女心
切，只好成全她。
她请了一位念符咒的人来，用邪术迷引阿难，使他迷迷糊糊，身不由己地离开佛陀。
天明了，佛陀要讲经时，发现阿难不见了。佛知道阿难已受难，赶紧派遣文殊菩萨到
摩登伽女家附近去找回阿难，并且叫所有的比丘要全心一意持楞严咒。
此时，阿难正在摩登伽女的室内，在即将破戒时，忽然间清醒过来，马上离开摩登伽
女，跑回佛陀的修行地。
摩登伽女见阿难忽然离她而去，心中非常难过，便一路追奔，来到佛陀面前，请求佛
陀成全她。佛说：「你真的很爱阿难？」摩登伽女说：「我真的非常爱他。」
阿难正入内洗浴，佛就叫人把阿难洗浴的水端出来，问她：「你真的爱阿难，绝不後
悔？你爱阿难哪里呢？」她说：「我爱阿难全身。」佛说：「你既然那麽爱阿难，这
盆水是阿难的洗澡水，你就将它喝下吧！」摩登伽女吓了一跳说：「佛，你是大慈悲
者，这麽脏的水为何叫我喝呢？」
佛说：「每个人的身体原本就是这麽脏的，现在阿难健康时你就已经嫌脏了，那他将
来老死败坏时，你又将作如何想呢？」
摩登伽女听了佛的话，忽能观察人身的不净，再也爱不起来——原来阿难的身体一样这
麽脏，那还有什麽可以爱的？从此爱念、贪念都消除了，顿然开悟，证悟初果。（本
文节录自证严上人《三十七道品讲义》）
证严上人：这就是「不净观」。对治贪心唯有不净观，若能善用不净观，有染著的爱
欲就会消灭。
5不净观的秘诀《止观门论颂》禅修瑰宝
不净观的秘诀《止观门论颂》禅修瑰宝，是世亲菩萨所写的，唐代义净法师所翻译过来的
止观门论颂
世亲菩萨造唐三藏法师义净奉诏译
若见女形相 及以艳娇姿
愚人不了知 妄生淫染意
佛说膖胀等 蠲除淫欲念
能随世尊教 得胜果非余
戒净有闻思 策励常修习
系念观诸境 斯为解脱因
若人有嗔染 及昏沉睡眠
掉恶作并疑 此五遮修定
少闻与众居 鄙事情欣乐
爱身并受用 亦能遮定心
心乱有五缘 情随众境散
味着并沉掉 我慢重名闻
苾刍依圣教 有过应说除
善取住心缘 是为最初行
次依寂静处 妨难并皆无
然后息邪思 是苾刍初业
应可住尸林 着粪扫衣服
常求静息事 断除淫染心
乞食见女人 应观为不净
摄眼除邪意 正心当取食
多言多事务 此皆须远离
恼乱缘来逼 慧力应须忍
树下草[卄/積]中 或居崖窟内
观时应住此 寂静可修心
习定缘境时 不太高太下
不应极近远 于境使相应
善取所缘境 子细善观察
闭目住心时 犹如开眼见
根门皆摄敛 住念凝内心
缘境现前观 念念令相续
于前所取相 形貌用心观
膖胀女根边 可畏可嫌贱
犹如浊池水 风吹令动摇
观诸树影时 不善分明住
心垢烦恼水 乱情风所吹
澄念观察时 闇昧不能住
心沈应策举 可观胜妙事
如蛭饮血困 水浇令使苏
还应速收敛 于旧境安心
令意有堪能 调善皆随念
若其心掉举 应思厌恶事
令心寂静住 如钩斸象头
远离于沉掉 应平等运心
随情住舍中 此时无过咎
从此渐得住 取相影心安
明了中道行 正念灯持照
此时用寻伺 次第应观察
定影即便生 分明现前住
不动摇明净 如大丈夫形
此影望前观 是为差别相
此相既生已 欲爱等便除
即是系心人 初定方便相
次知嗔恚体 本由贪染发
