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搓臀功
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| http://video.sina.com.cn/v/b/86615689-1850531714.html 搓臀功视频 示范 搓臀功，一个治脚跟、臀冷痛的小方法〖原创〗 昨天杭州的网友飞雪迎春告诉我，她练旋肩功和打坐后，身体状况有了明显的改善，只脚后跟还有些痛。我突然想起我曾用过的一个小方法。我答应她马上写成博客，让她学着做做，也许就能改善她脚跟痛的问题。 这也是一个超级简单的方法。两手置于臀后，两手十指交叉相握，指方向朝下，掌根方向朝上，将在外拇指侧贴在尾骨。因为腰俞穴、长强穴之间有部分处于股沟，这种手形能让手与股沟更好地接触起来。此时两手同时向下、向上，匀速来回轻搓。1-3分钟后，臀部和脚后跟的气血能迅速流动起来，旋即能发热，对臀、脚后跟冷痛等相关病患有帮助。 要注意的是力度一定要轻，这个部位的皮肤非常娇嫩，力度略大一点就会伤及皮肤，很容易使皮肤产生破损。我向朋友介绍这个方法时，他们以为力度大一点效果会更好一些，结果都将皮肤搓破了。有的在我的提醒下还是将皮肤搓破了，并向我分辨道，我确实没用什么劲啊！哈哈，这个部位的皮肤实在是太娇嫩了。所以要求朋友们的手只要挨着这个部位就OK了。 这个小法门见效也是立竿见影的，我只有体验，还没太去深究其机理。大约是膀胱经上的会阳穴是其近邻，使其不仅激活督脉，也激活膀胱经，致使臀、脚跟气血充盈而生热，与旋肩功互为补充。因而还会对便秘、痔疮、阳痿、便血、痢疾、腰痛、脱肛……等症会有一定的治疗作用。 搓臀功、旋肩功，互为补充病无踪〖原创〗 前两天杭州网友远飞雁向我报告一个好消息，说她当天的肩膀和后背总是感觉很僵硬、酸痛，也做了旋转功，但还没有感觉出有多大变化，刚刚看了我的博客介绍的“搓臀功”，就按着里面说的方法搓了搓腰俞至长强这个部位，马上就感觉后背那种僵硬、酸痛的症状好了。 网友棉花糖也是练旋肩功的，当试了一下搓臀功后说：“照这功法做了几分钟,整个脚底都感觉到由里往外热呢，感觉两手心也热了, 经络真是太神奇了。” 搓臀功我是应飞雪迎春有脚后跟痛的症状而专门介绍的。飞雪迎春原来每天总觉得累，成天不想说话、不想动，后来练旋肩功有了很大改善，就是还有脚后跟疼的症状。 我就建议她练练搓臀功，本当是想对她脚跟痛有些帮助，可她却说：“老师，右耳很快就感觉热乎乎的，然后双肩，后背，也开始热起来了。”这大约是这位朋友膀胱经堵塞相对厉害，气先只上行而没下贯。 搓臀功从经络角度说，它刺激的部位即能使督脉一点元阳不断成长壮大，又能通过会阳穴循膀胱经下行至足。搓臀功的这个“承上启下”的作用，不但帮助旋肩功完成打通督脉提升阳气，还弥补了旋肩功通膀胱经并将阳气下贯的力量不足问题。 搓臀功、旋肩功是一对互补功法，也是一对便捷的养生快餐，它们不仅将升阳功效更为彰显，而且将适应症的范围也得以相应拓展。 搓臀功、旋肩功，互为补充治百病；搓臀功、旋肩功，一起携手向健康出发！ 搓臀治肛痛，见效分分钟〖原创〗 那么一只网友是武汉的一位群友，也是旋肩功的一位追捧者。这位朋友曾因几次外伤，嵴椎一直存在病变，后背总觉异常寒凉，听我介绍旋肩功有升阳作用后就开始习练旋肩功。虽有不少收效，可后背并未见明显感觉热感。 她在我每周日的功法义授日来找我，我发现她的旋肩有点小问题，于是我抓住她的两上臂帮她旋肩，让她在我的帮助下体会肩的旋转动作的要领，很快她的后背就出现了热感。为了加强旋肩功的升阳作用，我又现场教给她搓臀功。她做了不到一分钟就惊讶地告诉我，她的肛门不痛了。 原来这位朋友自小就有痔疮、肛门疼痛的毛病，并有直肠轻度脱垂，很是痛苦。每天她都要热水泡臀才能稍有缓解。不想这个搓臀功让她在不经意间迅速有了收效。通常治痔疮我会取百会穴，这是个治痔疮、脱肛的经验效穴。