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_______________________________________________________ 健康妙法312
转贴<周易新时空>
1 、高血压： ①带红皮的花生米，在醋中密封浸泡一星期，每晚临睡前，嚼碎吞服2—4粒，连服7日一疗程，具有降压作用；②香蕉皮或香蕉枘30—60克煎汤服。
2、糖尿病：①玉米须30克，煎汤当茶喝；②大白公鸡1只，内加陈醋200克，不加油盐，炖熟吃下，3日吃一只，连吃3只，（忌吃甜食和葡萄糖多的食物）。
3、牙痛：取一头大蒜（最好是紫皮蒜）用力拍切成玉米大小的碎块，用纱布包好，敷在脚心上，右侧牙痛在左脚心，左侧牙痛敷在右脚心，几分钟后便可止痛。
4、中老年人冠心病的防治：花生米和桂花各适量，浸醋24小时。每天起床后服10——15粒。
5、咽炎：新鲜萝卜捣汁服，或干萝卜叶煎汤服。
6、胃痛：鸡蛋壳炙焦，石研粉，每日1次，每次1匙（6克）用温开水吞服。
7、气管炎：桑叶15克、杏仁9克、冰糖9克。加水300毫升，煎至100毫升，乘热服。
8、鼻出血：鲜蚕豆花60克或干花15克，煎汤服。
9、关节炎：鲜桑枝1米，煎、碎，水煎服，或用酒炒后水煎服。
10、感冒：含红色素的食物可防治感冒：法国专家通过实验发现，含红色素的食物，如西红柿、甜菜、红辣椒、紫菜头、红小豆等，能与人体抵抗组织产生一种热能。
11 、治牙痛漱口方：生姜 30 克，白酒（高度酒如二锅头） 500 毫升，浸泡三日后，适量漱口勿咽。
12、治脚后跟痛：生姜适量，食盐少许，将生姜捣碎后加少量食盐拌匀外敷痛点；
13、治流鼻血：鲜刺儿茶根（1把）又名小蓟，洗净后捣烂，拧汁生服一次一两，一日两次，可持续服至痊愈。
14、治蝎子螫伤：全蝎一个（蝎子螫人后会不动可速取之）捣烂外敷伤口处，止痛迅速。如遇对蝎毒过敏者宜速去医院进行抗过敏治疗。
15 、急性咽炎：米醋 1 两，鸡蛋 1 个，先用米醋（亦可加少许水）煮鸡蛋，煮熟后去蛋皮，再煮四、五开后吃蛋喝醋。
16 、打嗝：右手大拇指捏住左手指甲根部，同时吸气憋住一两分钟，如不愈可重复做。
17 、手足冻裂口：凡士林适量抹裂口，用烛火或炉火烤至不能忍受再离开，反复几次。 2 、 3 天可痊愈。
18 、足癣：高锰酸钾溶液洗净后，将阿斯匹林研沫外敷患处，一般 3 、 4 天可愈。
19、跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病，吃羊肉是热的好，走路不是快的好。人一生可能干好多蠢事，但是最蠢的一件可能是忽视健康。
20、每日万步走，健康又长寿，无事时不叫心空，有事时莫让心乱。
21、心梗疗养法，避免劳累，心情愉快，饮食清淡，大小便畅通及睡眠充足。
22 、讲究卫生是妙药，加强锻炼是金丹，清晨锻炼起的早，活动筋骨防衰老。
23 、米要多吃，盐要少放，笑口常开，青春常在。
24、春捂秋冻，没灾没病。不干不净吃了得病。少吃一口，舒服一宿。
25、早上盐汤如参汤，晚上盐汤似砒霜。早上吃姜暖胃肠，晚上吃姜如刀枪。
26、体壮人欺病，体弱病欺人，整体强身，锻炼务必经常。
27、活动好比灵芝草，何必苦把佩方找，粒丸严冬天气寒锻炼身体莫间断。
28、运动的作用可以代替保健品，但所有的保健品都不能代替运动。
29 、日日锻炼能使胖人减肥，瘦人壮实。天天搽脸能除皱痕，使脸色光滑。
30、饮食贵有节，锻炼贵有恒。运动运动疾病难碰。
31、多喝开水吃热菜，少得疾病省受害。
32、经常锻炼体质强，经常吃药发黄。
33.感冒是人体被外邪所侵，引起头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热等症的常见外感疾病。依据所感外邪和症状的不同，感冒又可分为风寒，风热、暑湿等症型。
自诊方法：①风寒感冒——症状为恶寒、发热、无汗、头痛以及流清鼻涕、舌苔白、脉象浮紧或浮缓；②风热感冒——症状为发热、恶心、头痛、咽喉痛、流黄色鼻涕、舌苔黄、舌边和舌尖发红。脉象浮数；③暑湿感冒——常病于夏季，症状为胀痛，而且感到头部沉重、鼻塞流涕、无汗或少汗、胸闷纳呆、舌苔腻、脉象濡数。
<1 、药浴疗方： ①配方：大叶桉叶2500克。制法：上药水煎，去渣。用法：熏洗全身，功效：治疗感冒和流感。（流感桉叶汤）②配方：苏叶50克、防风30克、荆芥30克、葱白3根、生姜25克，藿香30克、白芷20克。制法：上药水，水煎取液。用法：熏洗胸背、头部20分钟。功效：治疗感冒、可汗出而愈。（感冒药浴方）
<2 、食疗方： ①葱白6根、生姜片1两、豆豉4钱，水一碗，煮熟去渣，趁热一次饮下，盖棉被使全身出汗治伤风鼻塞、头痛、怕冷、无汗等症。②生绿豆50粒、青茶叶1捻、冰糖15克、绿豆捣碎与青茶叶，冰糖混合加开水后盖15分钟，当茶饮用。治风热感冒和暑湿感冒引起的咽喉肿痛。
34、治青春痘：用新鲜生鸡蛋七个，用醋和白酒调成汁，把鸡蛋放入浸泡七天，取出生食其鸡汁液，虽然不好吃，但效果不错，连续服用七天。
35、治上火、呼吸道感染、防治感冒：夏天选新鲜西瓜储藏，条件要求放置于干燥通风的阴凉处，放置到冬天干燥季节，如果有了感冒症状，如咳嗽、上火、嗓子疼，可以服用，将西瓜切开，挖去中间干了的部分，吃靠近皮的部位，有很好的治疗作用。
36、每天饭前吃一个水果，如苹果、香蕉可以治疗便秘，同时可以减肥。
37、科学正确地饮水：为获得营养、保证健康，喝水必须讲究科学，讲究卫生。首先不要喝污染的生水。因为有 80%的疾病如伤寒、霍乱、痢疾、胃肠炎、传染性肝炎、寄生虫等都与饮用污染的水有关，因此不要喝生水，要喝煮沸的开水。其次喝水要有节制。另外，喝水要讲究适时适量，早晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效，并能降低血糖浓度，预防血栓形成。中、晚饭前一小时喝一杯水，可以促进消化器官分泌出大量的消化液以促进食欲。饭后不宜喝大量水，否则会冲淡胃液，影响消化。剧烈运动或劳动出大汗后不宜马上喝大量水，因为会冲淡血液，使人产生不适。睡前不要喝大量水，否则会影响睡眠。
38、饮茶保健：红茶性微温，绿茶性偏凉，花茶性开散；所以，体质偏寒者宜饮红茶；偏热者宜饮绿茶；春天阳气开发，饮花茶为好，夏天气候炎热，饮绿茶为当；秋冬季节气寒冷，饮红茶为佳。
39 、牛奶应该怎么喝：牛奶人人都喝过，关键在于把握好饮用时间，能收到意想不到的效果，①饮酒前喝奶防酒醉；②睡觉前喝奶防结石；③运动前喝奶骨更坚；④高血压病人喝奶防中风。
40、水果上的白霜要清除：苹果、梨等水果表皮上常见有一层白霜，这是果农使用硫酸铜和石灰混合加水制成的杀虫剂的残留物，对人体有一定的毒性。因此，对这类水果，应先用清水洗净，削皮后再吃。
41 、科学养脑： ①睡足睡好；②多吃果蔬；③防止肥胖；④吃好早餐；⑤常吃鱼虾；⑥多听音乐；⑦限吃粮食；⑧勤用双手。
42、运动补钙最有效：加强体育锻炼，可提高血中“心脏保护神”——高密度脂蛋白的含量。有研究表明，每星期散步5公里，高密度脂蛋白可提高1%。
由于生命活动始终受生物钟的调控，因此锻炼也要根据人体生物钟按时起作。一般而言，早上8：00到12：00，下午2：00到5：00人体肌肉速度、力量、耐力处于最佳状态，此时锻炼不易疲劳，效果也好。
适合糖尿病人的运动主要为持续，有规律的有氧运动，如缓慢步行，健身跑、医疗体操、游泳、跳舞、非竞赛性球类运动等。
对无心血管系统并发症的糖尿病患者应进行中等强度的运动，方可取得明显的降血糖效果。运动时间一般以餐后1个半小时为好，持续时间30至60分钟为宜。
43、保持室内空气清新：当室内空气污浊，（气味难闻）便影响身体健康①开窗通风；②室内熏香；③取一小盘放少量清水加之几滴香水放在暖气片上，这样，香味便会自然挥发，溢满房间。
44、健康心理益健康：心理学家的研究表明，除了遗传，环境、饮食习惯等因素之外，良好的精神心理状态与健康长寿关系密切。①保持乐观情绪，无论是顺利还是挫折，始终保持乐观心态，有助于增强肌体免疫力；②富于挑战精神；③拥有爱心；④富有幽默感；⑤善于宣泄；⑥广交朋友。
45、如何预防疫情：①培养良好的个人健康生活习惯，保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手后用清洁的毛巾或纸巾擦干；②注意均衡饮食，根据天气变化增减衣服，适量运动充足休息，减轻压力，以增强身体的抵抗力；③冬春季节特别要注意减少呼吸道的刺激，不吸烟，不喝酒；④注意保暖和多喝水；⑤确保居室内通风，经常打开所有窗户，使空气流通；⑥注意交通工具的通风换气；⑦避免前往空气疏通不畅，人口密集的公共场所。
46 、治腰腿痛方：红花、木瓜、桑寄生，各 12.5 克（ 2.5钱）。用六两白酒泡七天后每天喝三次，一次一小杯（六钱）。
47、治牙痛方： ①熟地60克，立参60克，菊花60克，石膏20克，升麻5克，蜂蜜40克，水1千毫升，煎成300毫升一剂煎三次两剂可治好；②胡椒7个，绿豆10个合一起略捣成面用布裹住象小黄豆大小放在疼处用力咬紧疼立止。③华拔一钱，良姜八分，白芷一钱，细辛一钱共焙黄研末吸鼻内少许牙痛立止；④芒硝少许加盐各等份点至疼处可立止疼痛；
48、治感冒：①绿豆一大把，白菜疙瘩四个，冰糖一两。合一起煎成浓汁去渣趁热服下躺在床上稍出点汗就好。②生绿豆一大把捣碎开水浸泡趁热服下发汗。
49、治胃病：鸡蛋皮不限多少，研成细末温开水送服每天三次；
50、失眠：落花生叶三两，水煎服，每次服三分之一。
51、高血压：紫菜和海带做汤，经常当小菜吃，可降压。
52、关节炎：①外用方：槐、桑、杨、柳、柏树枝各三钱煎水熏洗；②内用方：全蝎一两用香油炸黄每日服三次一次三个，连服二十天即可。
