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我们在本网站上使用Cookie，包括第三方Cookie，以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的；单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie；纵观当今功修界功夫，最少也要7天才有可能成就双盘，有的甚至要苦修3个月以上。其学费动辄六七千元甚至上万。可见双盘功夫之难求！ 我人慈悲，不愿将功法当作敛财的工具，特慈心传授快速成就双盘的功夫，以正功夫界贪财敛财的恶劣风气！按照以下的方法，一般人1到3个小时就可以达成双盘的成就，无论你年龄有多高皆可成就。而且操作步骤也只有三个，简单高效，人人可行。其中的原理就是通过开发人体阴跷穴位的能量并灌输到两个膝盖上，使膝盖柔韧而有力，如此一来，双盘自然轻易盘成。 第一步：跪坐，腰背挺直，调整呼吸。 第二步：会阴强缩坐式 此坐可强有力地开通人体的阴跷能量。其效果在瑜伽派中的描述是这样的：“对心灵，是一个自动诱发会阴绷达哈术的高级姿势。气息和能量从身体低处的气轮流动，激活气机利下行的能量，使其变得平衡，对身体，可以强壮所有的性器官，对那些有痔疮、泌尿系统失调的人有益处。增强膝盖、腿脚的柔韧性”。 练习方法：束脚，身体坐在脚上，使脚顶住会阴，两手放在膝盖上。眼睛向前看或凝视屈心（印堂穴）或阴跷（会阴穴）。另一种方法是：按照第一式跪坐后，将两膝盖向两侧掰开即可。 练习此坐的注意事项：此坐容易扭伤腿和脚，特别是脚关节。刚开始不要练习得太久，5到10分钟即可。 第三步：单盘坐姿 这一步并不关键，它是进行双盘打坐前的适应性的一个缓冲动作，所以对初学双盘的学员来说是很有必要的。 第三步的适应性缓冲动作最多只需30分钟到1小时的时间而已。 第四步：达成双盘 一般认为操作上述三个步骤后即可尝试结双盘了。（双腿双脚由于被阴跷穴能量的强大灌输，它们会变得柔软舒适，个别学员可能有点酸痛，这个不要紧）。 整个过程不超过三个小时，即可达到你梦寐以求的双盘，或是大大延长你双盘打坐的时间。这样的技术够迅捷吧，只需你简简单单的几个姿势就能达成你以前苦苦修炼都不能达成的双盘愿望，而且即在今天，即在你一到三个小时的简单练习而已！欢呼吧！ 后语：人人皆有强大的阴跷能量，就藏在阴跷（会阴穴）部位。无论你年龄有多大，都可开发自己阴跷能量，毒可用阴跷能量为自己服务。假如你自己不去开发，不懂得开发，就永远藏在你的身体里形同自己有一座无穷无尽的宝矿却终身不得用它一分钱！一个人如果不能开通自己的阴跷能量是很可惜、很浪费的一大憾事。
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