欲爱既已除 得离于嗔恚
次以勤策念 遣除昏睡心
既观差别相 疑情即便息
次当除恶作 善行安隐路
寂静无障碍 能防于掉举
应知用粗寻 观其所取相
即于心影内 以伺细推求
见差别心喜 由此得轻安
次证于乐定 定支次如是
即是根本定 善安于念心
犹如欲至村 及至村中者
既获根本定 更复作余修
得他心宿住 神通天眼耳
于此有伺时 心未能静住
犹如河有浪 非上地应知
既得初定已 仍于所缘住
次依二静虑 寻伺皆止息
虽得住此位 尚有喜水漂
入第三定时 其心便静住
由其心有乐 未能令住念
既证四静虑 众过并皆除
退分胜进分 住分决择分
静虑有四种 修定者初知
若定顺烦恼 此名为退分
后胜为胜分 自住住应知
由先善分别 是决择道因
此定能招彼 名为决择分
于无常等相 作苦等行解
若得此定者 是暖等道分
于青膖等相 观事有多途
如圣教修行 差别宜应识
死尸风鼓腹 穴处有脓流
连跨并皆粗 说名为膖胀
不爱身粗分 唯贪细滑身
对此染心人 令修如是观
若于死尸分 少有白脓流
余肉并多青 说此为青膖
睹色而生爱 斯名爱色人
对治以青膖 日亲之所说
死尸脓遍出 是谓脓流相
对彼爱香人 令观染心息
死尸腰烂断 名为断坏相
对彼爱全身 大仙尊为说
尸骸狐貉啖 鸟啄有残筋
对治爱肌肤 为说食残相
手足诸支骨 随处皆分散
对贪支分人 说骨邪乱相
即于骨乱相 刀杖斫分离
亦为爱全身 令观打乱相
尸骸被刀斫 或由鉾箭伤
流血遍残躯 名为血涂相
净洁香涂体 新庄着彩衣
于此起贪人 用斯为妙药
于境唯独爱 不许外人看
多虫唼死尸 令观除恶念
骸肉皆销散 但唯牙骨存
于齿生贪者 令观齿骨相
若见新死者 识去有残形
乐着众生贪 令除娇态欲
屎尿及洟唾 合聚共成身
三十二种物 皮囊唤作人
发毛并爪齿 肝肚等相因
内扶三百骨 横缠九百筋
九孔流不净 垢污秽难陈
审观真可恶 智者不应亲
既观他女体 亦复察己形
于斯贪染因 理应常系念
不出三界狱 咸由欲染心
是故明智者 极善思其事
经多地狱苦 幸会得人身
岂得纵狂心 不修殊胜行
淫贪有多种 随生爱不同
一观并能除 谓是白骨观
色触形娇态 衣缨生染着
何药能除此 无过白骨观
先于足大指 定心缘作疮
破坏既脓流 肉皆随堕落
即观指骨形 由如白鸽色
其疮既渐大 肤肉尽皆除
作如是次第 身肉皆除尽
正念胜解成 但观其骨锁
若有片肉在 即名为乱意
况复纵心猿 驰求趣诸境
于多时系想 自知能善住
次渐及余人 总观为骨锁
渐宽至海际 满中皆白骨
此定既成已 舍广复令狭
略时从外舍 乃至唯身骨
还观足指端 是定心次第
或时片片舍 极至于顶骨
应知最后心 眉间摄令住
若作此修习 常生胜梵宫
不落堕三涂 得生于五净
人间散心善 还流生死河
智人修定心 如救身衣火
即可舍诸缘 宜居静林处
勿使无常逼 虚死散心中
以般若净心 终获可爱果
如不愿后有 于胜道应修
剃发着袈裟 宜应修圣道
自余諠杂事 咸为生死因 在修佛法不净观的同时，还应该修佛法的慈悲心、菩提心！
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