53、治耳病： ①治 耳底特效：用猪苦胆在勺内烧开放入明矾末吹入耳内一次全愈。 ②耳聋方：石蔓蒲六钱、路路通四钱，水煎服，白糖引送下。 ③ 耳流浓：全蝎三个，枯矾三分，冰片一分共研末撒入耳中。④诸虫入耳：猎尿数滴滴入耳中。取猎尿时在猎鼻上涂大蒜，猫即排尿。
54 、止咳药方：生梨一个多穿孔，五十粒花椒填孔中，炖熟吃梨饮汁水，止咳定喘有奇功。《摘录》
55、治风寒感冒：白萝卜、大葱根，一二三个成比份，水煎服用两三次。《摘录》
56、治冻疮：茄子根叶苓煮汤熬，米醋花椒热水泡，每日不下两三次，冻疮一定能治疗。
57、治打呃：用你右手大拇指，掐住无名第一节，几口唾液连续咽，此方立时止打呃。
58 、防治咳嗽：每天早晨用沸水冲泡鸡蛋一枚，坚持数月，对慢性咳喘、咳嗽，对慢性支气管炎有辅助治疗效果。
59、防治感冒：用电吹风反复吹两鬃角处，直至鼻子通气通畅，这样做可加速感冒好转，对初起感冒有效果。
60、防治牙痛：秋冬季饭后可吃些梨，可起到洗涮牙面，清洁口腔，排除食物残渣，按摩牙龈的作用对中老年人牙龈萎缩，充血有辅助治疗作用。
61、性格开朗，情绪乐观，生活要有规律，和周围的亲朋好友和熟悉的人和睦相处，不要与另人产生矛盾，少生气，多相处。做好团结邻里，与社交的好习惯，性格要开朗，生活有目的，有乐趣，有良好的生活习惯，做自己能够力所能及的事情，如干家务、养花等养成爱好，参加文娱活动，使自己有一个乐观的态度对待生活。
62、俗话说生命在于运动，运动可以促进新陈代谢，改进血液循环，减少肌肉萎缩，维持健康的体格，能保持旺盛的精力，但体育锻炼活动要坚持不懈，始终保持，最好依照年龄适合做运动，如：散步、慢跑、体操、太极拳、] 使用健身器械、舞剑、跳健身操等运动。
63、注意脑力活动，平时多思考，勤动脑，多学习，勤拿笔，中老年人可以，学写作、练书法、学文化知识、看小说、学习小说、学习电脑、防止脑力退化和老年痴呆症。
64、起居有规律，养成良好卫生习惯，按时早睡早起，早晚刷牙，餐后适当吃水果，注意天气来增减衣服，每天温水泡脚，勤换衣物，勤洗澡，粗茶淡饭，戒烟戒酒，多吃蔬菜，适量喝茶，少吃多脂肪油性食物，按时排便，养成洗手习惯。
65、合理营养，饭不过饱，多脂肪，多糖食品要适当控制，少食多餐，少辛辣，少食盐，注意营养搭配，多补充维生素，蛋白质，注重多吃些（如瘦肉、豆制品、蛋类、鱼类）要防止发胖，多脂肪食物少吃，以免增加心脏负担。（热量保持在：男性2500KCAL 左右，女性 2000KCAL 左右）
66、定期进行健康检查，中老年要经常去医院，进行身体检查，主要是：脑、心脏、肺、肾功能，预防和早期发现肿瘤，癌症的前兆，对于心脑血管、胃炎、肝炎、糖尿病、高血压、心脏、脑血栓、哮喘等严重疾病，更要配合医院，找医生定期检查，做好早预防早治疗。
67. 食疗治咳嗽：核桃生姜煲猪肺：核桃肉 30 克，生姜 15 克切征，猪肺 250克，洗净后，切块，加适量水同煮，熟后吃肉喝汤。此方用于久嗽不愈，气喘腰痛患者甚是有效。《选自一九八四年河北科技报》
68、治感冒方法：伏特加酒加胡椒各加热水烫双脚。治疗方法如下：在睡衣外面加一件毛衣，头部上毛巾，双脚浸在注满热水的盆中，同时饮服加胡椒的伏特加酒一杯，然后卧床休息，注意保暖。
69、砂糖葡萄酒。治疗法如下：取一杯常温的红葡萄酒加入白砂糖和蛋搅拌均匀睡前服下。
70.按摩治疗尿频有奇效：在胸前正中线上脐下三寸处的“关元”穴和四寸处的“中极”穴。用自己的食指、中指并拢再一寸，放在脐下边沿处，往下量三寸即“关元”穴，往下再量一寸处即“中极”穴。用双手的食指、中指尖相抵各按在一个穴往上先顺时针方向按摩80 至 100 转，再逆时针方向按摩 80 至 100 转即可，但轻重要有点压迫感，否则达不到理想的效果。
注意：①要在晚上睡觉前在床上用仰卧姿式两腿并拢伸直进行；②开始要连续坚持几天，以后可以间断进行；③手指所按的穴位要固定洒上下左右挪动；④此方男女皆宜。
71.治脚汗方：将一个白萝卜切成片，煎汤洗脚或将白矾研成细面，擦脚掌心，一般一次可治愈。说明：脚汗轻微，正常汗液排泄，不必治，只是脚汗过多过盛达脚臭气难闻者治。
72 、斑秃方：将多年陈石灰研成细末用鸡蛋清调敷，每日一次数次有效。
73 、獾油可治由胃火引起的口、鼻生疮，即火泡用少许獾油涂于患处即可，有奇效。
74.治疗冻疮：一般冻疮，可将白罗卜切片，放室外阴寒处冻实，贴患处四、五次即可治愈。多年冻疮，即每年冬季复发，可取生山药（长山药）一段，捣成泥状敷患处，隔夜即见效。
恶疮久不收口：取脆枣、蓖麻子等量共捣成泥，敷患处，每日一次，效果奇佳。
75. 有益健康“小动作”： 1 、每天坚持用热湿毛巾搓耳朵上午轻搓摩双耳各 40 次毛巾凉 3再放入热水中浸泡再搓，这样既能防止感冒又能治疗感冒。
76、漱口能按摩大脑：连续漱口 3 — 5 分钟可引起中枢神经系统的兴奋。
77、在洗浴时按摩脖颈四周以皮肤发红发热为度用热水洗脸时也可按一按可防中风。能使硬化的血管变软恢复其弹性。
78、老年人常耸肩可防中风，肩膀上耸又放下反复进行分钟。
79、用十指指腹由前额经头顶推揉到颈部 36 次。
80、两手相磨擦，搓热后，将手掌放于两眼上这就是熨目。还有用热水洗脸时把垫毛巾放在眼上捂一会毛巾凉了再热一下，以上两动作可防老花眼也可延防老年花眼。
81、每天，坚持用热水洗脚，然后用手搓脚心（涌泉穴）可助睡眠。
82、防治寿斑拍手背：手背为手之阴阳两经汇聚交接之处拍打手背可调合阴阳疏通经络加速血液循环，预防寿斑出现或消失作用，两手交替击打手背3 — 5 分钟。
83、每天睡觉时躺在床上或起床用双手（一手在上一手在下两重叠）按摩腹部肚脐周围顺时针 40 — 50 圈，反时针 40 — 50圈可防治便秘。
84 、敲手掌健脏腑，手心中央是劳宫穴若每天早晚对劳宫穴各击敲一百次再敲手掌就能起到疏通津液，调节腑脏功能达到健身。
85、 预防流感方：板兰根 18 克。用法：水煎服，连服三日为一疗程。
86、葱白三根。用法：水煎服，连服三日。
87.预防流感、麻疹处方：朱砂、雄黄、天麻、苍术、细辛、广木香各 5 克，白芷、贯众各 15 克、防风、鹅不食草、独活、牙皂、丁香各9克。用法：以上各药共研细粉，在有流感及麻疹发现的地区，可用此药粉搽鼻孔内。每周搽一次。可以调甘油或生油少许，以便药粉粘上保存药力。
88、预防流感和一切疫症的处方：苍术、贯众各 9 克用法：水煎，代茶饮。
89、预防感冒处方：大蒜头，用法：生吃，每天三餐都吃一些，可不得感冒。
90、葱、姜、盐、酒含剂治感冒处方：葱白头、生姜各 30 克，食盐 6克，白酒一盅。用法：将上三味捣为糊状，再把酒加入调匀。然后用纱布包之，涂擦前胸、后背手心、足心及腘窝、肘窝，涂擦一遍后即安卧。
91 、 ①每天坚持冷水洗脸 365天不间断，尤其在冬季亦是如此，这样做抵抗寒冷的能力大大增强了，当然感冒也就很少了。
②每天晚上坚持热水泡脚，冬季更是重要，这样做对加深睡眠很管用，睡眠好精神就好，相对来说也起到了预防感冒的作用。
③一年四季常吃罗卜，春夏水罗卜秋季白罗卜，冬季旱罗卜，青罗卜，这样吃通便、通气、滑肠、相对来说身体健康了，感冒也就找不上门来了。同时可以防治便秘。
④少喝酒不抽烟：中老年人每天少喝一点酒，调节精神和兴趣，可以增加欢乐。烟不应该抽，对肺、气管有影响所以应该届戒掉。
92、防治气管炎：每天吃一头用蜂蜜浸泡过的大蒜头。能起到防治气管炎的作用。在新蒜上市后，去除外皮分成瓣洗净晾干，用大玻璃容器盛放，放入蜂蜜后盖紧瓶盖。“冬至”前后第天吃一头，对防治气管炎有效。
93. 治荨麻疹（起泡）：双花 5 克、连翘 10 克、赤芍 5 克、白芍 5 克、归尾 5 克、红花 5 克、苏叶 5 克、薄荷 3克、黄芩 10 克、木通 5 克，水煎服日一剂。
94. 治脚气方：荆芥、防风、红花、枫子、五加皮、地骨皮各 10 克，皂角、明矾各 5 克。制用法：用食醋 2 斤上药浸泡 24小时，洗脚后泡于药液中 15 分钟，每晚一次连续半月。
95.、食姜治膝关节炎方法：每天吃生姜不少于 5 克，连续 3个月有效。具休吃法是：把生姜洗净，切成片或丝，凉拌当小菜吃。
96、药敷治类风湿关节炎：透骨草、穿山甲、甘草各 1.5 克，水煎用荠茉调成糊状，敷在患处，用纱布包扎好。两天换一次药，连治 6天即可见效。
97、治坐骨神经痛：把 12 克 z 兆芨根加 150 克水，煮沸 1 小时后再将 6 克洗净晾干的芸葫草放放药汤中，煮开后放凉。一天2 次饮用。
98.醋保健： ①鼻出血，用棉花浸醋塞年轻即可止血；
②吃饮打呃，喝少量醋保证服下便能止住；③皮肤烫伤，用醋洗烫伤处能止痛，起泡伤好后无疤；④患有足癣者，可用醋精涂于患处，一日三次疗效显著；⑤预防流感，将醋例入锅内在室内加热蒸发，有预防功效；⑥牙周炎，取醋50毫升克加冷开水100毫升频频含漱；⑦荨麻诊，取醋、红糖各50毫升生姜三片切细、加水煎服日二次；⑧支气管炎，蒜头10枚捣烂，放200毫升醋浸泡加红糖100克，3日后去渣，每次饮半汤匙一日3次。
99、胃肠痉挛，快含心痛定：在能引起痉挛性腹痛的肠胃疾病中，如急性胃炎急性肠炎，急性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃绞痛、肠绞痛等所致内脏平滑肌痉挛的，可舌下含服心痛定10 毫克，很快便能缓解疼痛。
100、思密达治疗口腔溃疡，疗效颇佳：思密达加少量温水调成糊状，涂于溃疡面上，每日三次，涂药后禁水 302 分钟，临床观察有效率可达95% 。
101、知柏地黄丸疗喊效果显著：咸为肾之味。肾阴不足，虚火内扰，肾液上乘就会导致喊，用知柏地黄丸，每日两次，每次一丸，两盒即愈。
102、小儿肋腺炎用云南白药外涂有疗效：云南白药适量，调入食醋或黄酒成糊，涂于患处， 2 — 3 日可见效；
