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我们在本网站上使用Cookie，包括第三方Cookie，以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的；单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie；第一次怀孕难免紧张，不过怀孕是自然而然的事，所以放松心情，积极应对，一切都会水到渠成。(战略上我们要藐视它，战术上我们要重视它). 1. 饮食 其实饮食的调整，在孕前几年都应该有了，平时不要吃凉的东西，以免伤了脾胃，脾胃调理好了，怀孕保胎之类的都会很简单。 普通人以清淡性平的食物为主。这一点也不用太严格，微温微寒的吃一点也没大关系。 如果你身体本身偏寒那不妨吃点温的东西，相反也可以吃点寒的东西。最好不要吃大热大凉的食物。有条件的话最好少食多餐。 早餐：小米，大米，黑米，白木耳，红枣,黑芝麻粉,核桃，一起煮成稀饭。 再蒸个鸡蛋，玉米，板粟(买不到可以没有)。早上可以把中餐的菜多做一些，这样早上拿来下稀饭。 中和晚餐：白菜，黑木耳，蘑菇，土豆，荷兰豆，铁棍山药，扁豆，甜豆，红薯，花菜，青菜，藕，南瓜之类的， 猪肉为主，猪脚肚汤（去油，可以在周末做好分碗放到冰箱里，每天拿一碗出来做汤），偶尔鱼肉，鱼头，排骨汤。 晚期加点牛肉。 水果以苹果和橙子为主，其它性平的也可以吃。吃的时候都要用热水或者其它方法把水果温一下。 干果主要以松子为主，每天吃几颗红枣，吃点葡干 饮料：基本上每天会喝一杯豆浆，（赤小豆，黄豆，黑豆；有时会加上绿豆)，这个可以根据天气和身体状况调整一下各种豆的比例。 也可以泡点养肝茶喝(网上有做法介绍) 孕后期的食物会略有调整，每天吃点麻油(有催产的效果，所以也不要多吃)，豆腐皮(做豆浆的时候，表面的那一层皮，而不是把豆腐压扁的那种千张), 37周后每天吃点茉莉花苞茶（网上有介绍，可以软化宫口),杜仲茶。早上的鸡蛋变成艾叶蛋(做法网上有) 2.药,感冒,智齿痛 中医有句话叫做"有故无殒"，对于这句话的解释很有争议，我个人偏向于，有病可用药的主张。当然非必要之时，有些明显禁忌的药还是不要用。当然西药我是不用的。 怀胎十月，最可能得的估计就是感冒，我老婆在怀孕的时候得过几次感冒，每次感冒根据实际情况吃的药不一样，主要吃过感冒清热颗粒(普通风寒感冒，流鼻涕之类的),小柴胡(感冒有点喉咙痛，或者容易吃点热稀饭就热，一会就冷)，桂枝汤(容易出汗，怕风，网上买的这个中药)，黄豆汤(这个主要是2013年秋末冬初,温度不降反升，这种特殊的时候得的感冒，其它感冒药没什么效果，后来根据圆运动这本书的介绍，煮黄豆汤喝) 智齿痛:在怀孕前几年，LP有过智齿痛，由于看到有些资料说孕前要把智齿拔了，所以她想去拔了，我没同意，后来在痛的时候买了白术嗽口,同时喝点小柴胡（一般二三天就不痛了)，平时每天早上磕牙齿来保健. 后来几年包括怀孕生产都没有痛过 另外：在怀孕前，我LP已经禁掉西药很多年 3. 孕吐(中医名:恶阻) LP整个怀孕期只吐过二三次，每次只吐一点口水，有感觉吐的时候就让她平躺一会。 孕吐历害的主要有二个原因，从网上找了一点材料： ----------------------------------- 如果妇女怀孕后呕吐不止，一般正常的都会显一点吐，不需要治疗。如果太厉害有两个原因，一个是胃寒有水气，一看舌苔是白的，又有油腻，寒湿都在一块。寒湿都是白，如果湿的厉害就是腻，就像刮的腻子一样。或者在怀孕前就贪凉饮冷，一旦怀孕寒气就 上冲得厉害。这个病张仲景的方子是干姜人参半夏丸，把这三味药和粉，用生姜汁做成药丸，吃一剂就止住了。 还有个方子是桂枝汤，它能治妊娠呕吐的原因是因为人体有一条往上走的冲脉，冲为血海，胃气是往下行的，这两个并行的脉就形成了一个圆运动。这个血气就去养胎儿去了，这样冲脉的阳气就比较亢盛了，就冲到胃里了，这样的呕吐没有别的症状，看舌象也不白。桂枝本身有升发肝阳的作用，但它还有补心阳、降中气的作用，它还有平风降逆止喘的作用。