讲得太好了，谢谢！
“好”是追求的目标，谢谢谬赞
借你吉言，希望能更好 原帖由 yeqin 于 2008/10/20 11:49 发表
好帖子!愚见应将"酗酒,过分打麻将,透支精神的夜生活,餐餐大鱼大肉"列入中医十不治之一.
你说的也道理
希望能引起有关调查研究者的注意
减肥背后——不得不说的秘密
2005年，我带领学生完成了一项科研训练计划，研究了我校女大学生的减肥情况。在接受调查的近400名大学生中，仅有18.3%的人对自己的体型满意，不准备减肥瘦身，考虑或正在进行瘦身的占35.5%。有不少同学尝试过节食、运动、服减肥药等瘦身方法。在饮食减肥的同学中间，有21.2%的人感到身体不适，出现头晕、乏力、胃肠不适、心慌、气喘等，甚至有2位同学出现厌食、闭经，体力极度虚弱。使用过减肥药的，有高达70.0%的人出现腹泻、汗多、心慌、厌食、头晕乏力等不适。减肥已经成为近年来的一种时尚，但是，因减肥不当导致的疾病也越来越多。
闭经：过度限制饮食，体重急剧下降，可导致体重减轻性闭经。少女盲目减肥，体脂减少，可使初潮推迟，已潮者则发生月经紊乱。
胆结石：进食过少，特别是脂肪和胆固醇摄入量骤减，胆囊就不能向小肠输送足够的胆汁，胆囊内胆汁积滞、胆盐呈过饱和状态，促使结石的形成。
骨质疏松：脂肪细胞对于雌激素的合成非常重要。体瘦或减肥过度的女性，由于体内脂肪含量不足，导致雌激素水平下降，促使骨钙大量丢失，引起骨质疏松和骨折。
脱发：减肥的人如果只吃蔬菜、水果，忽略了蛋白质和微量元素的摄入，使头发缺少足够的营养，就会枯黄、脱落。
厌食症：节食过度引发神经性厌食症，而神经性厌食症进一步引起内分泌紊乱，产生失眠、焦虑、情绪不稳和强迫性思绪等精神症状。严重者还会引发抑郁症。
免疫功能和抗癌能力下降：过度节食，导致血液中抵抗肿瘤和病毒的细胞数量下降，免疫系统血清蛋白总量下降。
大脑损害：过度节食使机体营养匮乏，大脑养分不足，脑细胞功能受到影响，会导致反应迟缓，记忆力减退。
减肥不当引起的后果还有很多。如皮肤弹性降低过早老化、视力减退、内耳病变、继发性贫血，以及多脏器功能紊乱等。
如果您有上述病症，并正在减肥，则很有可能是减肥所致，请立即停止减肥。毕竟，健康是为了更美地生活，如果为了形体之美而损害健康，无异于杀鸡取卵。
[ 本帖最后由 林月眠 于 2008/10/20 19:45 编辑 ]
插入一篇“操作性”强的：保佑口腔的速效大法
在门诊和我所供职的大学里，我经常遇到顽固性口腔溃疡的患者。口腔溃疡虽是小毛病，但是，影响进食和说话，而且一张嘴就有异味，严重影响工作和社交。对这种寻常小病，现代医学却没有根治的办法。很多医生都认为，口腔溃疡是由于缺乏维生素B引起的。但只有患者知道，在吃了大把的维生素B之后，往往是溃疡依旧，照常复发。到口腔科，医生最多的建议，就是注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒。再就是开点意可贴、口腔溃疡膜之类外用，或者配合服用维生素B。
其实，问题的关键，还是没有找到本病的根源。维生素B不足，这种似是而非的解释，本身是缺乏临床依据的。
在临床中，我发现口腔溃疡的发作还是很有规律的：哪一阶段，工作学习非常紧张，特别是连着熬夜，劳累了，睡眠不足了，便会出现这种讨厌的溃疡，中间白色，周围有红晕，十分疼痛。而这个时候，吃酸、咸、辣的食物，或其他上火的东西，就会火上浇油，加重疼痛。
中医常说口腔溃疡是一种虚火上炎，是有道理的。正常情况下，我们体内的燃料可以充分燃烧，为各种生理活动提供能量。而在精神紧张、抑郁焦虑时，连续熬夜、阳气不足时，不完全燃烧的燃料就会“冒出黑烟”，循经上炎而成溃疡。所谓的咽喉发炎、口腔炎症溃疡等，都是体内燃料不完全燃烧造成的。
基于这样的认识，对于患者而言，注意劳逸结合很重要。任务较多时，不要一直坐着，工作一会儿，就要有意起身活动活动，扩一扩胸，伸一伸背，或者出去散散步，都可以防止心情过于郁闷。尽量不要熬夜太久，实在忙碌时，也要在忙碌之后休整调养，避免连续地疲劳作战，保证充足的睡眠。多吃蔬菜水果，少食辛辣厚味，保持大便通畅，避免过度疲劳……这些虽是老生常谈，却是十分重要的预防措施。
这里，有一些简便的验方，大家可以选用。