103、腰肌劳损所引起的腰痛：口服强筋松片，每日三次，每次四片，饭后服即日见效；
104、黑舌苔，用苏打水漱口，效果明显；
105、冬季老年性皮肤瘙痒，外用皮炎平涂抹，效果明显；
106、侧柏叶治疗并预防脚气：可自己来采摘新鲜的柏树叶放于鞋内，并将柏树叶煎汤外洗脚，再穿带有柏树叶的鞋，效果奇特；
107、风热感冒：以发热重恶寒轻，舌苔黄腻，脉浮数为主或伴有咳嗽少痰，或痰咳不止，回咽痛、上渴等症状，治疗时可用：银翘散、银翘解毒片或银翘解毒丸，VC银翘片等，但服的同时，首先忌食酸涩食品，如酸葡萄、石榴、橄榄、酸菜、食醋等，其次忌食辛热食物如生葱、生姜、生蒜以免热病未解，邪入内，使病症加重应吃清淡食品，如白菜、萝卜、甜橙、甜梨等。
风寒感冒：以恶寒重，发热轻或不发热，浑身酸痛、无汗、鼻塞声重或鼻痒，喷嚏、流涕清稀、咽痒、咳嗽痰多为特征：治宜温解表，宣肺散寒，可用荆防败毒散、感冒清热冲剂、感康、感冒冲剂等服用的同时要忌食生冷寒凉食物：如西瓜、梨、猕猴桃等，还要忌食酸味、涩味的食物，以防表证入里，收敛外邪，闭门留寇。应吃些温性的食品如生姜、葱白、豆豉等。
108 、将食醋或小苏打用凉开水配成 5% 浓度的食醋溶液或 6% 的小苏打溶液。任选一种，感冒时立即滴鼻，每 3小时滴一定，每次每个鼻孔 2 滴，多数病人 2 — 3 次可愈，总有效率达 92 — 97% 。《北京青年报》
109、大蒜素对病毒有很强的抑制作用，用大蒜头 4 — 6 个，洗净切片，加水 350 克，另加冰糖 25克，浸泡之后即可用滴鼻漱口，每个鼻孔每次滴 1 — 2 滴，每日漱口 2 — 3 次，有较好的疗效。《北京青年报》
110、用白菜叶一片，茶叶一小酒盅，葱白 3 段姜片 5 片，白糖 2 勺，水一大碗，用温火烧开 5 分钟，感冒时喝。一天 3次，一次一碗， 1—3 天就好，特效。《民间偏方》
111 、发生流行性感冒时，往盘子倒上些醋，放在炉子上煮，人将醋的蒸气吸收，就可预防感冒；
112 、香油拌鸡蛋治咳嗽：取香油一两加热之后，打入一个鲜鸡蛋，再冲进沸水拌匀，趁热吃下，早晚各吃一次，一日后咳嗽立停。
113.红、黄、绿、白、黑解释如下：红是西红柿：它是脂溶性的一天一个可以减少男士的前列腺病的产生，少喝红葡萄酒可以预防动脉硬化。黄是指胡萝卜：它含有大量的维生素A，可以增强儿童的抵抗力，预防中年及老年的动脉硬化，增强视力。绿是绿茶：它含有一种抗氧自由其的东西，减少老龄化，减少肿瘤，延年益寿。白是指燕麦粉、燕麦片：右以降低胆固醇，降低甘油三脂，对糖尿病减肥特别好。黑指黑木耳：每天一次少量食用可以降血粘度预防脑血栓、冠心病的产生。
114.“运动”是最有效的预防办法，运动可以增强人的免疫力，免疫力可以抵抗病菌，再有日常生活一定要吃饱不管好坏，最好时常吃一些大蒜。
115 、用 2 支 8 万单位（共 16 万单位）硫酸庆大霉素注射液口服一次，当即止住水样腹泻，费用低廉。
116、鲜马齿菜（菜畦里大量生长）适量洗净切碎加适量面粉和盐煎成小软饼，沾蒜泥当饭吃下，治疗腹泻、肠炎。（做小饼时尽量少用油）
117 、肠炎庆大霉素针剂的二支口服，一次痊愈。
118 、肠溶阿斯匹林一次 25MG × 7 口服一日三次，一般 4 — 5 次可治愈，感冒初起的头疼、肢体酸痛、服后约 1小时，痰多、痰黄、咳嗽、呼吸不畅的症状即消除，其它症状也逐渐消除。另外，服用正痛片一次二片，治疗上述感冒症状效果也很好。
119、白萝卜一斤左右，大白菜根二个圆白菜根为好，把才能皮去掉，生姜 6 — 7 征，大葱根 2 个同煮十分钟（加入 600克水）倒出汤，放入一两蜂蜜晚临睡前趁热喝下出汗为好，连服 2 —三次治风寒性气管炎，一般痊愈。
120、巧止鼻血：鼻子出血时，可用粗线或一粗线相同的布条、线绳，立即将两手的中指根部用力缠住，鼻血即可止住；两分钟之内将绳松开，不要缠得时间过长，也不能缠得过紧，适当为宜。再取适量丝瓜秧干，鲜品也可，从水煎服连服3 天，可数年不流鼻血，此方法简便适用，行之有效。
121、巧治“落枕”：在小火上把一个较粗的擀面杖加热，热度以能忍受为限，然后在疼痛部位象擀面一样来回地擀，如擀缠面凉了，再重新加热，共3 次。注意：擀的时候一定要擀在最疼痛的部位，另外擀的时候，疼痛会略为加剧，但一般均可忍受，因为疼痛过后会感到舒适许多。
122. 一饮： 1、绿茶的三大作用：第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不容易破裂。绿茶里含有茶索酚，茶索酚是抗癌的；绿里里含有氟，氟的作用不仅能坚固牙齿，还能消灭虫不易破裂；2 、红葡萄酒作用：防止心脏猝停，降血压、降血脂。 3 、豆浆有五种抗癌物质，其中特别是饴黄酮专门预防治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。 4、酸奶可以维持人体细菌平衡。 5 、骨头汤：骨头汤里含琬胶，可延缓衰老，延年益寿。 6 、蘑菇汤：喝蘑菇汤可以提高免疫力。
123、食 1 、谷类：第一是玉米：玉米里含在量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素 E，可防止高血压和动脉硬化。第二是荞麦：荞麦是“三降”，降血压、降血脂、降血糖。第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西“三吸收”，吸收水分、吸收脂肪、糖类、吸收毒素。第四是小米。小米能除湿、健脾、镇静、安眠。2 、豆类：大豆是营养之花、豆中之王。大豆中有五种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只有大豆中才有。 3 、蔬菜：①胡萝卜，长期吃胡萝卜有容易患感冒。它能养头发、养皮肤、养粘膜；②南瓜、苦瓜，它能分泌胰岛素物质，常吃不易得糖尿病；③番茄，加温后可产生番茄素，抗癌；④大蒜，抗癌之王，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，将大蒜切成薄征放在空气里分钟，它和氧气结合以后产生大蒜素；⑤黑木耳，可以防止血液粘稠；⑥花粉，花粉有个名字叫肠道警察，可以维持肠道秩序。此外还可以健美，维持体形。
124. 每天喝半斤鲜牛奶，可增强免疫力、预防感冒，市售鲜奶中有些强化了 VA ， VD ，效果更好。
125、怎样预防感冒： 1 、把大蒜工成细条塞入鼻孔内可防止感冒； 2 、晚上经常用 10 枚大枣， 5征生姜煎茶喝，会增加人体的抗寒能力，可防止感冒及其他呼吸道疾病； 3、如遇流感成行，通常可将醋加热或将醋泼到暖气片上，散发的蒸气能预防流感； 4、冬桑叶和碎菊花，可以清头目、治感冒。以桑叶和碎菊花作枕芯，使人头脑清新，可驱风，防感冒； 5、风油精擦人中、太阳、印堂等穴位，可防感冒。
126、治疗感冒： 1 、梨子一个，生姜 25 克，均切成薄片，加水 1 碗，煎服，一次喝完，当天有效； 2、感冒头疼时，用一条干净毛巾放入盆内，以适量热水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼鼻或头颈的风池穴等部位，可减轻症状； 3 、用葱白100 克、生姜 3 片，煎汤或开水冲服；也可用葱白 20 克、生姜 5 片，白糖 1 匙，茶叶一小撮，水 1 碗，煎服； 4、花生壳 20 个，大葱白（连须），洗耳恭听净放锅内，加入适量冷水，烧沸后文火煎 15分钟，滤出汤汁，趁热饮下，及时加衣盖被，令头身微微出汗； 5 、葡萄酒 25 毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入 1 个鸡蛋，搅散加 1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日症状明显减轻或消失； 6 、用麝香止痛膏或麝香追风膏外贴治疗各种感冒。方法：取 5 ×5 厘米麝香膏两张，并将速效伤风胶囊中的药粉少许，均匀撒在膏药上，分别贴于两脚心的涌泉穴位上，每天换一次，按摩 2 — 3分钟，一般感冒只需 1 — 3 天即可减轻或治愈。
127、不论春夏秋冬坚持用凉水洗脸。早晚各一次，特别到冬季，用凉水冲脸的时间还要长一点；
128、洗脸完后，接一杯凉水清洗鼻腔。方法是：把凉水吸进鼻腔，再擤出来，反复十来次。这样做的目的是清洗鼻腔，增强鼻腔的防御力； 3、
在感冒流行季节，自己觉得稍有感冒时，用酒精棉球，每天擦鼻腔数次，可减轻感冒症状。
129 、治痔疮：苦参 10 克，鸡蛋 2 斤，红糖适量。先将苦参加入适量水，煎约 20分钟，去渣留汁一碗。再放入鸡蛋和红糖，待鸡蛋煮熟后将其冷却到温热，剥掉蛋壳，将蛋吃下，再喝下汁水。每日三次，用五后后停药一周，再用五天。
130、治腰痛：把红花油涂在腰部，然后用牛骨制成的刮子在腰椎和左侧腰部，分别自上而下各刮 60次，直至皮肤呈紫红色为止，疼痛当即明显减轻，第二天至第三天，腰痛完全消失。
131、治口疮：绿豆 30 — 60 克，鸡蛋一个。将绿豆洗净，置 100 毫升水中煮沸 3 — 5分钟。用绿豆水冲鸡蛋，温服，每日一次，严重者每日两次。
132、治手脚裂口：用香蕉皮内面涂搽裂口，再用胶布包住。一天后，再做一两次，即可止痛痊愈。
133、治便血：将 500 克豆腐放入锅中妙焦，研细，用红糖水送服，每服 10 克，白服二次。
134 、治肠炎：老枣树皮炭 10 克，枯矾 3 克，白天水送服，一日两次。很快即愈。
135、治脚气：花椒粒 30 克，生姜 30 克（切碎），大蒜 30 克（切碎），上三味混合后，浸泡在 500毫升醋中，三天后用醋搽脚，每日三天，连用三、四日可愈。
136 、治跌打损伤：柴胡 10 克，天花粉 10 克，当归 10 克，炝山甲 10 克，桃仁克，苏木 15 克，红花 8 克，丝瓜络10 克，小青皮 8 克，水煎服。
