保健养生手册（zt）

2013/8/19 16:51| 发布者: moni| 查看: 2675| 评论: 0

摘要: 保健养生手册作者：余浩一、少动心脑，多动手脚即少思虑，多运动，人体健康分为身心两方面，养心要静，养身要动。劳身而逸心，是中国传统养生保健的大法。人少动心脑，少思虑，就是养心养神养睡眠。人 ...

保健养生手册 作者：余浩

一、少动心脑，多动手脚

即少思虑，多运动，人体健康分为身心两方面，养心要静，养身要动。劳身而逸心，是中国传统养生保健的大法。

人少动心脑，少思虑，就是养心养神养睡眠。人多动四肢，多动手脚，就是养脾养胃养肠道。

中医认为“脾主四肢”，多动手脚多干活，就是最好的健脾开胃汤。

中医认为“心主神明”，少动心念少思虑，就是最好的养心安神丸。

失眠的病人要少想事，肠胃消化不好的病人，要多运动，提高睡眠质量跟增强食欲，对所有疾病的好转都有帮助。所以少动心脑多动手脚适应于所有疾病康复的病人。