美丽也需要模仿——祛斑效果好过面膜、面霜的“蝴蝶式”（示范图片）

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专灭妇科炎症的“蝴蝶式”

 

    昨天有个朋友来问我有没有祛斑效果好的面膜、面霜。她说这几年原本干净的脸上长出了很多斑，什么化妆品都试过了，一直没见什么效果，这成了她最大的烦恼。

    我看她的斑确实很严重。远远看过去，眼睛下面就好像卧着一团阴云，再细看，气色也着实不好，黯淡没有一点光泽。她的太阳穴周围与人中部位长了很多的小红疙瘩，这两个部位是反映女人妇科与内分泌状况的。由此看来，她的皮肤问题是由内分泌紊乱与妇科炎症导致的。

    我这一提醒，她才醒过味了：“我确实有些妇科炎症，总是痛经，前一阵还检查出来右侧卵巢囊肿。那该怎么调呢？”

    于是，我教给她一个专门调妇科、消炎症的体式——“蝴蝶式”。

方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。

她刚学会时有些半信半疑，但是，当她坚持练习了一个多月，发现气色明显见好，来例假时竟然不再痛经了，脸上的小红疙瘩也消退了。于是，这个体式就成了她的最爱，每天都要做一做。同事们都说她变化很大，人也越来越自信了。

    这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

 

“蝴蝶式”打扫身体里的卫生死角最快

 

    “蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

    经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。

    当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤，遮住了以往的光彩，您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢？美丽也是需要智慧的，只是把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。

   只有内在洁净了，外在容颜才会好。小满时节，湿度与温度正在增加，正是容易滋生炎症的时刻，爱美的您抓紧动起来吧。做一只美丽自信的“蝴蝶”，从当下开始。

内容摘录自《24节气养生法》

 

瑜伽功效：

    ①缓和盆腔充血及有助盆腔内器官健康。②放松膝关节及臀关节。③矫正嵴椎，使变直。④放松神经及情绪。⑤有助性腺健康。

瑜伽理疗作用：

①     泌尿生殖系统（前列腺、卵巢、男性生殖器及肾部）疾病。②月经失调。③膝、臀部关节炎。④坐骨神经及背痛。⑤性器官疾病。⑥是莲花式的准备动作。

 

我练蝴蝶操--缘于它还能防治妇科病

 

当初练V字型拉肝筋操时是为了能入睡快一点，带着试试看的心态练了整三个月后效果真的不错，后来在9月下旬发现练做蝴蝶操还能消除炎症，同时能兼有拉肝经的作用，想想做一个操能二全其美，于是在10月开始我就全改做一天二次蝴蝶操，基本一次最少50个。
       V字型拉肝经操必须有一面很大的墙才好做，我现租住的小屋靠墙有一大窗户，大腿分开就有限制了，这也是不方便之处，再者后来练了不感觉有多累了，就干脆专练蝴蝶操了。我有宫颈炎，去年4月底做过微波后来也不能上环，一上环我的体质就会滋生炎症，发作起来极度腰酸还痛。当时要好的一医生配了几盒消炎药，叮嘱我吃完后不痛的话就不要吃了，消炎药伤胃的，嘿嘿多好的医生！之后加上工作当时很累人，休息也不好，感觉腹部隐隐约约地就是不舒服，又到药店买了几盒消炎药。二月后基本炎症未发作。天气热起来后累后炎症总会卷土而来，再痛加腰酸，特别是一次洗澡正逢经期太阳能断水冻了一下，腹部那个痛啊，用热水袋敷过才好受一些，吃几粒消炎药也塞了一盒栓药才挺过去。后来看到了不生病的智慧，我就坚决不吃药了，感觉胃胀不舒服就是让药给吃坏了。经过一系列的养生功课，我的炎症基本没大发作，偶尔累了休息不好有疼痛了，我就艾灸腹部或用黄豆灸包，看到网友喝生土豆汁我也喝二次，再喝点姜水暖一下胃；加上天天按摩，腹部暖暖的。做蝴蝶操后感觉肝经也拉得疼也很累人，入睡也容易，而且也活动了屁股髋部，屁股感觉也有点热度了，关键是做久了这个操能消炎，这一个多月下来我也基本没觉得腹部有啥不适，当然也不能全归功于蝴蝶操，平时的气血养生，保暖还是很重要的。多拉肝经是有多多好处，我也期望能快快消除黄褐斑，等着以后的新发现了。
      下面我把有关蝴蝶操的做法和作用转载一下，在此谢谢网友---奔向幸福，我是看了她的博客后才练上的。
            坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量靠近下身。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。
       这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。
       “蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
       经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。你不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。

 

补充内容 (2012-2-16 16:46):
今天已经是2012年的二月份，掐指算来我练蝴蝶操已有四月有余了，我现在发觉我的二边髋部一直是温热的，其实在练了三个月后就有了热感。二腿的肝经每天坚持练了一点不拉痛了，能把二大腿拉直

 

补充内容 (2012-2-16 16:49):
并且我的妇科病即使有了不适只要加上温灸腹部，多吃温补食物，做做操后根本用不着吃药。想有这些效果的朋友看过后一定要坚持五分钟练一下哦，有了坚持才会有惊喜。

原文转帖自养生教室蓝色/v波斯湾网友的帖子

蝴蝶式”与其原理：

强壮男人，女性青睐。锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。原文转帖自《求医不如求己》2

练习“还阳卧”和“混元卧”还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。混元卧：把还阳卧再提高层次的练法是混无卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的功效。