137. 瓜蒌一个，水适量，放沙锅内文火熬至稀粥状，加冰糖 200克熬化，一起吃下，一天一个，连吃三天，能预防哮喘和感冒。
138、大葱治四肢麻：大葱 80 克，生姜 15 克，花椒 3 克。洗净，水煎服。时间 10 — 15分钟，每日服用两次，二周见效。
139 、治咳嗽一法：生鸡蛋两个，蜂蜜两勺，百糖一勺，搅拌均匀，用沸水冲开即服，每日早晚空腹各一次。
140 、感冒清热冲剂治牙疼，牙疼时，服用一两包即好。
141 、芦荟治脚气：每晚洗完脚，用芦荟叶揉搓叶液往脚上挤抹，自然风干，没味，也无疼痛感觉，每次一只脚用一至二寸长的叶征即可， 5次后，脚气全无，至今未犯。
142 、花椒水治老年瘙痒症：取花椒一把，放碗里用开水沏半碗，取另一碗扣上面焖，焖 15分钟以后，澄出花椒水（碗里的花椒可留用，两三次后换掉），用纱布醮花椒水，擦洗患处即可。
143 、严冬到来时，补充些 VC 和 VA 可增强身体的抵抗力，预防感冒，尤其是少年儿童和老年人。
144. 流行性感冒便方：野菊花、薄荷各 30 克，桔梗 12 克，用法：水煎分两次服，每日一剂，连服至愈。
145 、养生防“五劳”：①久卧伤气：久卧新陈代谢降低，血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振、周身无力，诱发坠积性肺炎；②久视伤血：视之过久，如看电视、看书报时间过长，易引起头晕、目眩、心悸、失眠，导致肝虚所致的虚血症；③久坐伤肉：长期坐着，肢体缺乏活动肌肉缺乏锻炼，易发生纤维萎缩、消瘦乏力、食欲减退、体重减轻；④久立伤骨：久站不动，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，易引起腿静脉曲张，腰腿部关节炎等；⑤久行伤筋：不顾年迈或体弱而长途步行，容易发生脚筋扭伤、跌倒或其他心血管意外事故。
146、治“鼻出血水煎服”偏方：生地：半两，赤芍：15克，丹皮：12克，无参：9克，槐花：24克，白芽根：半两，早、中、晚各服一次。
147、治疗痢疾的方法： ①含铁，可治痢疾；②用10%的大蒜汁灌肠，可治细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠炎和蛲虫等；③患泻痢、肛门痛不可忍时，可取盐适量炒熟并趁热用布包好，放在腹部上，顿觉舒服。
148、烫伤治疗：①手足皮肤烫伤后，立即把酒精倒入盆内或桶仙，将伤处全部浸入酒精中，即可止痛消红，防止起泡。如伤处不在手足，又不在容易浸泡的部位，可用一块药棉浸入白酒中，取出贴敷在伤处，并随时将酒淋在药棉上，以防干燥。数小时后即能收到良好效果。②小儿烫伤后，用黑豆25克加水煮浓汁，涂搽伤处，有疗效。③烫伤后，马上抹些肥皂，可暂消肿止痛。④轻度烫伤，可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细，与适量茶油混合调匀成糊状，涂搽伤处，能消肿止痛。⑤切上几片生梨，贴于烫伤处，有收敛止痛作用。⑥先用凉水把伤处冲洗干净，然后把伤处放入凉水中浸泡半小时，一般说，浸泡时间越早，水温越低（不能低于5℃，以免冻伤），效果越好。但伤处已经起泡并破了的，不可浸泡，以防止感染。⑦若发生小面积烫伤时，立即涂点牙膏，不仅止痛，且能抑制起泡。已经起泡也会自行消退，不易感染。小面积二度烧伤1次即愈。⑧用淡盐水轻轻涂于灼伤处，即可消炎。⑨用鸡蛋清，熟蜂蜜或香油混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。⑩遇轻度烫伤后，马上将受伤部分浸泡在煤油里，数分钟后就可止痛，并有消肿和防止起泡的作用。另外，用金霉素眼药膏涂在伤处，数分钟后即可消肿止痛。
149 、食醋泡大蒜治鼻炎： 200毫升食醋，一头大蒜去皮装坛密封一个月（时间越长越好）即可使用。然后选取鼻孔粗细的塑料管三厘米，将沾用醋蒜液的消毒棉塞进管中，插入鼻孔，这样使可以不断吸入醋蒜液的气味，且不会腐蚀鼻粘膜，可利用在家的时间，每天最好不少于2 、 3 个小时。
150、香油、生姜治慢性咽炎方法是：①每天早晚各喝一口香油；②每天口含或咀嚼生姜三、四次，每次黄豆粒大小（生姜去皮为好，因久食姜皮伤肝）。③冬季注意咽部防寒保暖。
151、将中药珍珠粉，丹参粉适量用水调成糊状敷肚脐对治疗神经衰弱有疗效。
152 、将热暖水袋放到患者的背部，每日二次，对治疗三感冒咳嗽有疗效， 3 — 5 天即见效。
153 、用大蒜几瓣捣成蒜泥，敷在脚底涌泉穴处可以治疗咳嗽，时间需 7 天。
154 、将中药砂仁粉适量用水调成糊状敷肚脐对治疗消化不良有效。
155、熬金银花、菊花水喝对治疗气管炎、咽炎、前列腺炎有作用。
156、葱白、白萝卜切片煮水喝治疗风寒感冒。
157 、将黑木耳、白木耳各一份洗净，泡发后放入碗中，再放点冰糖蒸大约 30 — 1 小时及食用常吃可治疗血管硬化；
158、如果你嗓子痛，咀里含点香油，可止痛；
159、用苹果蒸鸡蛋，对治疗哮喘有效；
160、取一个梨削皮及以上面挖一个洞放入中药川贝粉及放入蒸锅中蒸 30 分钟，食用可治疗咳嗽。
161 、煮玉米须水喝可以利尿，对肾炎、肝胆病有疗效；
162 、冬瓜皮也有利尿作用，对肾病有辅助作用。
163、早起一杯盐开水：早晨起来，体内水份减少，血液浓度增加空腹一想盐开水，既可解渴补充水分，又可洗肠胃，软化大便，促进排泄及新陈代谢。
164、刷牙用温开水：常用温开水刷牙、漱口可以保护牙齿，减少牙病发生。
165、洗脸用冷水：早晨起床和午休以后，用冷水洗脸可改善面部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹，使面色红润。同时冷水能使头脑清醒，对大脑有兴奋作用。另外，对人的意志和耐寒能力也是一个锻炼，对防止感冒，鼻炎和冻疮也有很大的作用。
166、洗脚用热水：足部有许多穴位，经常刺激可防病治病，用热水洗脚，可促进脚部血管扩张，加速血液循环，有助于消除疲劳，对改善睡眠也有益处。冬天用热水泡脚还能防止皲裂和冻疮的发生。
167、睡前一杯白开水：睡前一杯白开水，可以帮助消化，增进循环，增强解毒和排泄功能。尤其老人，大多数人都存在不同程度的动脉血管粥样硬化，睡前一杯白开水可以稀释血液，有效地防止血栓的形成。
168.浅谈老年人的睡眠问题：睡眠这个与人类相伴终生的问题，对于老年人来说，极为重要。它关系到健康长寿和生命安全。务必引起我们的高度重视。
祖国医学历来重视睡眠问题，认为“眠食两者为养生之要务”、睡眠是“青春常驻”的秘诀。世界卫生组织把睡眠香确定为健康的最重要的客观标志之一。通过健康睡眠，有助于增强肌体免疫功能，消除疲劳，使身体所必要的物质重新获得补充。所以，睡眠与人体健康密不可分，没有人可以离开睡眠。如果睡眠时间不长，或者睡眠质量低下，就会引起烦燥不安，情绪不稳。严重的还会造成精神情绪障碍。特别是老年人如果持续一段时间睡眠不足，就会变得面色苍白，精神疲惫，人就会加速衰老，而且在睡眠过程中血流速减慢，容易引发脑血管等疾病意外。据医学家调查显示，在世界范围内大约有1/3 的成年人因睡眠障碍遭受过失眠症的折磨，在美国已登记注册的与睡眠有关的疾病达 84种之多。因此，睡眠问题已在全球范围内引起了广泛关注。国际精神卫生和神经科学基金会在 2001 年提出了每年 3 月 21日定为“世界睡眠日”。我国睡眠研究会也第一次把“世界睡眠日”主题活动正式引入中国。
历代养生专家认为，良好的精神状态和豁达超然的心境，是健康长寿的“金钥匙”。而充足的睡眠则是健康长寿的重要因素。只有保持良好心态，才能“睡出健康来”，“天天睡眠好，年年人不老”。
那么老年人怎样保持良好心态呢？我认为应注意以下几点：
一、正确对待喜事好事：改革开放以来，我国发生了翻天覆地的变化，各项事业习速发展，经济实力大幅度增强，大事、好事、喜事“连台”展望未来更是光明灿烂。广大人民群众也过上了好日子，生活水平象“芝麻开花节节高”。发生在每个家庭里的好事喜事，也不断出现。面对这样的大好形势，我们老年人无不欢天喜地、激动不已。但也要警惕和防止“乐极生悲”。激动过度，也会导致失眠。农村有个老者，靠党的政策裕起来了，又娶儿媳又住新房，兴奋得一连几夜不能入睡，结果患上了失眠症。
二、正确对待难事、忧事：常言道“家家有一本难念的经”。过去贫穷，生活困难为“温饱”奔波上愁，如今生活好了，又出现一些新问题、新矛盾。多是为孩子不好管、上大学、就业难，以及工作生活中的烦脑等等，生气担扰睡不好觉。其实这些问题是逐步可以解决的，主要靠他们自身努力。当然，这并不是说老年人可以“饱食终日，无所用心”，该管的又管的，一点不操心也不对，而是说不能为此生气上愁发脾气，影响了自己的情绪安定。
三、正确对待自身疾病：岁数大了，有些不适，或是患某些疾病，这是生理上的自然规律，用不着“大惊小怪”。要面对现实，努力提高自我保健意识，无病早防勤体检，有病早治不拖延，更不能“重财轻命”怕花钱。现在医学这么发达，不有什么病不好治愈呢？如果得点病就有思想压力，整天愁眉不展，吃不好睡不香，只能加重病情，那者最危险的呢？
四、正确对待人际关系：离退休后，也要接触不少人，晨练、聊天、逛公园，参加某些有益的社会活动等等。跟大家处得和谐愉快，是一种精神享受，吃睡都香甜。反之，就会影响情绪。老年人搞好人际关系，主要是以善本，笑对人生，尊重人、理解人、爱护人、讲文明礼貌，重团结友情，说话处事热情诚实，态度和蔼，不失礼、不失德、不失雅。只有这样才能密切同新老朋友的关系，开心快乐每一天。
