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【跟国医大师学养生】段富津:养生亦有“三因”

2015/4/9 01:49| 发布者: 民间中医网001| 查看: 432| 评论: 0

摘要:   本公众号为国家中医药管理局官方微信,如果您还未关注,请点击上方蓝色“中国中医”进行关注。  现已84岁高龄的第二届国医大师段富津老先生给人的第一印象是:身板硬朗,思维敏捷,声如洪钟。谈到如何养生,他 ...

  本公众号为国家中医药管理局官方微信,如果您还未关注,请点击上方蓝色“中国中医”进行关注。

  

现已84岁高龄的第二届国医大师段富津老先生给人的第一印象是:身板硬朗,思维敏捷,声如洪钟。谈到如何养生,他坦言,并没有什么特殊的养生方法,如果一定要说有的话,可勉从“三因学说”论之。

宋·陈无择在《三因极一病证方论》一书中首创“内因、外因、不内外因”之“三因学说”以审因论病,效如桴鼓。段富津认为,疗病是为了愈病,养生是为了没病、少病,殊途同归。因此,治病有“三因”,养生亦应有“三因”。

内因:调心为上

从养生角度讲,“三因”之中,内因最为重要,而重中之重,便是心态的调整。

众所周知,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”,尤其是后六种情绪,最易过而伤人。而纵观七情,虽出于五脏,却与心之关系最为密切。

素问·灵兰秘典论》云:“心为五脏六腑之大主,主明则下安,主不明则十二官危。”心对五脏六腑之影响,其大也如此。段富津先生认为,日常生活中,难免遇到不顺心的事,此时若不懂得适时调心,必然影响身体健康

凡高寿之人,必心胸宽广。段富津提出,“遇事不怨人,凡事先替别人着想”,是保持良好心态的不二法门,而他也的确做到了这13个字。“善于理解人,想亲人之所想,想患者之所想,想同事之所想,想学生之所想”,是身边的人对他的评价。

除此之外,段富津“从不计较个人得失,也没有过分的妄想和奢望”,正暗合《素问·上古天真论》中“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”之旨,亦属于其独特的“内因”养生法之一。

外因:道法自然

人生天地之间,与天地自然之气相应,顺天者昌,逆天者殃,养生也是一样。段富津认为,“最好的养生,就是道法自然,不违背天地四时自然之气。”

《素问·四气调神大论》中详细记载了顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四时之气养生的方法,而更为重要的,是揭示了阴阳四时为“万物之根本”,“逆之则灾害生,从之则苛疾不起”的道理。

风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”为致病之外因,善养生者,当谨慎避之。然而,仅仅“避之”还不够,段富津提出,“还应顺应自然,保持自身正气的充盈不虚”。《灵枢·百病始生》中说:“风雨寒暑不得虚,邪不能独伤人”,即是此意。

自然环境之外,社会环境也很重要。段富津坦言,多年来,无论当学徒还是在以后的工作中,他都能做到与大家和谐相处,不仅工作、生活非常愉快,也为身体的健康注入了源源不断的“正能量”。

不内外因:守正和中

不偏,不倚,是谓“正”;无太过,无不及,是谓“中”。内因、外因之外,诸如饮食、起居、劳作等,皆属不内外因,以“守正和中”为要。

饮食方面,段富津“并没有什么特殊的要求和嗜好”,“按时吃饭,有啥吃啥,啥都吃,啥都不多吃”,可谓饮食有节。唯有时中午坐诊过晚,因精神一直高度集中,会常常忘了吃饭。虽未废寝,但已忘食,段富津笑言,“也不失为人生一大乐事”。

段富津每天早晨5:30起床,洗漱完毕后,便开始帮家里擦地,然后去早市买菜。如果下午不出诊,午饭后他一般都休息10~20分钟,以使下午能精力充沛地投入工作。晚饭后,他一般都会看书写作,10点便上床入睡。起居有常,且日日如此。

有人讶异于年届耄耋的他还每天擦地、买菜,对此,段富津解释说:“人不能停止劳动,擦地、买菜,既做了家务,又锻炼了身体,并且算不妄作劳,一举三得啊。”段富津的高足李冀说:“先生的生活观非常健康,健康观非常乐观。”由此可见一斑。

  

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