再用白芍去和胃气，这就不吐了 4. 头晕 LP小晕过几次，基本都是在上医院抽血后二三天发生的，注意休息就没事了。 5. 晚上小腿抽筋 在孕晚期的时候晚上小腿抽筋过几次。一发生这种状况，就晚上临睡前喝一杯浓的红糖水，一个星期喝一二次。坚持了几个星期就没喝了。后来发现每天晚上坚持做蝴蝶式运动就再也不抽筋了. 6. 牛奶 刚知道怀孕的时候，喝过几次奶粉，后来没喝了，买的一罐孕妇专用奶粉，只喝了一点点最后就扔了。 7. 叶酸片及维生素 以前在备孕前三个月都坚持吃，结果都没怀上，后来没吃了，反而怀上了。孕早期迫于心理压力，还是每天都在吃，过了前三个月就不吃了。其它维生素片就根本不吃。 8. 孕检 非常反对抽血等侵入性的检查，能不做的，我都不做，强制要求做的，没办法只有从了，不过也投诉了一下，虽然没有结果，但最少还是尽了一些力。 9. 运动 整个孕期都坚持做的有三个运动：每天早上晚上各散步40分左右，每天晚上平甩手二组(有时间三组) ， 每天晚上泡脚后做一小会蝴蝶式运动。 后二项运动在产前三四天停止了。 另外，由于家住6楼，没有电梯，所以每天都得爬楼。 平时爬6楼很轻松的，刚知道怀孕的时候，好像特别累，爬6楼要休息几次，过一二周后就恢复了。到孕晚期，爬楼又累了，中间得休息一次。 10. 按摩 每天晚上按摩小腿，脚背，后背 11. 水肿(子肿) LP到孕晚期小腿有些浮肿，开始还以为是长胖了，按摩的时候感觉小腿比较紧，脚踝那个突起的骨头都看不见了。用手在脚踝附近按下去几秒后放开肉就陷在那里弹不上来了，才知道是有点水肿了，所以在每天的豆浆中加重了赤小豆的比例，过几天后水肿有些减轻。 12. 妊娠纹 到孕晚期的时候，肚脐以下区域开始出现轻微的类似毛细血管的纹路，开始以为是肚子大了，皮肤薄了，所以毛细血管显出来了，颜色变深了才知道是妊娠纹，所以每天用麻油擦，感觉好像有点效果，妊娠纹就保持原状没有加深了。 14. 开车 LP离公司有大约20分钟的车程，我自己又不会开车，所以最后考虑最好的交通方式还是她自己开车上下班，一直到产前二个星期，后二个星期就搭同事的车。 15. 胎位 LP的胎位一直是正的，而且很早就入盆了，这一点可以从宝在肚子里打嗝的位置可以感觉到，开始时是在肚子上方打嗝的，后面几个月就在下方打了。 而且胎位一直没变过，每次胎动时肚皮突起的地方基本在同一个位置。 所以应对胎位不正的方法也没有验证过。胎位不正相关资料上有很多种方法调整。中国民间医术绝招（妇科部分）.pdf有详细说明。 另外对于至阴穴的作用，网上有种说法：针扎至阴穴可催生，艾至阴穴可延期生产并调整胎位。文中有以下论述比较形象： ----------------- 因为至阴穴是足太阳膀胱经的穴位，这经络里面运行的是寒气。-----自然界的物产，当寒气来临的时候，是会迅速地成熟、凋落，对应于胎儿，便是人体自动启动生产的机制，把胎儿排出体外；艾灸至阴穴，是除至阴穴的寒气的，自然界的冬天久久不至，树木便也不忙着落叶了，于是过期仍然不生。 ----------------- 16. 眼镜 由于网上看到孕妇不要戴隐形眼镜，所以专门去配了框架眼镜，配了后发现框架眼镜这东西看东西边角上变形比较大，戴了走路开车都有危险，所以就一直没戴，整个孕期都是戴隐形眼镜，大不了生产的时候不戴。所以框架眼镜是整个孕期花的最大的冤枉钱。 17. 购买的并且用得上的东西 孕期要买的东西比较少，主要都是孕晚期的时候用的：艾叶(孕晚期可以煮艾叶蛋，产后可以坐熏，也可以给宝宝洗澡)，抱枕(孕晚期睡觉的时候用)，坐浴凳,茉莉花苞茶、杜仲(孕晚期的时候喝),羊水测试试纸 18. 洗头 刚开始的时候有点担心肚子大了怎么洗头，后来发现这个担心是多余的，LP一直到产前都是在按平时的方式自己洗头的。 19. 相关资料 产孕集.docx,幼幼集成.docx,达生编.docx,中国民间医术绝招（妇科部分）.pdf,随息居饮食谱.doc .... 以上是孕期的小结，孕期其实是比较平淡没有故事的。后继会接着记录生产及产后护理的相关内容 |
