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_________________________________________________ 养 生 九 帖
一、热鹹柠檬茶（感冒前期）
二、紅糖薑汤（身體冰冷，長期保健）
三、热番石榴茶（感冒期间）
四、薏米扁豆粥（身體虛弱）
五、地瓜薑汤（感冒前期、冬天保健）
六、薄荷茶（喉痛、鼻塞、呼吸道不适、紧张、消化不良）
七、紫蘇茶（身體虛弱、感冒前期、呼吸不顺、鬱闷、消化不良）
八、热梅茶（感冒時期的调养）
九、柠檬汁（促进食欲、减少咳喘、日常保健） 一、热鹹柠檬茶（感冒前期）
1.. 新鲜柠檬切 1~2 片薄片，放鹽巴约一公克，冲热開水趁热喝，不然放久了會變苦。
2.. 每一杯可冲三次，回冲時不可以冲冷開水，不需再加鹽巴。
3.. 感冒刚開始時多喝幾杯就不至於惡化，而且好得很快。
4.. 热鹹柠檬茶能顺氣化痰、消除疲劳，饭前饭後都可以喝，不伤胃。 ◎ 柠檬經热開水加热後，會產生一种天然的化合物 ─羥苯甲基氨基乙醇，这种物质是一种天然的类固醇，能消除感冒、充血的症状。
◎ 鹽巴可平衡體液，中和疲劳引起的痠痛，有打點滴的效果。 二、紅糖薑汤（身體冰冷，長期保健）
1.. 三公分長的生薑二、三块拍碎，加二大匙紅砂糖煎汤，每天早晚饭後喝一杯。
2.. 便利商店的随冲薑茶包一样有效果。
◎ 生薑可逼出寒氣，紅糖富含铁质，可补血及恢復力氣，增强免疫力。 三、热番石榴茶（感冒期间）
两個臺湾小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗水，煮開後再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
◎ 热番石榴茶有清热、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次数增多感冒就好得快。 四、薏米扁豆粥（身體虛弱）
至米店买薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚饭前喝一碗
◎ 薏米扁豆可强健脾胃及去湿氣，加强肠胃吸收能力。 五、地瓜薑汤（感冒前期、冬天保健）
一個大地瓜削皮後切成小块，一块生薑切成薄片，加水六碗，煮熟後再加五大匙紅糖，每天早晚饭後喝一杯。
◎ 地瓜补充营养，生薑可去寒氣。 六、薄荷茶（喉痛、鼻塞、呼吸道不适、紧张、消化不良）
至市场或青草店买新鲜薄荷叶，每次拿一两薄荷叶冲热開水喝，每天早晚饭後喝一杯，适合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的热感冒。
◎薄荷，味辛、苦，性溫。含薄荷精及单寧酸等，能發汗、退热和杀菌。可治伤風头痛、支氣管炎、防止痉挛、宿食不消、健胃及通利關節等。 七、紫蘇茶（身體虛弱、感冒前期、呼吸不顺、鬱闷、消化不良）至市场青草店买紫蘇叶，每次用手抓一把，加五碗水，煮滚後再煮三分鐘，每天早晚饭後喝一杯。
◎ 紫蘇，味辛，性溫。常用於發汗袪寒、降氣化痰 现代健康论坛
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