热敷治腰痛

　　来源：《长寿》2012年第08期 作者：肖德荣

　　我今年78岁,年轻时搬运重物伤了腰,落下了腰肌劳损的毛病。后来又因进城后长期忙于写作,动得少,坐得多,总感觉腰部又酸又痛,弯腰和下蹲时站起来都很困难。尤其是到了阴雨天气,腰背部疼痛更为明显,连穿衣吃饭日常生活也有些困难,痛苦不堪,到处寻医问药,也花了不少钱,效果却不明显。去年,一位远亲得知我的病情,向我介绍了一种热敷的方法缓解症状,让我兴奋不已,当即决定试试。

　　具体方法是:将沙子2500克洗净,沥干,加入压碎的花椒250克、生姜50克、粗盐500克,混在一起放在铁锅里炒热,纳入一个自制的长布袋里。然后躺在床上取仰卧位,布袋用毛巾包好放置腰部进行热敷,敷到局部发热,出汗为止。这时会感觉腰背部肌肉松弛、轻松,没有了紧绷绷、痛兮兮的情况,效果奇好。如此,我一日坚持两次热敷,一个月下来,不但症状全部消失,而且做弯腰、下蹲的动作也不再感到困难。为了巩固疗效,我继续坚持热敷了半年,至今未见复发。有腰肌劳损的老年朋友,不妨试试。但要注意的是,热敷时用毛巾包好药袋,以免烫伤皮肤;同时腰垫的两端各缝一条布带子,以便系紧腰间,紧贴身体,效果更好。