脚跟踩石治骨刺

　　不少老年人脚后跟生长骨刺，走路时脚一着地就疼痛难忍。这里介绍一个办法，方便实用，坚持治疗，可获良效。

　　方法：取一个相当于鸡蛋大小的圆石子，放在脚后跟痛处来回踩踏滚动。滚动时间越长越好。此法如同用石子按摩跟骨患处，通过按摩破坏骨刺再增生。开始几次磨骨刺比较疼痛，之后再磨疼痛就会减轻。坚持在骨刺患处摩擦，一般来说，轻者10余次即可见效，重者15~20天亦能获益以至康复。

　　山东莱州市慢性病防治院郭旭光