身边食物治疗失眠偏方

　　1、小米粥可有效治疗失眠

　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。

　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
2、食疗方法能治失眠

　　酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用，一般7－10天为一疗程，须服用3－5疗程。

　　失眠者的食疗方法之二
龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘

　　3、蜂蜜枸杞治失眠

　　取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果

　　4、花生叶茶治失眠

　　以落花生鲜叶150克（干品50克），煮水喝，有效。

　　5、顽固性失眠试试益寐汤　
顽固性失眠的临床表现为入寐困难,或寐而易醒,或醒后不能再寐,或时寐时醒,或整夜不能入寐,且时轻时重、迁延难愈。笔者自拟益寐汤治疗顽固性失眠38例,总有效率为95%。特介绍如下,患者不妨一试。　　

　　益寐汤由酸枣仁、夜交藤各30克,党参、黄芪、熟地、杭白芍各15克,柴胡、佛手各12克,生甘草6克组成。每日1剂,水煎服,早晚两次饭后温服,2周为1个疗程。失眠未愈者可接着进入下一疗程,一般以连服3个疗程为限。

　　祖国医学认为该病与情志变化有关:或由情志不遂、肝气郁结、郁而化火、邪火扰动心神所致;或由五志过极、心火内炽、心神扰动所致;或由思虑过度、损伤心脾、心血暗耗,且脾胃生化之源不足、营血亏虚、不能上奉于心,而见心神不安所致。故治拟安神养心、健脾疏肝为主。益寐汤系归脾汤加减而成,方中酸枣仁、夜交藤养心安神;党参、黄芪益气健脾;熟地、杭白芍养血柔肝;柴胡、佛手疏肝理气;生甘草调和诸药。诸药合用,使心神得养、气血得充、肝郁得解,故获良效。

　　6、揉核桃治失眠

　　每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。这样保证让你睡到床上后，一会就可以进入梦乡，不再失眠。

　　7、身边食物的失眠偏方

　　1．取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；　

　　2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；　

　　3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；　　

　　4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；

　　5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服； 　　

　　6．取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；

　　7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；

　　8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；

　　9．取热牛奶一杯，睡前服之。

　　10．枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。

　　11．花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。

　　12．大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。