我在她百会穴试按了下，她居然一点触感也没有，就像隔着一层东西似的，木木的，行话说疼轻麻重木难医，此人病真有些重啊。我想要治好她的痔疮、肛门疼痛用搓臀加上艾灸百会穴一定会有治愈的可能，就建议她按此方法试试。 于是她每早用随身灸绑在头上灸半小时，适时搓臀。过了几天后她告诉我，百会有痛感了。周日时再见到她，她说肛门没痛了。搓臀功对大小二便的疾患是有很好的治疗作用的，这个桉例又见证了搓臀功的神奇作用，当然灸百会也是功不可没的。二法同用，几十年的顽症也能迅速摘除！ 古人的智慧创造了经络，经络的神奇福泽了后人，让我们再次以感恩的心向前人顶礼膜拜吧！ 搓臀功，尿失禁患者的福音〖原创〗 有位患者后背至腿部总感觉很冷，尤其是臀部，总感觉像是一块冰。盛夏的大热天气，都要穿几条裤子才会感觉舒服一点。我建议她练旋肩功后，症状有所改善，但臀部的冰冷感觉却始终没改善。于是我我建议她再练练搓臀功。 这位患者在练搓臀功两天后告诉我，她的尿失禁改善了，小便能控制得住了。 这位患者原来有尿频、尿急、尿失禁的症状，每每一有尿意，必需立马小便，稍慢一点就会尿湿裤子，晚上尤其严重。所以患者夜间总会在床边准备一个痰盂，就是这样，还是常常会出现尿湿裤子的现象。还有就是总有尿淋漓不尽的现象，一有尿意就去上厕所，可是蹲下后又没多少尿，起来又感觉有，想尿可又尿不出来。这令患者非常苦恼，这个症状迫使患者不敢轻易出门，如果非得出门时，她最注意的是提前几小时不敢饮水，并非常留意要去的地方的厕所的所在地。 练搓臀功一天后她就感觉尿能控制了，她当天没说只是她怕是偶然现象，不敢确认。又经过一天，她感觉尿频、尿急、尿失禁确实有了改善才对我说了。又经过几天的练功观察，她的尿频、尿急、尿失禁还真给控制住了！哈哈，真是误打误撞，搓臀功竟轻松改善了这位患者二十多年的尿频、尿急、尿失禁症状。 人体膀胱的出口处的肌肉是控制膀胱颈部的关闭与开放功能的，此处的肌肉如果得不到气血的濡养，就有可能使其失去关闭与开放的功能，而出现尿频、尿急、尿失禁等症状。搓臀功迅速提升膀胱经阳气的作用，激活了膀胱出口处的肌肉，恢复了其关闭与开放的功能。症状也就随之而改善了。只要假以时日，尿频、尿急、尿失禁的治愈就能很快实现。 老年人气血会因年龄的增长而日见虚弱，肌肉因气血失养而松弛就是一种必然的趋势。我们不防常练练搓臀功，重新激活大小二便的机体，预防因年龄增长或机体虚弱而出现的大小便失禁 |
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- 初练搓臀功，直呼太神奇
呼和浩群友—雁几天前对我说：“老师的搓臀功真好，太神了，百试百爽……。搓了10天吧，刚发现他的神奇。”
雁的话真让我有点惊讶，是不是太夸张了，一个这么简单的功法会有这么神吗？就问了下是怎么回事。她告诉我：“只要搓几下，马上有暖流顺着往下到脚上，臀部热了。暖流顺大腿膀胱经直下，太神了，每次我都是惊奇啊！”
我想大约是她的下肢经络非常不通畅，搓臀后会有明显的真气下行，在“通”与“不通”下，会形成强烈的反差，感觉就非常明显。
雁的手脚发凉已经有30年的历史，主要是臀以下感觉冷，有时候就感觉像有凉风在吹拂。从不敢坐光板凳，一坐屁股就冷得特难受。我刚介绍搓臀时，她并没太上心，可能是觉得这简单的动作能有多大能耐？前段时间试了试，一下就被它的神奇吸引了。搓臀功做了十天左右，她的脚现在不太凉了，但是现在冬天臀部搓时很热，不搓时还会很凉。
这位朋友挺逗的，她问我：“老师，这样能改善我的问题？我还想这么神，是不是完了就没事儿了？”
这们朋友的健康肯定是可以改善的，但不只能靠搓臀功一法，还得加上旋肩功和相应的按摩手法。可喜的是这位朋友都在努力做。要想永远保持搓臀功这种神奇的感觉是不可能的，因这种感觉只在身体状况有问题时才会有，它是身体在“不通”与“通”状态下的一种强烈的对比感觉。身体完全打通后，这种对比就没有了，那种神奇的热流感也不复存在了，但是，人的精、气、神一定会上一个新的台阶。
原文转帖自留馨雨——健康养生（极简派原创博客）