六神丸30粒，碾碎成粉，加2毫升凉开水浸透成稀糊液备用。用前先清洁口腔，然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面。一般一日三餐前各用药1次，睡前加用1次。此法止痛效果不错，有患者反映，用药后5分钟即可止痛。
云南白药，外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2～3天痊愈。此法能促进溃疡愈合。
白木耳10克，黑木耳10克，山楂10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1～2次。此法可防止溃疡复发。
麦冬15克，天冬15克，玄参15克，粳米50克，共同煮粥，粥成后加冰糖适量.日服1次。此法也能防止溃疡复发，特别适应于阴虚的患者。
此外，穴位贴敷对口腔溃疡也有显著疗效。可以用细辛50克，研成细末，加适量蜂蜜，调成糊状备用。用时先将肚脐部用温水洗净，取药糊约10克，滩涂在纱布上，敷贴脐部，外用胶布固定。每天1次。
[ 本帖最后由 林月眠 于 2008/10/20 19:50 编辑 ] 昨天正好有朋友咳嗽一段时间了，推荐了本帖给她。到时候来反馈效果。 汇报一下，咳嗽的朋友买了小青龙冲剂，好多了，今天没咳。 原帖由 hepinger 于 2008/10/21 12:57 发表
昨天正好有朋友咳嗽一段时间了，推荐了本帖给她。到时候来反馈效果。
如文中所述，咳嗽的原因很复杂
请对症下药
不然，后果不堪设想 原帖由 hepinger 于 2008/10/21 20:00 发表
汇报一下，咳嗽的朋友买了小青龙冲剂，好多了，今天没咳。
老生常谈，请对症下药
谢谢
失眠也能随手治愈
您是否曾在夜深人静的时候，转转反侧，无法入睡？您是否经常感到睡眠很浅，稍有动静，就会惊醒，再也睡不着？您是否经常早早醒来，睁开眼睛，眼望着天花板，痛苦地等待黎明的到来？您是否一睡就做梦，甚至从噩梦中惊醒，第二天头昏脑涨，身心疲惫？如果是，那您就被失眠缠上了。
您在失眠的同时，感到气短乏力、心慌心跳，老想把手叉起来，放在心口，甚至想在心口窝压个什么东西才觉得舒服；平时总是特别怕冷；常做噩梦，特别是梦见自己落入水中、从高空坠下、身在冰天雪地；平时不想喝水，喝水也只能喝热的。如果您有和谐症状，那就是阳虚失眠。
当今中医治疗失眠，从阴虚阳热入手者居多，而阳虚失眠常常被忽视。如果您碰巧是阳虚失眠，很多时候会被误诊，致使久治不愈。根据我的观察，临床上难治性失眠患者当中，属于阳虚的至少有五分之一。此时从阳虚治疗，效果立竿见影。
阳虚失眠的朋友，可以到中药店，取桂枝25克，炙甘草30克，生龙骨30克，生牡蛎30克，茯苓30克，茯神30克。清水煎煮20分钟，睡前30分钟饮用。如果不喜欢吃药，我您推荐几道疗效不错的狗肉药膳。
姜附狗肉：熟附片30克，生姜130克，狗肉1公斤，大蒜、葱、菜籽油适量。将狗肉洗净，切成小片，将生姜煨熟备用。先用菜籽油滑锅，下葱略烧，再将附片放入砂锅内，加水适量，熬煮2个小时，然后将狗肉及生姜放入，至狗肉炖烂，加葱略焖即成。分5～10餐食用，一次不宜过饱。
本方能温肾散寒，适应于阳虚失眠，夜间小便频多，四肢冰冷的患者。需要注意，阴虚燥热者、舌苔黄厚者，以及常人感冒发烧期间禁食。
天麻炖狗心：狗心2个，天麻30克，蝉蜕15克，石菖蒲15克，竹沥20克，大葱12厘米，生姜3片，花椒3克，精盐3克，豆油30克。将狗心剖开洗净，切成长方条；将天麻、蝉蜕、石菖蒲纱布松散包裹，洗净备用。把锅加水烧热，放豆油、狗心、包好的中药、竹沥，以及大葱、生姜、花椒、精盐等，炖煮至狗心熟烂，即成。用作菜肴，吃狗心、喝汤。
本方镇惊安神，驱风开窃，治疗头晕心慌、夜眠不实、疲倦怕冷。
淮杞炖狗肉：狗肉1000克，淮山药60克，枸杞60克，鸡清汤1000克，盐、味精、胡椒粉、猪油、料酒、姜适量。将狗肉常规烹炒后与淮山药、枸杞、盐、鸡清汤一起倒入砂锅，小火炖至狗肉烂熟后，加入味精、胡椒粉即成。
本方主治年老体衰、肾精亏损、少气贫血、失眠多梦。
五福狗肉粥：狗肉250克，红豆、绿豆、黑豆、黄豆、薏苡仁各50克，葱、姜、酱油、料酒、香油适量。将狗肉洗净放入锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入红豆、绿豆、黑豆、黄豆、薏苡仁同煮，煮至肉熟粥烂，取出狗肉切碎，放回粥内，加调料再烧开即可。
