“排气自在功”的由来：

有时候常看见网友提到，练“推腹法”或有些改良式的揉腹、压肚脐等等方式时，屁还是憋着不放或放屁很少，感觉上浊气、浊便还是无法完全“开闸泄洪”（哈！开玩笑！）为了帮助这些不舒服的网友排毒更自在轻松，kfcc结合自己多年来的研究经验，创造了一个有系统的功法，我就称它为“排气自在功”好啦！我也希望我创造的这个“排气自在功”，可以续中里老师”推腹法“及”平甩功“后，成为山药社区另一个新的最”火红小功法“这个此功法共分上下两段，我先介绍第一段的锻炼方法给大家，如下：

1）首先先躺在床上，用空心掌由从檀中穴开始往下拍打，拍打到肚脐上方水分穴时，再顺时针沿着肚脐四周拍打3~4圈左右，然后又再从檀中穴开始往下拍打。。。再顺时针沿着肚脐四周拍打3~4圈左右，不断重复这样拍打大约25~30分钟。（注：力道适中，不要太轻或太重。）如果拍打到有浊气发胀的点，也可以多集中拍打该处。如果拍到某处有腹痛想排便的“便意”，请继续拍打，不久后您家的马桶一定会即可马上“黄金满满”哈！不懂穴位的网友，可以参考下面的图片，如下：

“任脉图”

如果某些网友拍打后还没有什么大屁声或想排便的感觉，不必担心，请锻炼第二段“脚掌上下”的方法，如下：

“脚掌上下”示范图：

很多气功界的人士，都指导用“涌泉穴“排浊气之法，而且“脚掌上下”也会拉动到胃“脚底反射区“及很多经络，对高低血压、失眠很多疾病都有大益处。

注意：第二段“脚掌上下”大约锻炼15分钟即可，锻炼时请不要太快，慢慢摆动效果最好。如果是孕妇、腹部有癌症或腹部刚开刀有伤口的病患，请勿锻炼第一段的“拍腹”，不过第二段的“脚掌上下”的方法倒是可以锻炼无妨。

如果是工作人士，因为工作时中午不方便躺在床上锻炼，可以坐在椅子上锻炼也可。不过我鼓励早未上班或晚上放工后临睡前躺在床上锻炼，因为这样比较放松，效果会更佳些。

练功者要有感恩之心，如果大家练功后有什么心得体验，欢迎来您来此回帖发表“体验心得“，这就算是对kfcc最好的回报了吧！谢谢！