熊绣花 发表于 2011/4/17 05:31:50

好功夫，加油，和你一起练

小锅 发表于 2011/6/15 06:08:40

真是牛，能站三十分钟，我能站三分钟就不错了。

医海求道 发表于 2011/9/14 15:37:37

       站高桩是一样的效果好。在下练的就是站高桩，当初是练凡腾功，脚与两肩同宽、屈膝，向下垂直看膝不过足尖、足尖微内扣（不内扣也可，但不能外八）。凡腾功的手上动作较多。刚练的时候有人会出现心慌、恶心、想大解（隔久不练，恢复练习也会出现）。天气稍热时，正常练功可谓汗如雨下。尤其是有内热之人，随着内热的外散，那叫一个舒服，没法形容。收功、擦汗、换衣服（这汗与夏天出的汗不一样，汗再多也不粘），四十分钟之内最好不要作剧烈运动，不食、饮。

每天慢跑 发表于 2012/5/22 00:51:13

又一次看到扎马步的帖子，这个要顶

杏林在途 发表于 2012/6/15 20:49:45

我也来练:victory:

laohusheng 发表于 2012/8/14 17:13:30

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我今天也开始炼，从8：28~8：46，5次累计10分钟，我现在早上爬山，引体向上，仰卧起坐，压腿，平手功300步。要把身体搞好才行。马步低桩感觉膝盖和膝盖上一段腿酸，第一、2、3次难忍受，第4、5次好些，最后一次是大汗淋淋。下来就是手酸了。我还要坚持去，包括素食禁烟酒，不杀生。。。。。

csojo 发表于 2013/1/29 06:34:59

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好强大的毅力啊！！！！

laohusheng 发表于 2013/1/29 16:41:58

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还需要继续努力!

nmskqmw 发表于 2013/1/30 00:12:19

有这个精神，何苦站马步呢，一般都是走江湖卖狗皮膏药糊弄小孩子的。

去走圈，不必这个强百倍？

csojo 发表于 2013/1/30 18:54:26

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哈哈
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