如何正确补充水份？

三餐后喝水
医生建议餐后半小时喝水……

起床一杯水
清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环……

睡前一杯水
睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率…….