防治痤疮 食疗有方

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　　一、绿豆薏苡仁汤。绿豆、薏苡仁各２５克、山楂１０克，洗净，加清水５００克，泡３０分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖１５分钟即可，当茶饮。每天３－５次，适用于油性皮肤。

　　二、果菜绿豆饮。用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮３０分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日１－２次，具有清热解毒、杀菌之功效。

　　三、海带绿豆汤。海带、绿豆各１５克、甜杏仁９克、玫瑰花６克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日１剂，连用３０日。

　　四、薏苡仁海带双仁粥。用薏苡仁、枸杞子、桃仁各１５克，海带、甜杏仁各１０克、绿豆２０克、粳米８０克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日２次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

　　五、枸杞消炎粥。枸杞子３０克、白鸽肉、粳米各１００克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日１剂，分２次食用，５－８剂为１个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

　　六、海藻薏苡仁粥。海藻、昆布、甜杏仁各９克，薏苡仁３０克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日１次，２１天为１个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。

　　七、山楂桃仁粥。山楂、桃仁各９克，荷叶半张，粳米６０克。先将前３味煮汤。去渣后加入粳米，煮成粥。每日１次，连用３０日。适用于痰瘀凝结所致的痤疮。

　　八、白梨芹菜汁。白梨１５０克，芹菜１００克，西红柿１个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用１次。有清热祛火之功效。

（ 人民日报海外版）