本方治疗水湿停滞、小便不利、肢体浮肿、失眠怕冷。
香菇栗子炖狗肉：狗肉250克，香菇60克，栗子仁60克，葱、姜、蒜、料酒、精盐适量。将香菇用开水泡发1小时，取出洗净，连同泡菇水一起放入锅内。狗肉切成核桃大块，亦放锅内，撇去浮沫，放葱、姜、蒜、料酒烧至狗肉熟烂即成。
本方主治中气不足，适用于脾胃虚弱、食欲不振、夜眠不酣、脘腹冷痛等症。
生活中，失眠的人越来越多，其中很多人的失眠，都有心情不好这个诱因，比如退休下岗、失去亲人、家庭关系不和、工作学习压力过大、竞争过于激烈等。这些情况，最容易导致肝郁失眠。
肝郁失眠除了难以入睡之外，经常感到心胸憋闷，长出一口气才觉得舒服，平时容易生气，动不动就想发火，有的还会头晕头胀，嘴巴干苦。
如果您属于肝郁失眠，平时可以服用中成药逍遥丸，或者用月季花、玫瑰花、合欢花泡水喝，都有一定的效果。
晚上因紧张而睡不着时，可以按揉双侧太冲穴各5分钟。太冲穴是足厥阴肝经上的重要穴位，能治疗肝脏病、牙痛、眼病，以及消化系统、呼吸系统、生殖系统的诸多疾病。对于那些爱生闷气，焦虑忧愁的失眠者，效果很好。
以下几个治疗失眠的单验方，适应于各种类型的失眠。
龙眼肉、丹参各15克，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
酸枣仁15克，麦冬、远志各10克，用水500毫升煎成50毫升，睡前服用。
桑葚30克，煎汤服，特别适用于年老失眠而大便干结者。
鲜花生叶30克，水煎，睡前服。
小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。
生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂粥。一天服用两次。
一旦拥有了这些法宝，亲爱的朋友，恭喜您，因为您可以从此一觉睡到天亮，不再为失眠烦恼。
[ 本帖最后由 林月眠 于 2008/10/21 21:07 编辑 ]
风水中隐藏的健康玄机
现代人买房，都讲究风水。这到底有没有科学道理呢？学医时，曾经和导师探讨过有关风水和阴气的问题，都认为具有一定的科学道理，不能一概斥为迷信。比如说，殡仪馆、墓地、刑场附近等“阴气”重的地方，致病的细菌、病毒就可能比别处多；火化时尸体焚烧、土葬后尸体腐败所释放的气味，也会对人体有害；战争或灾情过后，尸横遍野，容易引起传染病流行的原因也在这里。当然，心理上的恐惧暗示，也是诱发疾病的重要原因。
我国人民历来强调人与自然的和谐关系，自然环境的优劣，直接影响人寿命的长短。现代流行病的研究也已表明，人类的疾病70%～90%与环境有关。人要想健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。换句话讲，挑一块适合居住的风水宝地，就能够养一身抵御外邪的浩然正气。
那么，好风水应具备哪些条件呢？
观风：风水中的“风”是指“天道”，也就是人周围的天文条件，包括新鲜的空气、充沛的阳光、良好的通风等。
现代人选择居住地，要特别注意附近有没有污染源，如化工厂、造纸厂、石灰厂、火力发电厂、动物饲养场、食品加工厂等。这些难免带来大气污染，诱发某些疾病，影响人体的健康。
噪音也是现代人选择住地需要注意的问题。住在高速公路、火车站、飞机场附近，常常会有噪声，可引发多种疾病，也对人体健康不利。
看水：风水中的“水”指“地道”，也就是居住地周围的地理环境，包括洁净而充足的水源、良好的植被、幽静秀丽的景观等。尤其要注意水源是否有污染，是否含有超标的有害元素，水的矿化度如何、水土中是否含有大量的致病细菌、病毒、寄生虫等。
测磁场：古人看风水离不开罗盘，是很有科学道理的。通过罗盘，可以发现过分强大的磁场、电磁场等。现代人则可以借助先进仪器，测定各种辐射是否超标。一旦超标，会严重影响健康。
观察社会环境：包括居住地的人口密度、职业、社会经济状况、风俗习惯、治安状况等。比如，如果您是一个喜欢安静的人，就不适宜住在环境嘈杂、夜生活丰富的地方。
[ 本帖最后由 林月眠 于 2008/10/21 21:12 编辑 ]