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很多人在秋冬时都会觉得脖子周围酸胀、冷痛，中国民间医药博物馆馆长、主任中医师刘光瑞介绍，可以用自制的中药包疏通经络、驱除寒湿。这种药包在平时坐着看电视、用电脑时都可以使用，特别适合中老年人。 驱寒除湿包制作方法很简单：准备艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，再加少量盐一起缝入纱布袋中，用微波炉加热后热敷15~20分钟即可。 其中，艾叶能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散风、祛湿，生姜则能发汗解表；而木瓜能祛湿，老鹳草、伸筋草、羌活祛风除湿、舒筋活络，独活则能抗炎镇痛。不过，要使药效能够更好地渗入皮肤筋骨，最好再加一点茴香作为芳香开窍的药物。由于其挥发性较强，所以使用5次左右就需要换药。 除了受寒外，长期伏案、骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况下，用活血化淤的中药包则更有效：将吴茱萸、鸡血藤各120克，姜黄、葱头、桑根、夏枯草、三棱、莪术、元胡、五加皮各20克混合在一起，装入纱布袋中缝好，微波炉加热后热敷15~20分钟。 同样，加入薄荷这味芳香剂效果能更胜一筹，不过使用3次之后就需要换药。
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