从180斤到140斤的锻炼经历
.五六年来一直坐着工作没怎么活动，年关时体重居然达到了180斤！开始着急了。
定了一个锻炼计划，和儿子外出锻炼，早上4点多出去，跑步到2公里以外，然后散布（真意步行功）、活动肢体、做八段锦、俯卧撑、马步、鱼游理经……6点20往回走，回来我开工、儿子上学；有的朋友也慢慢开始跟着我们去锻炼。
不知不觉中，大肚子没了，都说我瘦了。月中在超市偶然一称：140斤！六年前的数年一直是144斤，这回真的瘦了（还有其它好处，当然“妙不可言”）。除了锻炼，就是多喝水，吃东西不要遇到好吃的或饿了就傻撑、心情平静、不要贪睡……
没什么觉诀窍，道在行止之间，佛在善恶一念。为之则难者亦易矣！
后来去了四川灾区一趟，回来事情理不完，停下锻炼好长一段时间了。如果没有意外，8月份继续。
志此自策。
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给想要锻炼的朋友作参考。 小朋友，蹲的挺结实啊。 练的项目还真多啊，小孩子后来站的来真是那意思，慕 照片是儿子的，再发一张，为了节省资源其他的就不多发了，反正就那意思：锻炼，行动是硬道理。 呵呵，堂主的儿子蹲得比你那些朋友可标准多了...........~ 羡慕，恭喜堂主有个健康而且功夫了得的儿子，相信这是传承的魅力和力量 锻炼，行动是硬道理。..........let,go........ 英雄出少年啊!有人指点,这么小就易练出成就. 楼主这（真意步行功）、鱼游理经功夫怎么练啊？！ 正准备减体重呢，楼主是个好范例，谢谢！