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我们在本网站上使用Cookie，包括第三方Cookie，以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的；单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie；| 每天临睡前，顺逆时针转动头部，要慢、幅度尽量放大。第二天看看你是不是白了许多，3周时间定会呈现光鲜亮丽的光泽感哦！ 幅度放大是为了伸展脖颈四周的“筋”、“经”，只有充分抻拉这些“筋经”才有效果，而且会很舒服，特别是有咽喉炎和颈椎病的朋友。也就是说无形中已经涉猎了正脉武经中“易筋经”的内容，“易”者，改变，改良也。头部后仰时用鼻吸气，前低时用口呼气。其实如果处于“（身）松（心）静”状态时，呼吸就是这样的。人的呼吸本身就会自然的与身体配合。而且要“呼之绵绵、吸之微微”，所以快慢是由呼吸深度决定的。如此就会受用良多，至于背痛，可能与胆、膀胱有关联。此两经络经过脖颈，如此练习激发了她们。练习过程中要微闭目，炼毕头部放正静养一分钟，慢慢左右水平转颈数下。常此练习炼毕会有甜味很浓的津液顺上膛流下，此时要分三次咽下。此在丹道为“金液还丹”。是补养身体极佳的补品。 坐着炼就可以，睡前炼效果最好。待第二天醒来照照镜子，你会有惊喜！ 气脉通了很多，周身暖意融融是得气的表现。“呼之绵绵、吸之微微”是要你呼吸缓慢均匀，最好动作与呼吸配合效果才最好。 |