五、正确对待社会上某些不规行为：初级阶段再好的形势，也不可避免的出现一些打架斗殴、小偷小摸，违反交通规则，销售假冒伪劣商品，甚至贪脏枉法，行贿等问题。许多老年人听到看到这些现象，打心眼里气愤，总想说、想管。这是对的，它反映了老年人对党和人民的事业认真负责的精神，也是“老有所为”的具体表现，值得提倡。但我们还必须看到，这些“九牛一毛”的丑事，早已引起党中央和各级党委的高度重视，正在加大力度进行整治和打击。我们没必要为些担扰多虑，以免影响自己的睡眠。
⒈良好的生活习惯，良好的生活规律，起居不常，几十年如一日。
⒉保持良好的心理状态，乐观豁达，心理平衡。
⒊助人为乐，自寻其乐，生活充实。
⒋坚持一种身体锻炼活动，持之以恒。
⒌粗茶淡饭，力求杂食，广泛获取多种营养，微量元素，维生素等。
⒍增强保健意识，无病防病，有病早治。
⒎科学就医，力戒盲目报医。
⒏了解自身健康状况，切忌讳医忌医。
⒐感冒为身病之源，锻炼耐寒能务，增强免疫能力。
⒑限吸烟，忌酗酒，倡喝茶。
⒒善于交友，交良友，消寂寞，除压抑。
⒓养成良好的卫生习惯，爱护牙齿，爱护眼睛，爱护身体各个功能，用心呵护好自己。
⒔气怒伤身，善于避气、容气、消气。
⒕培养有益的爱好，体育、旅游、作文、作画、收藏、集邮，力求生活充实。
⒖家庭、友邻和睦，创造良好生活环境。
⒗做到做事省节，生活有常，避免熬夜，过度疲劳。
⒘戒除不良嗜好。
⒙经常保持良好心态，可增强免疫功能，可延缓衰老。
⒚好心情是最好的美容剂。
⒛长期不良心态是多病、重病之源。
169 、不宜合吃的食物：①豆腐与蜜糖；②狗肉与绿豆；③皮蛋与红糖；④鲤鱼与甘草；⑤羊肉与西瓜；⑥花生与黄瓜；⑦兔肉与芹菜；⑧香焦与芋头；⑨鸡蛋与消炎片；⑩螃蟹与柿子；
170 、八种心态保健康长寿：①保持乐观情绪；②富有挑战精神；③有强烈的责任感；④能抛弃怒恨；⑤善于宣泄自己的感情；⑥富有幽默感；⑦拥有一份爱心；⑧能广交朋友。
171、鸡蛋鲜姜治咳喘：将一个鸡蛋打在碗里，把一块大枣大小的鲜姜用刀切碎，放在鸡蛋中，取小碗凉水，一点一点倒入，也倒边搅，搅匀后在蒸锅里蒸几分钟，或鸡蛋羹时，即可食用。每晚吃一次，一个星期见效。
172 、服药时间： ①降血压药：宜于上午7：00—午后3：00，分2—3次服用，一般轻型高血压午后3：00后不宜服药，以防夜间引发缺血性脑中风。②滋补类药：宜在晨起空腹或临睡前服用，有利于充分吸收。③抗菌类药物：一般以饭前服，有利于吸收。为保护血液中的有效浓度，每六小时服一次为宜。④止喘药：宜在晚上临睡前服用，以预防其敏感期发作。⑤对胃有刺激的药：消炎药、氨茶碱、镇咳药、抗癫痫等，宜饭后来半小时服用，有利于药物吸收和减少对胃刺激。⑥溃疡病的药：宜于饭前2小时服用，适于与溃疡充分接触，促进其愈合。⑦助消化药：宜在饭前10分钟服用，以促进消化液的分泌，并充分与食物混合而发挥作用。⑧维生素类药物：维生素，用于止血及时服用。一般维生素应在两餐之间服用。⑨易成习惯性（瘾）的药：如安定、APC一般最多不连续超过7天服用。
173、治感冒小方：炒白术10克，贯众10克，生荆齐6克，防风6克，紫草6克，板蓝根9克，生甘草4克，水煎3000毫升，分两次服用。
174、探病人先水果要对症：①含糖量在15%的水果，苹果、梨、桃、西瓜，每天食用量300—500克，超过15%的最好不吃，如香焦、荔枝等②冠心病：应吃柑橘、桃、李、杏、草霉和鲜枣，含有丰富的维生素C，有降血脂和胆固醇的功效。③腹泻病人：不宜吃香焦、梨等，应多吃苹果。④肝炎病人：含维C和胡萝卜丰富的水果，西瓜、柚子、荔枝、梨、苹果、香焦等具有保护肝脏，促进肝细胞再生的功能。⑤心力衰竭和水肿严重的病人：切忌食用含水量多的水果，如食用了大量的西瓜或饮用了过多的椰子汁，会增加心肾负担，加重水肿。⑥心肌梗塞病人：宜吃香焦，橘子有利通便，不宜吃苹果、柿子、莲子等，因这些水果中含有鞣酸，能引起便秘，促进病情加重。⑦胃溃疡、十二脂肠溃疡：胃酸过多的病人，不宜吃李子、山楂和柠檬等含有机酸过多的水果，以免损伤胃粘膜，加重病情。⑧咳嗽哮喘病人：最适合的水果是梨、橙子、杏等，因为这些水果能够化痰，润肺、止咳而枣最好不要吃，因为它容易生痰，助热，吃了反而会咳嗽得更厉害。
175、治晕车：用一手大姆指，按着另一支胳膊（男左、女右）内观穴。
176、治呃：男左、女右胳膊伸直，中指使劲往下按，指根用力。
177.老年人便秘的简易处理方法：排便间隔时间超过 48小时，大便开始硬结不易排出。便秘是老年人经常发生较棘手的病症，越是高龄，越是病重，发病率也越高，它给病人和家属带来烦恼。还能引起一定危险，严重者可发生肠梗阻成、或毒血症。
178、老年人引起便秘常见原因：①老年人肠管蠕动功能减弱，大便在结肠停留时间延长，水分被吸收，使粪便变得硬结；②老年人肠肌，腹肌的肌力减弱，使排便时腹腔压力减低而发生排便困难；③老年人饮食减少，偏食或不爱吃蔬菜，水果等含纤维素多的食物，使大便量减少；④有意识障碍式昏迷病人失去排便反射；⑤直肠式肛门疾患，如直肠炎、肛裂等；⑥习惯性便秘，也为自动不良排便习惯所致，没有器质性疾患，要多做说服解释工作，改变不良习惯。
需要特别强调者是要警惕结肠癌和直肠襄，当患者原来一向排便很有规律，最近逐渐发生顽固性便秘，或大便变细，有粘液、浓血者，经各种办法治疗无效时，应想到是否癌症，需及早请医生会诊。
179、便秘的简易治疗办法：①一般治疗，尽量找出发生便秘的原因。如因不良饮食习惯反致，则多进食含纤维多的蔬菜、水果。早晚空腹喝蜂蜜，多吃白薯可以通便；②老年人便秘服泻药和大量液体灌肠都不适宜，开始可服缓泻剂，如液体石蜡30毫升，或蓖麻油30毫升睡前服，果导片1—2片睡前服；③开塞露一个，从肛门挤入，仍无效，可再用一个，没有开塞露时可用普通肥皂，削成如子弹头状，用温水将肥皂头浸泡片刻，塞入肛门，通便效果很好；④经常便秘者，可以让自己或家人帮助按摩腹部，方法从右下腹开始，按顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次50—100次，可以促进肠管蠕动，有利排便；⑤经过上述办法处理，约大部分患者可排出大便。
180、老年人感冒的防治措施：
（1、空内空气要流通，晨起打开窗户通风不少于半小时；
（2、坚持体育锻炼和耐寒锻炼，根据本人爱好和具体情况，选择1—2项锻炼项目，长期保持必有好处，简要介绍一种练习腹式呼吸的办法，就是利用腹肌增加肺活量，对有慢性气管炎和肺气肿的老年人大有益处。一般人呼吸都是胸式呼吸，练习腹式呼吸是要有意识地在呼气时将腹部拔起来，呼气时腹部缩回，用此方法做深呼吸运动，每天练习20—30分钟，长期坚持就会增加肺活量改善呼吸功能。
（3、在感冒流行时，不要到公共场所去，以免增加感染机会，利用家里的醋进行空气消毒；
（4、感冒初期，一定要加强治疗，力争将病情控制住，可以服用一些感冒冲剂，一定要多喝凉白开水；
（5、如患风热型感冒，有发热较高、头痛、出汗、鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽、口渴等症状，可用银翘散（荆芥9克、薄菏3克、金银花12克、连翘12克、淡竹叶9克、淡豆豉9克、牛蒡子9克、桔梗6克、甘草3克、芦根15克，水煎服一日二次）；6、民间验方治疗感冒的以下方法：①生姜、葱头、红糖、水煎服；②大青叶20克、贯众10克，水煎服；③黄豆15克捣烂，茶叶9克、加糖水煎服；④拔火罐疗法：常用穴位有大椎、肺腧等穴位，每次拔15—20分钟，能减轻感冒症状。
181 、治流感：干大葱两株（ 2 — 3 两）食醋 2 — 3两；服法：空腹生食大葱用醋送服，一般一剂便好（退烧止咳特效）有妨一试。
182 、治脚气：安乃近药片研成末，撒在脚趾缝里，第二日即愈。
183 、产妇缺乳：黑皂角籽（生的）开水送下，一小时乳自下。
184、头疼立止方：用白萝卜汁滴鼻内，头疼立止；（男左女右）。
185、外伤出血：头发烧成灰敷患处立即止血。
186、治百日咳：鸡蛋 2 个打碎，冰糖 30 克并搅，烧成蛋糕，一日 3 次连服数日。
187、治吐血、咳血：韭菜根 90 克捣烂取汁，用童便或冷开水冲服。
188、小儿百日咳：鸡苦胆三钱，雄黄五分，将鸡苦胆剖开取出净胆汁粉，阴干、共研细面，再加绿豆粉六钱半研匀，装并内备用，一周岁以下每次服二厘二周岁以下，每次服五厘每日服2 — 3 次。
189、风寒感冒： ①生姜数片，红糖半两，茶叶一钱煎服；②冬季外感风寒、头痛、咳嗽、吐痰、鼻流清涕。生姜10克大葱（代根须）一根花椒3克，白萝卜皮30克水煎，一小碗热服取微汗。注：民间常用方，有清肺化痰，发散风寒的功效。
190、治鼻中出血： ① 红皮大蒜捣烂，敷脚心上，如左鼻孔出血敷右脚心，左鼻孔出血敷左脚心； ② 刺菜 50 克，煎成汤，一天 2 —3 次，每次一杯，两天即好。永不再犯。
191、狗嫩秧治漫前列腺炎：把狗嫩秧（包括茎、果、叶、果若豆粒熟了变黑）晒干，用药锅煎成汁，每天当茶饮用（数量不限多点好），喝了两个多月前列腺就有疼了。
192、转眼球治花眼：眼睁着左右转动一百次（向左右看）闭着眼，眼球做园周转动向左各各一百次，每天最少两次多者不限要坚持经常，我因眼底动脉硬化，眼球向上一看就疼，我做了几个月眼球就活动自如了，花眼确实是好多了。
193 、揉肚脐治胃病：用右手掌按住肚脐，向左转圈揉 100 次，再用左手向左揉 100次，每天早晚各一次，我原来胃口不好，吐痰、流酸水我按此方做了两三年现在一点问题也没
有了。
194. 吃西药要“忌口”，如服热性药时应配食热性食物，服凉性药时要配凉性食物，如服用发汗解表药时，应忌食生冷酸性食物：①服滋补药时应忌食萝卜，也不能与牛奶同服；②服抗生素不宜食用牛奶制品，以免减小药效；③服利福平、氯霉素、咖啡因忌喝牛奶；④服钙片避免食菠菜；⑤服苦味健胃药不能喝糖水；⑥服碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝、胰酶素、红霉素等类药片忌食醋；⑦服伏降宁忌食酱油，以防降低药效；⑧服维生素K忌食猪肝、绿叶菜、黑木耳等；⑨服抗凝血药物要少吃动物肝脏及含维生素K的食物；⑩服氨基比林忌食腌制食品。
