喝些安神粥 睡个舒服觉

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喝些安神粥，睡个舒服觉

　　失眠是现代人常见的病症。众所周知，常服镇静催眠药会产生依赖性等不良反应。运用有安神、镇静功效的中药制成汤、粥调理，可喝出健康，喝出睡意。▲安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升开水搅匀，于睡前一小时饮用。有清心、安神、镇静的作用。
　　▲静心汤：龙眼肉、丹参各9g，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　▲三味安眠汤：酸枣仁9g，麦冬、远志各3g，以水500毫升煎成50毫升，睡前服用。有催眠作用。
　　▲桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各60g煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人、长期失眠者服用喝些安神粥，睡个舒服觉

来源：东方今报

　　。 远山
　　（本版药方请在医师指导下使用）