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“还阳卧”和“混元卧” 的腿部姿势，与蝴蝶式一样哩！

九十岁老中医告诉你不花钱的壮阳法  （转贴）      ）       　　最近，听我的学生说在网络上越来越多的人抨击中医，说中医无用，中医是大忽悠，我就问一句：难道古时候的人一生病没有西医就只能去棺材店买棺材了？真是笑话。话说回来，我个人觉得西方偏重理性推理，重视细节地把握和逻辑的严密性，而中国偏重感性直觉，重视宏观地认知和精神的演绎。两者可以说是矛盾统一的，是从不同的角度认识和解读世界。如果真要说谁强谁弱的话，那只能说学习和研究自己文化的人太少，而延续，包容和自我发展，也应该一个成熟的民族文化所该具有的特点。  　　一直以来有很多年轻朋友向我求助关于性功能障碍方面的问题，虽然每个人的症状都不一样，但其中还是有一些共性的地方，下面根据我对中西医的了解谈谈这方面中西医的区别，现在而看我旁边的年轻人，生活毫无规律，纵情酒色之中。现代社会生活节奏的加快，食品添加剂，催化剂的不断在人体内的副作用，应酬中酒精的刺激，在寻求感官刺激方面无所不用其极，诱惑多多，而年轻人自制力又比较差一点，搞得他们树欲静而风不止，一些年轻朋友出现性早衰实在是社会大背景使然。 有的小朋友刚二十几岁，由于有此隐忧，非常懊丧，对前途失去了信心，整个生活也因此一片阴霾。  　　我虽然不是西医性学专家，无法从生理解剖的角度来分析病因。但是据我行医这么多年所接触的中西医来看，要想保持身体健康，性生活协调，不管中外专家首先要求的是对于自己的欲望要能够控制，不能放纵自己的欲望，这个是前提，东西方的哲学也提醒我们控制自己的欲望这个才是根本，其他再好的药物，再好方法都是治标不治本的，因为一旦你意志不够坚定，放纵自己的肉欲，所谓物极必反，最后的结果又是从终点回到起点。下面具体谈谈中西医的区别：  　　从中医药这个角度我们有很多种壮阳药物可以使用，但今天我在这里要介绍一个新的方式：经络这个万能的法宝，来重新打造我们的身骨，简单实用有效，并且不用花费什么金钱。  　　  　　锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉，这时你两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致，这也是为什么一般练过传统武术的人性生活的时间比普通人都长，因为劈叉就是他们的基本功啊。下面介绍具体的方法：双腿交叉盘坐在床上，深呼吸9次，然后把两腿分开劈叉，不要求一定劈叉成一字，做到不太舒服但也不痛苦就可以，不一会，大腿内侧就会酸胀紧绷，开始坚持的时间肯定不会很长，没有关系，不要强求，1-2分钟就可以，要收起来的时候也要深呼吸9次，再从床上下来，第二天延长1分钟，这样循序渐进，一个月以后，基本都可以做到半个时辰不会觉得痛苦，做之前不要和咖啡，茶等刺激性的食物，做之前也不要上卫生间，3个月后身体会有明显的变化，做什么事情都会感到精力充沛。  　　  　　当然，强壮健康的心肺对性功能也会有很好的帮助，但不如上法简单迅捷。然而即使功法精妙，也要您有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效。这是一个通过经络重新打造身心的过程，这是一个战胜恐惧，脱胎换骨的过程。如果您已经看到了前面的灯塔，那就不妨多走两里路吧！  　　说完了传统方法，我们又来讲讲一些西药的知识，因为我主要是从事中医工作，西医方面的知识相对就粗浅些，只能蜻蜓点水给大家介绍一下：  　　西方现代医学注重解剖，讲究循证，眼见为实，他们认为，经络和气看不见、摸不着，其是否存在，尚有待证明。善于借鉴物理、化学等其他学科的先进技术，比如利用X光进行透视等等，但总的来说就是分子（药）和手术，化疗这三种手段，就和中药里的针、灸、药一一对应起来。  　　先说药：药分内服和外用2种,举个例子:在男性功能方面，万艾可（也就是伟*哥）是内服最有效的药物，面世不到一年的PSD502就是外用的伟*哥，西药讲究的就是效果和无副作用，立竿见影，事实证明,伟*哥确也是一种很好的壮阳药，万艾可在4-8小时内均具有药效，并可在短时间内起效，24小时后药性完全排出体外，符合90%一般男性的性行为习惯，具有人性化关怀，其实服用万艾可不能引起性欲，其作用只是在出现性欲冲动时，帮助ED（阳痿）患者恢复正常的勃起功能。 也就是说伟*哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能,让你在有性冲动时自然勃起.这也是就伟哥的最大好处,让人恢复自然勃起的性功能,自然ML。而PSD502和万艾可的不同之处在于他是外用，本身也不能帮助你勃起，主要的作用在于延长姓焦时间，号称至少能延长***时间是使用前的6倍并且无副作用。  　　手术方面：现在出来一种叫做阴*茎背神经阻断术的手术，但目前能熟练操作此项持术的医生更是风毛磷角，患者要选择有经险的医生疗效才有保障，化疗方面治疗男性性功能障碍的目前还没有，相反的，化疗会引起早泄。  　　至于是中医好，还是西药行，这个就是小品里说的“谁用谁知道”，中西医之争这么多年达成的唯一共识就是：要想立马见效，那还是西药厉害，你要说到标本兼治，把根留住，毫无疑问，就是中医。

kfcc：陈玉琴及中里老师都说过，腹沟处如果有硬疙瘩，要揉开后，前列腺毛病即可痊愈之。这个蝴蝶操运用拉筋及打通经络的原理，自然运动拉开来治疗疾病，赞！