194 、用“臭椿树”朝北的树根（土下即可） 1 尺长左右，捣碎水煮。洗患处除根；
195、治痔疮：用“枣树”上的蚂蜂窝烧成灰，抹在肛门上特效；
196 、脱肛：用狗（犬）的“口水”洗患处，特效；
197、婴儿口疮：用维生素 B12 注射液，涂患处特效；
198、牙疼：用消毒棉沾白酒，用牙咬患处、可止痛。
199、狐臭：用一克硝酸银（水银）溶解在 100 毫升蒸馏水中后用“消毒棉”沾药水控腋窝，每日二次，三天即愈。
200、糖尿病：生石膏 60 克，天生地 30 克，每日一剂，水煎代茶饮。
201、一年四季冬寒夏暑，天天晨炼，除快步走半小时外，就县垂运动：利用单杠、大树枝、双手抓住将身体县垂起来，双脚离地，时间可长可短、量力而行，少则几十秒，多则一分钟。通过多年不间断的运动，我的肩周炎、颈椎增生已经消除，我觉得还能预防老年人身体变矮、扩大肺活量，如遇恶劣天气，就在家中利用门框进行活动，总之坚持不懈。
202、坚持每天双手干洗脸二分钟，长年冷水洗脸，适量用点香皂，但不用护面霜。我几十年如一日，从来就不用什么粉、膏、蜜、霜、液抹面，但皮肤不裂不皱，红润有光，耳聪目明、头脑清楚，不得感冒、身体健康。
203.一日抖三抖能活九十九：抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁、双脚分开与肩口宽。全身放松，排除杂念以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定，一般可做20 分钟，最长不超过半小时，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用，更没有什么偏差。
这种“抖动功”动作简单易学，时时处处可以做户内户外，有立足之地就有练功条件。因此请大家试一试，可以感到浑身舒服，感到灵活。
204、小孩打针后臀部有肿块怎么办：新鲜土豆切开，从中削取 0.5 — 1厘米厚的一片，大小比肿块略大些，将它盖在肿块上，用胶布固定好，一天后取开，肿块可消失。
205、速治口疮：取维生素 C 药片适量碾碎，把“药面”涂在“口疮”患处，一两次即见效。
206、热敷两耳部可治鼻塞：感冒引起的鼻塞不通时，临界睡前用浸透的热毛巾敷于两耳部约十分钟左右，鼻塞便变通畅。
207、肚脐敷药治腹泻：将白胡椒粉或云南白药敷于肚脐上，上面用消毒绵纱盖过，最外面用虎骨麝香膏或伤湿止痛膏封住，几小时后从脐内有水分排出，腹痛、腹泻即痊愈。
208、烧熟蒜瓣可治幼儿腹泻：取蒜瓣片放到锅里蒸熟，然后蘸上白糖，让孩子吃，每次吃 2 — 3瓣，每日早、晚三次，吃后三天见效，五六天腹泻痊愈。
209、冬瓜大蒜治肾炎：用冬瓜片和蒜片放到锅里蒸熟（不放任何调料），每日吃 3 次。
210、明矾枕头可降血压：取明矾 3 — 3.5 公斤，捣碎成在生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头可降低血压。
红葡萄酒治血压低：用红葡萄酒一瓶，放一根党参泡好，一般泡 3 天，用法：每天晚上临睡前喝半两，一般患者一瓶即可见效。
211、治哮喘病偏方： ①取核桃仁250克，黑芝麻100克（上锅微炒），将核桃仁捣碎，再取蜂蜜一饭勺，在炉火上煮沸，趁热倒入捣碎的核桃仁黑芝麻，用筷子搅拌均匀，放在笼屉上蒸20分钟即可。每天早晚各两汤勺。
②癞蛤蟆一只，去皮和内脏，内裹一完整生鸡蛋，外用纸将蛤蟆肉包严，裹以泥巴，然后用两片旧瓦合起来，置入火盆或炉内煨烧至熟，食蛤蟆肉和鸡蛋。一次见效，三次去根。
212、防治手脚干裂：①于晚睡前，温水洗过擦净后，涂擦维生素B6霜膏，再用橡胶膏条将裂口拉紧粘由，次日便见愈合。②每天喝一杯果汁，坚持一段时间后，手脚干裂有明显好转。③用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干，用温水调好芥茉浆糊状，不要太稀，用手抹在患处，穿上袜子，以保清洁，第二天再用温水洗脚，再抹，2—3次即愈。
213、煮黄豆水可治脚气：用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，约水温能洗脚时用来泡脚，一般连洗三四次即可见效。
214、鲜藕芝麻冰糖治高血压：鲜藕1250克，切成条或片状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用每天一份，一般服用一副（5/份）即愈。
215、臭蒿子治高血压：秋季时取野生黄蒿子（俗名臭蒿子）一把，放在锅中或脸盆中熬10分钟（也可以开不冲泡），约稍凉后，洗头10分钟，（每晚一次）水凉后再加热洗脚10分钟，每天坚持洗头洗脚，不要间断。
216、治脉管炎一法：黄豆适量，鲜榆树枝适量，两者共煮后洗患部，水凉后加热再洗，一般几天即可痊愈。
217、治糖尿病一方：将500—750克的活鲫鱼开膛破肚，取出苦胆后用水洗净，浸泡在刚泡好的花茶或绿茶水中，以便去掉腥味和消毒，待茶水稍凉，用茶水吞下苦胆，每天饭后吞食1个苦胆，连吞食6天，可治糖尿病。
218、治老寒腿一法：中药千年苋、追地风各25克用500毫升二锅头酒泡7天后服用，每天喝三四次，每次50克，共服四剂，即四瓶药酒。
219、土法治红眼病：①用鲜丁香花的叶子煮水洗双眼，两三天即愈。②霜桑叶30克，加水2碗，放在火上煎，等水煎到剩一半时端下冷却后用药棉或消过毒的沙布蘸水洗病眼，每天早晚各一次。③用食用油（花生油、菜油均可）点眼睛，两三次即痊愈。
220、治黄水疮三方：①取菜花烧成灰，用香油调成糊，涂患处。②把羊胡子剪下来，烧成灰后用散在患处，即愈。③用香油把七个带把白花椒，炸黑，捞出花椒扔掉，等香油凉后，倒入中药青代面，黄柏面各5克，拌好涂抹患处，三四次最好。
221、治疗刀伤一法：用活鲫鱼一条洗净捣烂，放入少许冰片和五味子，搅拌后贴敷伤口，即愈。
222、治疗痤疮一法：扑尔敏10片，维生素C5片，灭滴灵10片，地塞米松10征，研成粉末，搅匀后再放入四环素或红霉素软膏2—3支，兑入少许凉白开搅成糊状，每天早晚清水洗净面部后搽涂，治疗时要少吃辛辣刺激性食物。
223.健康防病十分钟：清晨醒后应先闭目养神，然后在床上做十分钟保健运动，对预防心脑血管疾病，增强各器官功能都有好处。
手指梳头一分钟：用手指由前额到后脑依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑血流量，可防脑部血管疾病，并使头发黑亮。
轻揉耳朵一分钟：用双手轻揉左右耳朵至发热，耳朵上布满穴位，可使经络疏通，对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。
转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针转动，能锻炼眼肌，提神醒目。
叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可健齿。卷舌可使活动自如并增加其灵敏度。
伸屈四肢一分钟：伸屈运动可使血液声速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟：用手掌心轻摩肚脐，因肚脐周围在许多穴位，尤其轻摩神劂穴能预防和治疗中风。并也有提神补气的功效。
收腹提肛一分钟：腹部反复收缩，使肛门让提，可增强肛门括约肌缩力，使血液循环，预防痔疮的发生。
蹬摩脚心一分钟：以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。促使全身血液循环，有活经络，健脾胃、安心神的功效。
左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
上下撑腰一分钟：双手撑住身体，腰部上下活动，可活动胃宽关节及腰部肌肉。
224、搓手防治感冒妙方：用双方姆指根部之间合拢，反复搓动，直到发热为止，双手搓动时，就恰如双掌搓花生米似的样了，一只手固定，另一只手搓动，两只手互动上下交替运动，时间大约在两至三分钟为好，直到手心发热为止。此种疗法可以促进血液循环，补充产生新陈代谢，保持增强体质，所以能有效抵制防止感冒，此种妙方称为搓手治流感方法，请大家不妨一试。
225、大蒜治病的妙方：每天坚持吃蒜，对于药物治疗胃炎、感冒、肝炎病，起到了辅助防止治疗作用，古今中外的医学家对于大蒜防病治病医疗保健作用进行了研究试验。大蒜的主要营养成份有：蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B1 、 B2 、 C以及粗纤维、钙、磷、铁和微量元素锌、铜、镁、钴、硒等元素，而且还含蒜素、蒜辣素等物质。大标的医疗保健作用在于：去除腥味、促进消化液的分泌，增强食欲。大蒜还具有抗菌、消炎、驱虫、健胃、利尿、祛痰止咳等功
能、可防治感冒、高血压、动脉硬化、细菌性痢疾、提高记忆力、处长寿命的好处，大蒜还是治疗癌症的良药，所以大蒜治疗防病效果显著。
226.①各种动物“骨头汤”里含有琬胶，琬胶能延年益寿。现在世界各国都有“骨头汤”街；“蘑菇汤”能提高免疫力功能，能预防感冒，都是很好的保健品。同时预防和治疗浑身疼。
②中老年人养目妙法：远眺运目、热浴惜日，择食养目，按摩熨目、四季护目、眼疾治目。
③养生秘决、健身歌谣：“思想大门敞开，情绪轻松愉快，锻炼营养、药物、健康恢复快哉”。
④民间治牙疼妙方：仙人掌去毛刺，洗净，切片贴于患处；将生姜切片咬在牙疼处；取花椒一粒噙于牙疼处；独头蒜1至2个，煨热，趁热切、熨痛处，凉则即可止疼。
