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2015/9/6 18:39| 发布者: 民间中医网001| 查看: 112| 评论: 0
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1．牛奶 入睡前喝牛奶有助于睡眠。 2．小米 小米吃后易产生饱胀感，利于大脑休息。 3．核桃 核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15g，助眠效果明显。 4．葵花子 有镇静安神作用，晚餐后磕些葵花子，可帮助睡眠。中国抗衰老网
