银耳助我除便秘(转载）

我患便秘有十年了，最开始用中药口服液解决问题，后来改用碧生源，再后来我偶然发现了芦荟胶囊和洁身器，靠着就它俩我过了好几年（在美国的时候我发现芦荟汁+李子汁也挺管用的）。后来我了解到长期吃芦荟不好，就把芦荟停了，只用洁身器。即便有洁身器有时也挺艰难的。不得已我去看中医，吃了几十副中药有改善，但没有完全根除。

前年我做了一个小手术，觉得自己应当补补血，就拿银耳和冰糖蒸着吃（我以前受伤失血过多，月经不来，吃了一段时间银耳就来了。）我发现我一吃银耳，就不便秘了。我只吃了一段时间，后来就忘记吃了。便秘反复后，我又去吃中药。今年4月份，我因为牙痛去看中医，牙好了，我请医生帮我调调身体，因为便秘又重了，医生开了养阴清肺丸和十全大补丸，我服了大约十几天，便秘没有改善，我又偶然发现，不吃药只吃银耳就可以解决问题，而且异常顺畅，一下解决问题，比我没患便秘前还好。我这次服用银耳有一个多月了，常常如此。有两次例外，我分析原因，一次可能是吃樱桃太多了，樱桃是大热的水果。另一次我出去玩，可能是精神紧张造成的。

我是晚上吃银耳，用水煮食。有时饭前吃，有时煮在饭里吃，也有饭后吃的时候（别吃隔夜银耳）。我怕吃糖太多对牙齿不好，所以不放冰糖（我觉得今年坏了好几颗牙和我有一段时间拼命吃巧克力有关）。

我发现按摩天枢和大横还有提肛以及把一条腿搭在另一条腿上有助于产生便意。

提醒便秘的朋友，按时如厕很重要，这一点我深有体会。

我觉得银耳可能对肺燥便秘的人有帮助。
原文 药食同源 ：mengen