⑤治老年性皮肤瘙痒症妙方：白醋泡鸡蛋，取鸡蛋一个，白醋250克，将鸡蛋浸泡在玻璃瓶里，封严盖，浸泡一周后，将鸡蛋皮挑破，每日晚上洗溶后，用筷子绑上棉花球蘸蛋醋擦患处，当即见效。
227.①健身养生的“三大法宝”：朝暮叩齿三百六，七老入十不落牙，日咽唾液三百口，使你活到九十九，人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
②中老年人“减缓衰老法”：不要劳累过度，坚持健身锻炼，注意加强营养，保持乐观情绪，戒除不良嗜好，定期检查身体。
③六种验方巧治病：赤小豆粉治外伤血肿，鸦胆子治传染性软疣，冰糖冬瓜治肺气肿，大蒜冰糖治感冒，轻提耳尖给喉痛，玻璃球缝领内枕睡止鼾声。
④炒大盐治老寒腿：患有老寒腿的人，可用棉花（不用纤维布）缝一个书本大小的口袋，每天晚上炒大盐一公斤左右（可反复炒用），炒得听到发出响声后装入布袋，睡时放到患处，盐袋患处之间放一小棉垫，以免烫伤，反复几次即可见效。
228.①各种动物“骨头汤”里含有琬胶，琬胶能延年
229、鲜生姜治胃寒、胃痛：鲜生姜末少许，加水煮沸片刻，兑醋适量，趁热服，食欲不佳，消化不良的服用亦有效。
230、大蒜治痢疾：取大蒜四五瓣，捣碎或切碎，以红糖水一次冲服，每2小时一次，服后多喝开水，连服2日即可痊愈。
231、健康长寿要素：①吃饭定时、定量，要细嚼慢咽，注意营养，讲究卫生；②多到户外活动，晒太阳，呼吸新鲜空气；③做好自我保健，预防疾病发生，小病也应及时防治。
232、防流感妙法：①茶水漱口法：坚持用茶水漱口，荷叶中的儿茶素可有效抑制流感病素的活性作用；②中草药烟熏法：把干燥中药如苍术、芍药叶、青蒿、菖蒲、贯众等捣碎，按每平方米50克的量，点燃后把房子密闭6小时，可达消毒目的。③食醋蒸熏法：食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定杀菌作用。方法是每间室中用食醋100克，加水2倍，放锅内用文火慢慢煮沸，关闭门窗，可有效预防流感。
233、六招静心养生法：该睡就睡灭肝火，运动量别太大，不吃太“浊”食物，少吃冰凉食物，先“气和”再“心平”，养身也修性，身心要双修。
234、养生长寿法：新鲜空气多呼吸，环境整洁阳光浴，琴棋书画健身体，饮食有节烟酒忌。
235、食鲜姜治膝关节炎：每天吃生鲜姜不少于 5 克，连续 3 个月效果明显，把生鲜姜洗净切成片、丝、凉拌当小菜吃也可。
236、药敷治类风湿关节炎：透骨草、穿山甲、甘草各 15 克，水煎成浓液，用芥茉调成糊状敷在患外，用纱布包扎好，两天，一换药，连治 6天，邓可见效。
237、老年人健身十二戒：一戒无所事事，二戒牢骚满腹，三戒过度劳累，四戒夜战通宵，五戒纵欲过度，六戒频频贪杯，七戒嗜烟如命，八戒愤怒不已，九戒焦虑不安，十戒怨天忧人，十一戒饮食不当，十二戒夫妻不和。
238、治坐骨神经痛秒方：把 12 克兆芨根加 150 克水，煮沸一小时，再将 6克洗净晾干的芸葫草放入药汤中，煮开后放凉，一天，二次饮用。
239、治手脚麻木：生生鲜姜、葱白（根）、陈食醋各半两，煮水洗手脚，每次 10 分钟， 3 日即愈。
240、大葱治四肢麻木：大葱 60 克、生鲜姜 15 克、花椒 3 克，洗净水煎服，每日两次，两周见效。
241. 一发宜常梳，清晨十指梳发 110 可明目清神；二面宜常搓，睡醒两手搓热再搓脸反复 30次，可醒脑、降压、除皱祛斑；三目宜常运，双目左右缓慢转动各 1次，紧闭片刻再突然睁大，可保护视力和防治眼病；四耳宜常弹，两手掌心掩耳道，食道压中指轻扣后脑 24次，可防治头晕耳鸣；五齿宜常叩，每天先叩大牙 2 次再叩前牙 24次，可坚齿固龈；六口宜常闭，每日经常闭口调息，舌舔上颚，用鼻呼吸，可疏通经络气血；七津宜常咽，闭嘴鼓肋，舌搅口腔，左右 36次，津夜自在，分三口咽下，可健脾胃助消化；八心宜常表，排除杂念静以养心，可调气养神；九气宜常提，吸气时轻提肛门，稍停呼气放肛，反复 5— 7次，可升提阳气；十神宜常存，坐姿或立姿，闭目，双手叠放丹田，暗想水谷精气始于心行于脑循环全身，回心，可养神避七情所伤；十一背宜常暖，每天折打腰背各36 下，可固肾强腰防感冒；十二背宜常摩，双手搓热掌心顺时针转摩大、中、小各 12圈，可顺气消积；十三胸宜常扩，常用双手摩搓胸部可增强心肺功能；十四足宜常搓，双手搓热再搓足 50 至 100次，可固肾暖足；十五言宜常默，多言耗气，缄默养气；十六肤宜常干浴，两手搓热再搓擦全身皮肤，可使气血通畅，舒筋活血。
241. 健身方法：晚上休息时用温水洗脸，热水洗脚，完后躺在床上用双手按摩前胸 200 下，而后再团结肚脐以顺时针、逆时针各按摩100 下，之后再按摩脚心左、右脚各 500 下，然后开始入睡。
次日清晨起床后，不洗脸、不漱口，先按头天晚上晾好的一杯白开水喝下，然后平躺在床上先按摩前胸 200下，之后在按摩肚脐周围顺时针、逆时针各按摩 100 下，完后坐起按摩左、右脚各 500 下，接下来是健眼动作，首先用双手煽风双眼 36次，再用双手虚捂双眼，使眼球向左而后方和向右后方各看 36 次，之后再使双眼紧闭和睁开反复 36次，继之是吐舌生活动作，先是使舌头用力往外伸 36 次，之后舌头在明空内左转、右转各 36 次，然后再数漱 36次，待唾液满口后分三闪咽下，再就是头、脸部按摩以双手 10 指叩击脸部和头部各 100 下，之后再按摩手背右左各 100下，最后大腿按摩，从大腿根到脚腕双腿各 100 下，上述动作完成以后去户外进行步行健身的时速 425公里的速度步行一小时后回家用早餐，休息。
242. 治咳嗽：米醋炒鸡蛋 1 个，加少许白糖，一日一至二个，服后见效。
243. 主治孕妇咳嗽遗尿：药物柴胡 3 钱、黄芹 3 钱、党参 9 钱，半夏 2 钱，甘草 3钱、五味药，用法水煎服连服数剂即愈。
244. 主治小儿夜啼：药物五味子（炒）用法：擀细末唾液调巾脐上，即时不哭或贴足心亦甚效。
245.主治子咳：药物天冬 3 钱、桔梗 2 钱、学芄 2 钱、知母 2 钱、甘草 2钱，用法：水煎服喘咳加杏仁桑皮，有疾加桔红、顺、百合 2 剂即愈。
246.治咳嗽：香椿籽放在（去毛去内脏清洗好后）家养金黄毛鸡腹内，不加盐和调料，熟后渴汤食用
247. 主治孕妇七—九个月咳嗽失音：药物全核桃五个，冰糖 5 钱，用法：水煎温服，一日二次，三次即愈。
248. 抗病毒：灵芝草 250 克、山豆根 250 克、白花蛇、舌草 250 克、干的蚂蟥 10条，以上物品全部干、晾干、切细、泡水（时间： 15 天）
249.活青蛙 3 个、鸡内筋 3 个、金钱草 10 克，青蛙不死、青蛙放在水中或香油中用砂锅熬，连吃 15 天。
250. 酸石榴可治痢疾：酸石榴含有鞣质和生物碱可用来治疗慢性痢疾，取酸石榴 1 只，用火锻烧后，研成末然后用另 1只酸石榴煎汤送服因其对治疗痢疾神效无比，人称黑神散。
251. 海带炖排骨阴补肾：海带、排骨各 20 克，开后小火炖，熟后加盐，晚饭吃最好。三、两天吃一次。
252. 补气提神：桃仁、高梁米各 10 克捣碎，煮粥，加点红糖。
253.白酒烧红糖治拉肚子，开水冲服。
254. 有脚臭的人可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水用旺火熬 3 分钟再用小火熬 5分钟，随后倒入盆中待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
255. 日光照射法：日光中的紫外线具有杀灭细菌的作用，因此日光是很好的天然消毒剂。
256. 室内空气消毒法：漂白粉和食醋都是很好的化学消毒剂。
257.冰糖煮，鸭梨。镇咳祛痰。
258. 猪苦胆、甘草、绿豆，治胆囊炎。
259. 哮喘支气管炎：冰片 10 克、冰糖 3 两、甘草 20 克、兔肺 1 个、水 2 斤（上锅蒸 20 分钟）。
260. 黑芝麻通便法：在铁锅里将黑芝麻炒至热熟，拌上白糖，每日 5 — 6 次，一次数匙，一般 2 — 3天即可治愈大便干燥，效果甚佳。
261. 巧治暗疮、粉刺：大枣对治疗暗疮、粉刺疗效甚佳。具体作法如下： 1 、大枣 5 颗、水煮，日分 3次服完，连吃一个月，对治疗暗疮有效。
262、大枣 10 颗，芹菜 100 克，黄芪 15 克，煮汤经常服用对治疗粉刺疗效显著。
263.止血小偏方：如不慎划破皮肉，用厨房里的白糖少许，撒在创口上，再用纱布包扎以防细菌侵入，只有几秒钟，出血可完全制止，且在一定程度上起到止痛效果。
264.发烧的应急法：如遇家人发烧，可让其俯卧，用牛骨头片或梳子背刮其背部，先刮正中背椎，刮时可涂上活血剂，舒活酒之类，慢慢刮 50次，然后刮背柱两侧，顺肩胛骨往下刮，刮红为止。刮三分钟即可收到退烧效果。
265.习惯性便秘偏方： 1 、冷盐开水：每天清晨空腹时，饮一杯冷盐开水（ 120 毫升左右）或蜂蜜水（用 60 ℃ 开水 100毫升冲蜂蜜适量）可有效的预防和消除习惯性便秘；
266、生吞黑豆：每天清晨洗漱后，生吞黑豆 30粒，用凉开水将豆子洗干净后，温开水送下，豆在胃内不消化，第二天随大便排出。此方除治便秘外，长期服用，还有明显补肾作用。
267. 风寒感冒偏方： 1 、大蒜鼻疗法：将大蒜削成园锥状，外裹一薄药棉或将大蒜捣成蒜泥，用药棉球醮蒜汁，然后将蒜棉球塞入鼻孔，一次5 — 6 分钟，连续 4 — 5 次，两鼻孔轮流塞。大蒜杀菌消炎，对感冒鼻塞，流清鼻涕有非常好的疗效。
268、风寒感冒初起时，用棉签醮浓食醋涂于两个鼻孔内，连续多次，有杀灭抑制菌或病毒的作用。感冒往往能顶回去。
269. 松叶降血压：松叶洗干净后切短，在把松叶磨碎，用沙布过滤，制成松叶汁，饭前服用。
