发几张站桩图，请指点

flytothesky · 发表于 2009/3/2 10:01:10

练了快两个星期，感觉还好。
一开始站的时候，腿酸的要死，酸起来以后根本撑不了十五秒。我心里想，太痛苦了，十分想放弃。
后来我对自己要求松一点，每天从两分中开始站起，每天加十秒。这样站就不算很累。
站了一个多星期以后，就开始慢慢的能站久了
我每次都是先站几个底桩的，再战一个时间长点的中高桩。

比如今天前面站了三个底桩，每个三分钟，最后一个我中高桩，站了十分钟。一共20分钟
但是站十分钟，并没有出现呼吸极限。
不知道是不是我的动作还不到位呢，
发几个我站桩的图，请医盲指点！

梦开始的地方 · 发表于 2009/3/2 10:11:18

伙计，身上膘不少吗，快赶上俺了！嘿嘿！
不过态度还是蛮端正的，继续呀！

strayer · 发表于 2009/3/2 19:47:14

我看到一个电视节目,一个道长说的,手要抱成圆形,同时提肛,舌尖抵住上牙龈,这样就连通了任督二脉,比较有效果 ,中桩养生,低桩用于武术训练.
不知楼下的有没有不同意见

strayer · 发表于 2009/3/2 19:49:52

不过我自己练习根本坚持不住,我站的时候感觉不停地在抖,提肛就更差了,感觉很难.
看那个道长站的时候稳如泰山啊,真羡慕

秋枫叶 · 发表于 2009/3/2 23:37:54

人体阴面肌肉没有打开。

hutung · 发表于 2009/3/6 06:23:01

这样站100分钟都没有呼吸极限的

病郎 · 发表于 2009/3/7 06:54:40

原帖由 hutung 于 2009/3/6 21:23 发表
这样站100分钟都没有呼吸极限的

可以试着站100分钟看看会不会出现……

hutung · 发表于 2009/3/7 20:59:19

病郎兄好象不相信啊。好的，试吧，还是实践的好。

sengren · 发表于 2009/3/8 21:38:28

老兄，鞋子呢。哈哈

terry2294 · 发表于 2009/3/9 01:23:04

外八站...这是什么桩不太明白,脚不用这宽度也可以的,提肛嘛,命门外突自然提肛

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