270. 红糖 30 克，冰片 3克，将红糖放入勺内，于火上炒蕉成炭，研成细粉和冰片搅拌均匀，以香油调成糊状，敷于患处可治烫伤。
271. 治白癜风：将无花果叶洗净，切细，用烧酒浸泡七天，以酒涂擦患处，日三次。
272.外伤出血：稻草，晒干研细面，涂于伤口。
273. 防治喉炎方法：饮淡盐水，唱歌、讲演前，喝淡盐水可避免喉干嗓哑。
274. 冬季多吃黄豆芽好：冬季是人体维生素 C缺乏症的多发季节。最好的办法是多吃些质地脆嫩，味道鲜美、营养丰富的黄豆芽，因为黄豆芽的维生素含量物特别丰富，而且黄豆芽里还保存了大豆的全部营养成份。
275.少吃盐可以防感冒：人每天食盐的适宜里为 5 — 8克，应不吃或少食盐，在咽喉干噪时，可饮些温凉开水，有人用此简单方法，连续五年未感冒。
276. 治口臭验方：细辛 3 — 5 克口含少许口臭即除。
277.治小儿腹泻食疗法：小儿腹泻久治不愈，可用生胡椒数撒在小儿肚脐周围用胶布固定一小时后可止腹泻。
278. 治耳鸣：葵花子壳 15 克，加水一杯，煎服即可。
279. 治干呕：羊奶一杯，空腹喝下。
280.绿豆鸡蛋治口疮：鸡蛋 1 个，绿豆适量。将鸡蛋打入碗中调成糊状。绿豆放入砂锅内（忌铁锅），冷水浸泡约 10 — 20分钟，再煮沸 3 — 5分钟即可。此时绿豆尚未煮熟，取煮沸绿豆水冲入鸡蛋糊内，调成蛋花状饮用，每日早晚各一次，一般三天口疮好愈。
281.治疗咽炎两法： 1 、用芦苇根煎汤代茶喝，可治疗急性咽炎
282、口服风油精，每次服一滴，每日服五次，连服在日，服用的方法：用舌头堵住瓶口慢慢吸入，不能用开水送服，以免影响疗效。
283. 身体健康措施方法： 1 、每日参加体育锻炼 1 小时以上，坚持数年； 2 、每日多吃时令青菜，营养搭配合理，尽量不偏食； 3、多参加集体活动，保持良好的心情，遇事多向朋友讲说； 4 、保证充足睡眠，作息时间有规律； 5、多结识有同层次的朋友，取别人之长，保持好心态。
284.哮喘的治疗：用大蒜加糖可以治疗哮喘。取一头大蒜、剥征，加少量白糖，捣成泥状，用开水冲服，卧床休息。每日一次，连服二、三次即可见效。禁忌：忌刺激性食物，少吃或不吃辣椒等，不要吃太热的烫面。
285. 巧治手掌脱皮： 1 、取新鲜仙人掌适量，洗净捣烂用白布拧汁，取汁涂于患处。每日至三次，连涂一周即可
痊愈。
286、将大蒜捣成糊状或块状，每日早晚各擦手掌一次，具有较好治疗结果。
287.红薯叶治老年人慢性便秘：取红薯叶 250 克，食油少许。将红薯叶冼净，晾干，锅内加食油烧热，放入红薯叶炒熟即可食用。早晚各 1次，可治老年慢性便秘。
288.伤风咳嗽：红糖 30 克、鲜姜 15 克、红枣 30 克，用水煎服出汗即愈。
289.巧治肝硬化：将黄菊花瓣浸到装满酒的瓶中，再放此干梅，然后密封一个月后即可饮用。
290.大蒜治拉肚：取带皮生大蒜 2 头，用火将其烧熟，将皮剥下用温开水冲服（将烧熟的大蒜咀烂吃下）即可。
291.感冒治疗小偏方：将大葱背 2 根（带根颈）鲜姜 20 克分别榨成汁加一个干话梅，用开水冲开后服用。
292. 小偏方：手擀面条煮熟后，趁刚出锅时，将一头剥皮大蒜捣成的蒜泥与热面条调合一起，趁热吃下，治疗拉痢疾有效好疗效。
293.小偏方：将萝卜、生姜、莲子及干梅加黄酒，每次口服一两，可治疗感冒。
294 、防止感冒的有萝卜汤、梨汤、绿豆汤、浆糖水； 2 、防止嗓子疼的有多喝水，多吃水果。
295.健康经验 19 条：⒈感冒更应少吃糖，“甘能伤脾”，多吃甜食，食欲更差；⒉吃饭应先喝汤。俗话说“饮前先喝汤，老来不作伤”；⒊早睡早起，身体好。早晨咆三圈，睡前一杯水；⒋要想健康长寿，首先要快乐；⒌沐浴汉腰痛，（注意水温）：用温水喷淋腰背部10分钟，在澡盆内，双手抱膝下蹲，持续20分钟，重复10余次，沐浴同时，用质地适中刷子轻刷腰部酸痛处5分钟，沐浴后，俯、卧、用热手巾敷在腰部10分钟；⒍合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；⒎情怀舒畅，夜卧早起，忌食冷黏肥僻之物，宜散步缓行；⒏用药性稍凉，得饮食，忌疏利。戒露宿，戒燥怒，无厌于日；⒐饮食方面食不太饱，少食生冷及厚味，减苦增辛，少荤多素；⒑冬天，必待日光，忌冒寒风，谨节嗜欲，衣着暖足凉脑，温背避寒，多通风；⒒有胃肠病的人冬季饮食一要温，二要软，三要淡（素），切忌过热，过硬，过于油腻，尤忌烟、酒和辛辣食品。胃酸较少的患者，牛奶、豆浆、浓茶、咖啡以少饮为佳，代之以粥等；⒓不要出大汗，汗为心液，血汗同源，汗出过多会耗损人体的津液，有损健康；⒔冬天的锻炼应在睛天太阳出来之后，要避免寒气和雾所对胃和人体的损害；⒕注意不能空腹锻炼，要喝碗热粥，无粥可喝一碗温开不，可增强人体抵抗力；⒖多吃碱性食物，有软化血管的作用。如蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品及藻类等都是碱性食物；⒗少吃动物脂肪，动物脂肪中你密度脂蛋白过高，易促成动脉粥样硬化，而植物油中含亚油酸，能清洁有害的胆固醇，应适当多吃植物油；⒘多吃鱼、豆制品、少吃油腻，常吃海藻、海带类食品，多吃新鲜蔬菜，常食大蒜，严格控制食盐，决不暴饮暴食；⒙保持良好的食欲，“美饮食，养胃气”，凡进食之时，当保持旺盛的食欲，老人不要吃生冷之物，不要吃过硬之物，不要勉强进食或勉强喝水，不要过于饱食，务使食物易于消化吸收；⒚饮食宜细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，“食不咽熟嚼”，饮水不要狂喝暴饮，饮不多会损伤心、肾二脏。
1、坚持活动：多参加各种活动，如打篮球、踏足球等这样有助于身体健康，健壮。在平常的日常生活中，自己再创一些活动的机会，一句话，如如坚持让自己运动，身体一定健康；2 、坚持晨练：晨练好处大家都知道，但需要注意、锻炼后一定要坚持身体的温度，切忌落汗，那样很容易感冒； 3、注意饮食：年轻的姑娘很喜观漂亮，所以就喜欢减肥，常用的方法就是节食，身体瘦下去，但体格也跟着弱了很容易生病，抵抗力很差，所以正常后饮食很重要。
296 、举手法：将不出血的一侧的上肢高高举起，会很快收到止鼻出血的效果，待血止后，再稍待片刻，才将举起的手慢慢放下。
296 、头法发：将头发烧焦存性里灰状，用纸筒或苇管将其吹入出血的鼻孔内，不要按压。
297、捆指法：用小细绳，布条或橡皮筋把中指根捆住，可立即止血。捆扎不要太紧，左鼻孔出血捆右中指，右鼻孔出血捆左中指，两鼻同时出血可将两中指都捆。10 分钟后可以拿掉。
止咳秘方：白糖 2 勺，香油 1 勺，调均称糊状即可食用。
治感冒：白菜心 250 克，白萝卜 60 克，水煎，加红糖适量。吃菜饮汤。
醋蛋的效能：防治老年人动脉硬化，脑血栓、高血压心肌梗塞、治胃下垂、胃弱、肝炎、糖尿病症的效果显著，对治疗神经痛、风湿痛，效果很好。制作方法：1 、 180 毫升米醋装入杯中，将 1 个鸡蛋泡在醋里； 2 、鸡蛋在醋里经过 48小时，蛋壳融化，还有一层薄皮包着蛋清、蛋黄、用筷子把它挑破，把蛋清蛋黄搅匀，即成醋蛋。
食用方法：每天早晨空腹取 30 毫升 60 毫升水和蜂蜜调匀服下。 180 毫升醋蛋 6 天服完，每天 1 次，上述症症者。服用 1个月可见效，重者服用两上月。
茶叶树根洗净切片，每日 90 克。糯米酒 50 克，水适量。盛入瓦罐内文火久煎取浓汁，每晚睡前温服， 3 天为一疗程。连服 2 — 3个疗程。
298. 治眩晕症：芹菜，煮豆腐。芹菜克、豆腐适量。芹菜洗净后切段，豆腐切块，放入锅里，温火煎，再放入芹菜煮 15分钟，做菜吃，可治眩晕症。
299.头皮按摩：方法如下： ①将左右手五指分开，用手指在头皮上轻轻按摩（以指尖为中心，顺时针、逆时时各旋转按摩10次，然后移到另一部位，重复上述动作）；
②将五指分开从前发际至后发际轻推 40次，再从双耳到头顶轻推40次；
③用手指叩头皮各部位 10分钟。
230、肥胖的预防： 1 、从婴儿时期的喂养就应注意科学合理的供给热量，减少体质性肥胖；
2 、养成良好的生活习惯，包括健康的平衡饮食和经常的体育活动是防活的关键，控制饮食是肥胖症治疗的基础。
231、不要滥用速效感冒胶囊：近年来速效感冒胶囊几乎成了家庭必备药品，许多人咳嗽、头痛、流涕、咽痛都服用它，甚至还常用来预防感冒，这是不对的，本品大剂量服用会引起中毒反应，甚至危及生命。曾有人一次服用7 粒速效感冒胶囊发生马来酸氯苯即敏（扑尔敏）中毒，经抢救才脱险。
速效感冒胶囊内含有人工牛黄、酸氯苯即敏（扑尔敏）、咖啡和对乙酰氨基酚（扑热息）痛，其中对乙酰氨基酚（扑热息）痛是一种非类固醇类解热镇痛药，过敏体质的人服用，可导致粒细胞减少，过敏性皮炎者肾功能减退的病人服用，可致间质性肾炎，甚至引起急性肾功能衰竭。所以千万不要滥用速效感冒胶囊。
不应随意加大服药剂量：有些人生病时，常常要超过医师规定的剂量，他们认为：多吃药，病就好得快。病好得快慢取决于用药量的多少吗？不是，如果随意加大用药量，不但不能活好病，反而容易出问题，专家认为，一般药物的疗效，不会因为剂量增加而提高，因为药物在肠道被吸收有一定限度，加大用药剂量只不过是增加排泄而已，病人用药后所引起的不良反应，90%以上都是由于用药过量而引起。比如过量服用四环素和对乙酰氨基酚（扑热痛）都会损害肝脏，链霉素用量过大，可引头晕和耳聋；庆大霉素用量过大，可引起尿蛋白和血尿。
常用的营养药物，多吃也没好处。比如大量服用鱼肝油或甲种维生素，会引起骨痛、皮肤发痒、毛发脱落、食欲减退、颅内压增高等症状。
合理用药，才能起到药到病除，增进健康的作用。
232 、萝卜一个、白胡椒 5 粒、生姜 3 片、陈片 1 片，加水煎 30 分钟，日饮汤二次，下气消痰，用治咳嗽痰多；
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